Studiul stării termoregulării fizice la copii arată că nivelul său optim este observat în toamnă, după perioada de sănătate de vară, când diferite efecte de întărire sunt utilizate pe scară largă în condiții naturale.
În timpul iernii, reacția vaselor cutanate la iritația locală la rece este semnificativ slăbită și apare dezadaptarea. Acest lucru indică faptul că efectele individuale de întărire, aplicate fără a lua în considerare starea termică a copiilor, nu asigură pregătirea necesară pentru reglarea căldurii și nu asigură un efect de sănătate de durată.
Mai sus sa spus că una dintre condițiile obligatorii pentru temperarea copiilor este confortul termic. Acesta asigură menținerea microclimatului în incinta unei șederi îndelungate, în limitele standardelor justificate din punct de vedere igienic.
Starea termică a copiilor de aceeași vârstă depinde de caracteristicile funcției de termoreglare. Starea termică a disconfortului nu contribuie la formarea unui bun efect de termoreglare la copii.
Calirea impactul bai de aer care furnizează în fiecare zi, în timp ce pansament pentru noapte și în timpul efortului fizic, de asemenea, atunci când se angajează în sala de exercițiu, bine atunci când mersul pe jos in aer liber. În vara de mers pe jos desculț pe iarbă, pietriș, nisip, inclusiv atunci când în dimineața zilei de încărcătoare, cu pregătire fizică într-o cameră cu încălzire prin pardoseală - toate acestea oferă efectul de temperare. Când acest lucru are loc pe efectul combinat al zonei reflexogen termice și mechanoreceptors cele mai active - suprafața inferioară a piciorului. efect Calirea este dat ca igiena apei de zi cu zi (spălare, clatirea gurii, picioare de spălare, baie).
Pentru elevii și adolescenții din viața obișnuită pot fi suplimentate de influența unui microclimat pulsatoriu. Are loc atunci când se deplasează din clase și săli de clasă la spații de recreere și în spate; în cursul lecțiilor de educație fizică în sala de sport, în cursurile de sport, în cercurile coregrafice.
Trebuie să se adapteze la vârstă, gradul de întărire a copiilor și starea sănătății - măsuri speciale de întărire
Din punctul de vedere al acestor indicatori, pot fi identificate mai multe grupuri de copii:
- întărite și sănătoase;
- care au abateri funcționale în starea de sănătate și nu sunt întărite dar sănătoase;
- suferă de boli cronice și convalescență (recuperate) după boli prelungite.
Începând cu stimulente mici, întărirea copiilor din grupa I.
Pentru procedurile de apă (baie, turnare) de apă ar trebui să fie de 1-2 de temperatură mai mult, dacă temperatura pielii pieptului într-o stare de confort termic.
În cazul aplicării influențelor de întărire asupra copiilor din grupele II și III, temperatura necesară este de 2-4 ° С mai mare decât pentru copiii din grupa I, iar scăderea acesteia este mai lentă. Această tactică trebuie respectată în cazurile de boli ale copiilor și în perioada de convalescență.
Eficacitatea întăririi depinde de combinația efectelor de întărire. Au fost studiate patru variante ale combinațiilor acestor influențe în condițiile unei instituții pentru copii (Tabelul 3).
Cele mai bune rezultate sunt date de complexul IV, care include băi de aer, picioare de duș, exerciții fizice pe tot parcursul anului în aer liber, condiții de confort termic în grup. Sub influența acestei combinații de efecte de întărire asupra copiilor, se descoperă un nivel mai ridicat de termoreglare fizică și indicatori de sănătate mai buni.
Sistemul complex de întărire contribuie la o creștere pronunțată și persistentă a funcționalității termoregulării. Numărul copiilor cu creșteri și scăderi puternice cu reacții termoregulatorii slabe și instabile, "calitatea" reacțiilor dermato-vasculare devine mai mare; mai uniformă - temperatura pielii. Acest lucru îmbunătățește semnificativ starea de termoreglare în toamna și primăvara, nu numai la copii sănătoși, dar, de asemenea, cu variații în starea de sănătate și de multe ori bolnav.
La determinarea tipului de întărire, pe de o parte, este necesar să se ia în considerare gradul de eficiență și, pe de altă parte, complexitatea procedurii. Cele mai complexe proceduri din planul organizatoric, care necesită o individualizare strictă în dozare. Aproape fiecare copil, medicul ar trebui să recomande un stimul de o anumită temperatură. Din aceste poziții, turnarea contrastantă a picioarelor (oprirea și treimea inferioară a gambelor) este avantajoasă.
Sunt sugerate diferite scheme ale acestei proceduri.
Variante ale unei combinații de influențe de întărire
De exemplu, conform recomandărilor metodologice, toți copiii sunt împărțiți în două subgrupuri. Primul grup include copii sănătoși și întăriți sistematic, la al doilea - toți ceilalți: sănătoși, dar nu întăriți, convalescenți, care au o boală cronică. Copiii primului subgrup primesc o lustruire de 4 picioare a picioarelor cu temperaturi contrastante cu apa conform schemei: 38, 18, 38, 18 ° C. Pentru copiii din al doilea subgrup, procedura este mai blândă - dușul duș și diferența de temperatură este mai mică: 38, 28, 38 ° C. La sfârșitul dousing, ștergeți picioarele uscate și puneți pe ciorapi.
Schemele mai raționale prevăd o creștere progresivă a diferenței dintre stimulii termici și cei reci. Cu aplicarea alternantă (și nu separată) a stimulilor termici multidirecționali, se obțin rate mai ridicate de reacție a sistemului nervos și scăderea marcată a pragurilor de excitabilitate. Acest lucru facilitează un transfer mai ușor al impulsului de la centru la periferie.
Diferitele efecte termice au un efect de antrenament asupra pereților vaselor, deoarece acestea determină o redistribuire rapidă a sângelui din organele interne la suprafață
piele și spate. Sub acțiunea aplicării seriilor de căldură și stimuli reci datorită schimbărilor hormonale bruște, activitatea sistemelor respiratorii și digestive este activată, sistemul de excreție este instruit și îmbunătățit.
proceduri de călire sunt menite să crească adaptabilitatea organismului la o temperatură mai mare influențe din sezonul cald (primavara, vara). Pentru copiii de 4-7 ani se realizează un efect optim în timpul zilei pentru plajă compus (durata de cel mult 25 de minute, cu o temperatură a aerului de 25-26 ° C) și nu mai mult de 15 minute la 27-29 ° C, și baie într-un bazin de băi de picioare calde după trezire zi (temperatura apei de 40 ° C, durata 1 min). Sub influența unei astfel de zone complex optim de temperatură se extinde până la 28 ° C
În perioada rece, cu fluctuații ascuțite ale temperaturii zilnice, se recomandă utilizarea procedurilor locale la rece pentru întărirea picioarelor, piciorul fierbinte și băile de aer interior.
Atunci când se planifică diferite măsuri de întărire a elevilor și adolescenților, urmați din dispozițiile de mai sus.
Dezvoltarea sexuală a unui copil cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: