Gluteus mușchi
Fesele constau din trei mușchi:
- un gluteal mare
- gluteal mijlociu
- gluteal mic
Se crede că mușchiul gluteus maximus este cel mai puternic din corpul uman.
Când oamenii în proces de evoluție au trecut la cei drepți, acest mușchi a primit o dezvoltare specială, deoarece este necesar pentru mersul pe jos, alergare, sărituri și multe alte activități. Astăzi, mușchii gluteali sunt mai bine dezvoltați decât în cazul tuturor celorlalte primate. Din nefericire, stilul de viață sedentar care sa răspândit recent a dus la faptul că mulți oameni au pierdut aceste mușchi.
Gluteus maximus este responsabil pentru multe acțiuni. contracției sale concentrice (în care sunt scurtate fibrele musculare) se extinde piciorul, se transformă-l și pune în articulația șoldului și pelvisul înclină înainte. contracție izometrică (fără modificarea lungimii fibrelor musculare) și contracție excentric (în care fibrele sunt alungite) permit contracararea îndoire, rotația și aduce piciorul interior la șold și înclinarea pelvine spate. Mijlocii și fesieri mușchii mici sunt responsabili pentru picioare răpirea și poftă de mâncare de șold la articulația șoldului (în interiorul sau în afara - este implicat în acest proces, precum și asupra modului în care piciorul este îndoit la articulația șoldului, oricare dintre acestea este pe care o parte a fibrelor musculare).
Toți mușchii gluteilor îndeplinesc funcții suplimentare. Aceasta indică faptul că site-urile lor individuale pot funcționa independent de ceilalți și pot efectua acțiuni independente. De exemplu, partea superioară a gluteus maximus participă la retragerea piciorului, iar cea inferioară nu are nimic de-a face cu această acțiune. Prin conectarea la fascia dorsală lombare, tractul tibial iliace și sacroiliace ligamentului bugornoy gluteus maximus joacă un rol important în funcțiile mecanice ale gleznei și piciorului, precum și în transferul de forțe din partea de jos a corpului la început.
Muschii mușchi nu sunt doar centrul de putere al corpului uman, ci și aceștia îndeplinesc și sarcini importante de organizare și coordonare. Ele sunt necesare pentru funcționarea perfectă a întregului corp. Slăbirea lor este asociată cu o varietate de modele disfuncționale de mișcare. De exemplu, este foarte important ca în procesul de funcționare, urcatul scarilor, sta-up-uri, sărituri și aterizare genunchi sunt chiar deasupra picioarelor. Deoarece reducerea mușchilor fesieri previne genunchi deviatie interiorul, slăbiciunea lor poate duce la dureri în genunchi (sindrom de durere patellofemoral). Mușchii puternici ai gluteilor deplasează încărcătura de la genunchiul vulnerabil la articulația șoldului mai puternică.
De asemenea, este important să se mențină o poziție mai mult sau mai puțin neutră a coloanei vertebrale la îndoirea și ridicarea unor obiecte grele, menținând în același timp curba naturala lombare. Persoanele cu muschii gluteus puternici in timp ce ridicarea greutatilor face miscari majore în articulațiile șoldului, iar cei care au acesti muschi nu sunt dezvoltate suficient, compensează efortul de flexie și extensie a lombare, ceea ce duce în cele din urmă la durere în acest domeniu. Mușchii gluteali slabi sunt, de asemenea, o cauză obișnuită a durerii în articulația sacroiliacă. Slăbirea mușchiului gluteus maximus, ligamente, prin care asigură stabilitatea articulațiilor, dă sale normale de funcționare în condiții de sarcini mari.
Mușchii puternici ai feselor împiedică înclinarea pelviană în față, asigurându-i poziția neutră. Lipsa lor de dezvoltare poate provoca sindromul transversal inferior - o boală cauzată de o încălcare a poziției corpului și a dezechilibru musculare perechi care creează forțe opuse în lombare și zonele pelvine. În special, eforturile mușchilor, extensor și piciorul din spate flexor la articulația șoldului (rezultând o înclinare înainte a pelvisului), depășesc eforturile mușchilor fesieri și mușchii abdominali care înclină pelvisul în spate. Permanent înainte pelvisul îndoiți în cele din urmă determină hiperlordoză (arcuirea excesiva a coloanei vertebrale lombare într-o direcție înainte), care provoacă durere.
Când piciorul este extins în articulația șoldului, gluteus maximus trage capul femurului superior înapoi. slăbiciune musculară crește probabilitatea de dureri articulare cauzate de faptul că libertatea de mișcare a oaselor capului de suprafața frontală a cavității glenoida. În funcție de sarcinile îndeplinite de gluteus maximus, slăbiciunea poate necesita eforturi compensatorii din partea cvadriceps, rezultând în mușchii coapsei, grupul posterior al mușchilor coapsei, mușchii capului coapsei rotative, lumborum quadratus, mușchii erectori spinali, și chiar mușchii abdominali . Ca urmare, apar tensiuni musculare inutile, cauzate de așa-zisa dominare sinergică. De exemplu, în timpul accelerării în timp ce rulează ar putea duce la o intindere a bicepsului femural și aductori mușchii care încearcă să preia sarcina inerentă în mușchiul gluteus maximus.
Așa-numita amnezie gluteală este o condiție în care mulți oameni care conduc un stil de viață sedentar se găsesc. Mușchii din această zonă sunt atât de atrofiți încât își uită funcțiile normale și își încetează să-și coordoneze mișcările cu mușchii din jur. Faptul este că, din cauza stilului de viață sedentar elasticitate a piciorului extensor musculare reduse în articulația șoldului, a scăzut activitatea mușchilor fesieri și țesutul fesier sunt comprimate, care rezultă în alimentarea cu sânge perturbată și, prin urmare, livrarea de nutrienți, inclusiv nervi. Aici vine vechea lege: ceea ce nu folosiți, pierdeți. Oricine folosește în mod activ mușchii gluteali, le conservă și le dezvoltă, iar restul rămâne doar pentru a observa degradarea lor treptată.
Funcțiile mușchilor gluteali
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: