Astăzi vom vorbi despre o substanță atât de interesantă ca L-carnitina. Ce este? Ce se utilizează în diete și sport? Cum se utilizează în medicină?
Răspunsurile la aceste și alte întrebări sunt îngrijorătoare pentru mulți cititori. E timpul să răspunzi la ele.
Ce este L-carnitina?
Dacă răspundem că acesta este (3R) -3-hidroxi-4-trimetilamonio-butanoat, este puțin probabil să vă explicați ceva. De fapt, este o substanță care seamănă cu vitaminele B, dar de fapt nu este o vitamină. Au deschis-o la începutul secolului al XX-lea, dar a durat jumătate de secol pentru a rezolva trăsăturile și funcțiile. Știința numește și acest compus Levocarnitina (Levocarnitinum).
Dacă căutați o substanță care afectează în mod direct calitatea metabolismului grăsimilor, normalizează acest proces, ajutând la destrămarea eficientă a grăsimilor, este L-carnitină.
Dar aceasta nu este singura funcție a acesteia. Oamenii de știință au găsit mai multe:
- Stimularea creșterii musculare;
- Protecția inimii sub diferite sarcini;
- Participarea la procesul de recuperare a țesuturilor nervoase.
Medicii andrologi prescriu medicamente pe bază de levocarnitină la bărbații care suferă de diferite forme de infertilitate.
La copii și adolescenți, se stimulează creșterea și dezvoltarea mușchilor. Unele tipuri de distrofie musculară sunt direct legate de deficiența acestui compus important din organism.
Sinteza levocarnitinei este un proces complex. Aceasta implică diferite enzime, vitamine, fier, etc. Dacă cantitatea unuia dintre componente este insuficientă, o persoană începe să aibă probleme de sănătate.
L-carnitină pentru pierderea în greutate
Există multe programe de slăbire pentru femei, inclusiv L-carnitina. Spre deosebire de o varietate de suplimente alimentare cu numele "super-duper-mega-slime", această substanță ajută într-adevăr să accelereze procesul de ardere a grăsimilor.
Când femeile sunt oferite să folosească L-carnitina în program, ceea ce este și cât de utile / dăunătoare sunt acestea, ei nu au nicio idee. Cineva citește recenzii pe forumuri și site-uri web ale nutriționiștilor, cineva merge la doctor. În primul caz, 90%, că informațiile nu vor fi fiabile. Medicii nu au întotdeauna suficientă competență. Sunt de acord, nu fiecare terapeut dintr-o clinică obișnuită din oraș vă poate spune despre modul în care L-carnitina pătrunde în membrana mitocondriilor, transportând molecule de acizi grași acolo.
Există bloguri specializate, site-uri precum ale noastre, în care articolele sunt scrise într-o limbă accesibilă oamenilor obișnuiți, au vorbit despre avantajele și prejudiciile, indicațiile și efectele secundare.
Magazinele de specialitate vinde o varietate de opțiuni - tablete, capsule, pulberi, lichide. Compoziția este uneori scrisă, sub ce formă este conținută l-carnitina. ce dozare, etc. Suplimentele sportive cu l-carnitină pot conține substanța în formă pură sau cu componente suplimentare (apă, cofeină, vitamine B și acid ascorbic (vitamina C), crom, fier, etc.).
Se propun trei forme de bază: L-carnitină, tartrat de L-carnitină și acetil-L-carnitină. Se crede că a doua și a treia opțiune sunt mai eficiente, active din punct de vedere biologic, mai bine absorbite de organism.
Printre suplimentele de sport cu acetil-l-carnitină, unul dintre cele mai populare produse este SAN Alcar (100 comprimate).
O altă opțiune interesantă este oferită sub formă de pulbere. Internațional de performanță alimentară din Rusia L-carnitină (300 g). Fiecare porție (5 grame) conține L-carnitină pură, fără aditivi. Pulberea poate fi pur și simplu consumată cu apă sau dizolvată în suc, în apă potabilă. Alegeți opțiunea corespunzătoare.
Trimiteți-le prietenilor: