Cântăreața și actrita sfătuiește, cu ceea ce este necesar să înceapă să devină subțire, și povestește despre "porii cu un secret".
În rubrica noastră tradițională de stelare secrete de frumusete cântăreață și actriță sfaturi Julia Proskuryakova pentru a obține trebuie să înceapă să piardă în greutate, și spune povestea „terci cu un secret“, pe care ea se pregătește pentru soțul ei, Igor Nikolaev.
- Julia, ești atât de subțire! Aveți un nutriționist personal?
- Fă fără ea. Profesia nu mă lasă să plec. De exemplu, la ultimul "New Wave", Alla Pugacheva mi-a încredințat-o să cânte cântecul ei. Am decis să merg pe scenă într-o rochie frumoasă și strânsă. Pentru al face să stea perfect, a trebuit să aruncăm patru kilograme. Deci, se poate spune că Alla Borisovna ma ajutat să pierd în greutate. (Rade.)
- A fost prima dvs. experiență în combaterea excesului de greutate?
- Nu. Ca un copil, eram incredibil de subțire, mic și aproape că nu mâncam nimic, hărțuind părinții săraci. Dar, la vârsta de 15 ani, am avut un poftă de mâncare și am mâncat până la dimensiunea a 48-a. A luptat cu excesul de greutate cu ajutorul unei diete japoneze la modă în acele zile, când timp de două săptămâni mâncați numai ou fiert pentru micul dejun și puțin pui fiert pentru prânz și cină. Rezultatul a fost fantastic - am pierdut imediat brusc greutatea. Dar, în același timp, era epuizată, dorea să doarmă tot timpul. În cele din urmă, aproape că am scăpat de foame și de lipsa de vitamine și minerale. Apoi mi-am dat seama că dietele dure sunt un stres uriaș pentru organism.
Dieta trebuie neapărat să fie variată și echilibrată. Și pentru a avea o figură subțire, nu ar trebui să-ți fie foame, ci să treci la o nutriție adecvată și să rămâi la ea nu pentru câteva săptămâni sau luni, ci pe tot parcursul vieții. Ceea ce fac eu. Desigur, câteodată mă frustrează și mănânc, uit de apă. Și imediat plătesc pentru asta - în loc de idealul meu de 48 kilograme încep să cântăresc 51. Și dacă mă țin în mână, rezultatul este evident!
Julia Proskuryakova a refuzat să se sărute
"De unde să începem cu cine a decis să piardă în greutate?"
- Cu obiceiul de a bea multă apă. Nu mai puțin de un litru și jumătate pe zi. În primul rând, apa, umplerea stomacului, împiedică sentimentul de foame. În al doilea rând, curăță corpul.
Apropo, eu, prin natura mea, nu am vodohleb și la început cu mare greutate am băut un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața. Și umflate la fel. Dar atunci corpul sa obișnuit și umflarea sa oprit de la sine. Pe lângă apă, beau cafea - o ceașcă dimineața - și sucuri proaspete stoarse, de exemplu din țelină și castraveți. Rețineți - acest cocktail are un puternic efect de curățare, deci este mai bine să beți acasă. (Rade.) În ceea ce privește produsele alimentare, apoi pentru micul dejun vom mânca, de obicei, cu Igor cinci la sută brânză de vaci, pe care am toarnă iaurt scăzut de grăsime, și felii garnitură de mango, banane sau fructe de padure. Putem, de asemenea, să luăm terci de mic dejun.
Ați găsit o greșeală? Spuneți-ne: selectați eroarea și apăsați CTRL + Enter
Nu ați înregistrat încă? Formular de înregistrare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: