Executorii imediate ai tuturor mișcărilor sunt mușchii. Totuși, numai ei înșiși nu pot exercita funcția de mișcare.
Munca mecanică a mușchilor se realizează prin intermediul pârghiilor osoase.
Sistemul musculoscheletal include trei sisteme relativ independente: os (schelet), articulație ligamentoasă (articulații mobile ale oaselor) și musculatură (musculatura scheletică).
Oasele și articulațiile lor formează împreună un schelet care îndeplinește funcții vitale: protecție, primăvară și locomoție. Oasele scheletului iau parte la metabolism și hematopoieză. Greutatea scheletului uman este de 18% din greutatea corporală totală.
În afara, osul este acoperit cu o cochilie subțire - periostul, strâns legat de materialul osos. Podostnitsa are două straturi: stratul dens exterior este saturat cu vasele sanguine (sânge și limfatic) și nervii, și celulele interne care formează oase - celule speciale care promovează creșterea osoasă în grosime. Datorită acestor celule, osul crește, de asemenea, împreună cu fractura. Papila acoperă osul aproape pe toată lungimea sa, cu excepția suprafețelor articulare. Creșterea oaselor în lungime se datorează părților cartilajului situate la margini.
Articulațiile asigură mobilitatea oaselor articulare ale scheletului. Suprafețele articulare sunt acoperite cu un strat subțire de cartilaje, care asigură o alunecare a suprafețelor de îmbinare cu frecare redusă. Fiecare articulație este închisă într-o pungă comună cu două straturi, interioară și exterioară. Stratul interior produce un fluid sinovial care servește ca mediu nutritiv pentru articulație, hidratează și lubretează suprafețele articulare. Cavitatea comună este sigilată ermetic. În stratul exterior există ligamente care întăresc articulația. Bundele diferă în ceea ce privește rezistența mecanică, au extensibilitate. Cele mai puternice ligamente sunt situate în regiunea articulațiilor șoldului, genunchiului și cotului. Direcțiile principale ale mișcărilor care asigură articulațiile sunt: extinderea flexiei, retragerea-reducerea, rotația (rotația) și mișcările circulare. Rotația oricărei părți a membrelor la exterior se numește supinație. și în interior - prin pronacie.
În locurile de atașare a mușchilor (tendoanelor) de pe suprafața oaselor se află creastături, crăpături, rugozitate. Ele sunt exprimate mai mult, musculare mai dezvoltate. De exemplu, sub influența încărcăturilor de antrenament pentru halterofilii se schimbă forma scapulei și se îngroașă clavicula, alergătorii au o îngroșare a tibiei etc. Astfel de schimbări sunt de natură adaptivă și se desfășoară ca favorabile, progresive, asociate cu hipertrofia de lucru. Modificările generale de adaptare au loc în toate oasele scheletului, în timp ce adaptările locale au loc în cele mai încărcate părți ale scheletului (aruncătorii au brațul drept, jumperii au piciorul de jogging etc.).
Scheletul uman este împărțit în scheletul capului, trunchiului și extremităților.
Scheletul capului se numește craniu, care are o structură complexă. În craniu sunt creierul și unele sisteme senzoriale: vizuale, auditive, olfactive. Atunci când faci exerciții fizice, o mare importanță este prezența punctelor de susținere a craniului - contraforturi, care atenuează șocurile și bruiajul când alergați, sărind.
În mod direct cu corpul, craniul este conectat prin intermediul a două vertebre cervicale. Scheletul trunchiului constă din coloana vertebrală și toracele. Coloana vertebrală este format din vertebre 33-34 și are cinci secțiuni: cervical (7 vertebre), nervura (12), lombare (5), sacral (5 vertebre fuzionate) si coccisul (4-5 vertebre fuzionate). Vertebrele sunt conectate prin intermediul discurilor intervertebrale cartilaginoase, elastice și al proceselor articulare. Discurile intervertebrale cresc mobilitatea coloanei vertebrale. Cu cât grosimea lor este mai mare, cu atât flexibilitatea este mai mare. Dacă coloanele coloanei vertebrale sunt severe (cu scolioză), mobilitatea toracelui scade. Un spate plat sau rotunjit (cu cocoș) indică slăbiciunea musculaturii spatelui. Corectarea posturii se realizează prin dezvoltarea generală, exerciții de forță și exerciții de întindere.
Scheletul principal include, de asemenea, toracele, care îndeplinește o funcție de protecție a organelor interne și constă din stern, 12 perechi de coaste și articulațiile acestora. Coastele sunt oase lungi, curbate, care, cu ajutorul unor capete flexibile de cartilagină, se atașează de stern. Toate îmbinările cu nervuri sunt foarte elastice, ceea ce este important pentru respirație.
Scheletul membrelor superioare este format din centura de umăr, constând din două scapule și două clavicule și un membru superior al membrelor care include umărul, antebrațul și mâna.
Scheletul membrelor inferioare este format din centura pelviană, constând din două oase pelvine și un sacrum, și scheletul unui membru inferior liber, incluzând coapsa, tibia și piciorul.
Pe întreaga perioadă a creșterii umane, masa scheletului osos crește de aproape 24 de ori. Oasele cresc în lungime și grosime. La ambele capete ale oaselor există un strat de cartilagiu, proporțional cu osificarea căreia acestea devin mai lungi. Grosimea oaselor crește datorită noilor straturi de țesut osos, formate de periost.
Oasele se dezvoltă mai activ decât intensiv activitatea mușchilor înconjurători, deoarece nutriția țesutului osos depinde de utilitatea alimentării cu sânge a mușchilor care lucrează. La efectuarea diferitelor acțiuni ale motorului, oasele sunt supuse răsucirii, stoarcerii, întinderii, ca urmare a creșterii aportului de substanțe organice. Sub influența sesiunilor de antrenament în țesutul osos apar modificări structurale, datorită cărora oasele dobândesc o rezistență mecanică mai mare.
Clasele corect organizate privind educația fizică nu afectează dezvoltarea scheletului, acesta devine mai durabil ca urmare a îngroșării stratului cortic de oase. Acest lucru este important atunci când faci exerciții fizice care necesită rezistență mecanică ridicată (alergare, sărituri etc.).
Construcția incorectă a sesiunilor de antrenament poate duce la supraîncărcarea aparatului de sprijin. Unilateralitatea în alegerea exercițiilor poate provoca, de asemenea, deformarea scheletului.
Persoanele cu activitate fizică limitată, a cărui activitate se caracterizează prin deținerea o anumită postură pentru o lungă perioadă de timp, există modificări semnificative în oase și cartilaje, care este deosebit de nefavorabil pentru starea coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale. Exercițiul fizic întărește coloanei vertebrale și prin dezvoltarea sistemului muscular elimina curburi diferite, care promovează dezvoltarea unei postură corectă și extinde piept.
Sub influența activității musculare consolidate în scheletul atlet suferă schimbări substanțiale. Pe scheletul este influențată de alți factori legați de sport: poziția caracteristică a corpului pentru sportivi (cicliști, skaterilor, boxeri, vâslași, etc.), forța de presiune asupra scheletului (la haltere), rezistența la tracțiune la wyssachen, torsiune corpuri (acrobați, gimnastici, patinatori etc.) cu încărcăturile corecte de dozare, aceste modificări sunt de obicei favorabile. În caz contrar, sunt posibile schimbări patologice în schelet.
Cel mai simplu mecanism pentru apariția modificărilor scheletului la sportivi poate fi prezentat după cum urmează. Sub influența acțiunii musculare amplificat apare vasodilatație reflexă, îmbunătățită a corpului de lucru de putere, în primul rând musculare, și apoi organele din apropiere, în special în oase, cu toate componentele sale (periost, strat compact de os spongios, cavitatea măduvei osoase, cartilajului articular care acoperă suprafața oase, etc.).
Toate modificările în schelet apar treptat. După un an de exerciții, puteți vedea clar modificările morfologice ale oaselor. Ulterior, aceste schimbări se stabilizează, dar scheletul este reconstruit pe parcursul întregului proces de formare. Odată cu întreruperea activităților sportive active, modificările osoase adaptive rămân destul de mult timp.
Modificările care apar în schelet sub influența sportului implică compoziția chimică a oaselor, structura lor internă și procesele de creștere și osificare.
Oasele care poartă o încărcătură mare sunt mai bogate în săruri de calciu decât oasele care poartă mai puțină încărcătură. Pe roentgenograme, oasele sportivilor au un model mai clar decât oasele non-atleților, ceea ce se explică prin osoificarea mai mare a țesutului osos, cea mai bună saturație cu sărurile sale minerale.
Sub influența sportului, forma exterioară a oaselor se schimbă. Ele devin mai masive și mai groase datorită creșterii masei osoase. Toate crestele, crestele, rugozitatile sunt mai pronuntate. Aceste schimbări depind de sport. Deci, la halterofilii oasele sunt mai masive decât înotătorii, în special în scheletul superior și membrele superioare.
Modificarea compoziției interne a osului sub influența sportului este exprimată, în special, prin îngroșarea substanței sale compacte. În plus, îngroșarea este de obicei mai mare în acele oase la care se încadrează sarcina. Dar schimbările în materia compactă pot avea loc și fără îngroșarea sa, fără a schimba diametrul osului. În legătură cu îngroșarea substanței compacte, cavitatea medulară scade. La sarcini statistice mari, aceasta scade aproape la o creștere superioară
Substanța spongioasă a osului suferă, de asemenea, anumite schimbări. Sub influența sarcinii consolidate asupra trabeculare osoase devin mai groase, cu celule mai mare între ele este mai mare (în vârsta înaintată a celulei este, de asemenea, devine mai mare, dar mai subțire decât bara).
Fracturile la sportivi cresc mai repede. Cartilajul articular care acoperă suprafețele articulare ale oaselor se poate îngroșa, ceea ce sporește proprietățile de amortizare și reduce presiunea asupra osului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: