Succesul apariției pe scenă cu un program de dans depinde în mare măsură de pregătirea psihologică a fiecărui participant. Atunci când un dansator de performanță solo - unul în războinic câmp și trebuie să se bazeze numai pe punctele lor forte și ia în considerare numai ei.
Într-un discurs colectiv, toți dansatorii trebuie să aibă încredere în abilitățile lor. Doar așa, prin eforturi comune, performanța va ajunge la perfecțiune. Psihologii au demonstrat mult timp că starea de spirit a unei persoane, dorința sa de a fi cea mai bună, într-o performanță de echipă, se îmbină cu aceeași dorință a altor persoane. Apoi, există unitate și toată energia pozitivă merge pentru a atinge obiectivele. Acest lucru este valabil nu numai pentru dans, ci pentru orice activitate umană.
Utilizând serviciul de consultare online pe site-ul www.webpsycholog.com. Am primit un răspuns atât de detaliat aici. "Excitarea este o stare naturală. Principalul lucru este că nu interferează, dar ajută, adaugă emoție dansului. Principala modalitate de a reglementa entuziasmul este să respirați! Respirația noastră întotdeauna reacționează la circumstanțele externe. Când suntem calm și relaxat, respirația noastră este profundă și chiar, am respira cu burta și părțile laterale ale pieptului, care se ridică și se încadrează în ritmul respirației. Intr-o situatie stresanta, respiratia noastra devine convulsiva si superficiala. Astfel, vom respira doar piept (respirație piept) sau zona claviculei (respirație claviculare), în care corpul este alimentat cu oxigen într-un grad insuficient. Acest tip de foame de oxigen duce la o stare tot mai mare de tensiune corporală și mentală, care poate fi îndepărtată numai prin respirația conștientă. Prin urmare, în orice situație în care sunteți neliniștit - respirați! Respirați adânc și încet, dar nu tensionați, fără efort. Aceasta este cea mai ușoară, cea mai rapidă și cea mai fiabilă cale de a face față emoțiilor! "
Dintre anumiți dansatori, se folosesc diferite practici care ajută la adaptarea la dans înainte de spectacol. Principala regulă - pentru a vă concentra, trebuie să vă liniștiți la maxim. Acest lucru vă va spune orice psiholog. Apoi stați la întreaga echipă, ținând mâinile, într-un cerc. În acest moment, antrenorul trebuie să înscrie numele fiecăruia dintre dansatori. Se unește, conectează oamenii, face clar că nu sunt singuri. Cercul este un simbol al egalității și la un nivel subconștient, o persoană încetează să se simtă superioară celorlalți membri ai echipei (dacă există).
Merită să spunem că, în timp, excitarea dispare. Pentru dansatori profesioniști, dansul este un loc de muncă normal. Când oamenii merg la muncă, nu-și fac griji? Am reușit să vorbesc cu un dansator variat. Numele lui este Vladimir Kozarenko. lucrează cu grupul "Oaspeții din viitor", învață dansuri de club și R'n'B în școala de dans Model-357.
- În ce cazuri vă faceți griji înainte de spectacol?
- Am dansat deja timp de 15 ani, pe scena profesionala timp de 6 ani, cu artiști, cu stele. Pentru mine, cel mai important lucru este primul spectacol pe scenă, adică locul de joacă în sine. În Moscova lucrați de mai multe ori pe același loc, dar vă faceți griji atunci când această scenă nu a fost văzută niciodată. La următoarea dată, chiar dacă veți lucra pe această scenă de ceva timp, nu vă mai faceți griji.
- Echipa dvs. are "tradiții" care să vă ajute să vă angajați să lucrați?
- Lucrez acum în mod constant cu două sau trei echipe. Cu niște tipi, nu facem nimic. "Să mergem!" - și să lucreze. Cu alții îmbrățișăm, sprijinim reciproc. Și ne îmbrățișăm pentru a ne simți unii pe alții înainte de a ieși, astfel încât "sentimentul cotului" să fie apoi păstrat pe scenă. Dar mai ales nu facem așa ceva. Profesionalismul nu are nevoie de ritualuri specifice. Astfel de tradiții pot fi formate într-o echipă care a fost de mulți ani, cum ar fi Todes. Poate că, atunci când veniți la acest colectiv, și există deja o anumită tradiție, îl acceptați și îl urmați. Și lucrez într-o echipă tânără, nu există tradiții speciale.
- Sunteți sau vreun dansator care interpretează împreună cu dvs. talismani, amulete? Mi se pare că nu le sunt de folos, însă realizarea faptului că presupusul talisman este cu tine, tinde să funcționeze pozitiv.
- Poate, dar eu nu. Numai profesionalism.
- Există vreo modalitate de a calma entuziasmul înainte de spectacol?
- Majoritatea oamenilor cu care am lucrat nu fac asta. Este chiar mai ușor. Stii, cand esti foarte ingrijorat, incerci sa intri, poti citi rugaciunea. Aceasta este înainte de o performanță foarte responsabilă se întâmplă. Se întâmplă, începeți să vă îngrijorați fără niciun motiv. Totul ca de obicei, dar vă faceți griji. Du-te, intrați. Mulți oameni fac asta.
- Și care a fost cel mai responsabil discurs?
- Responsabil pentru o mulțime: "Cântecul anului", diverse spectacole cu artiști. Vă obișnuiți cu ei și tratați-i ca o rutină, la o muncă normală. Uneori chiar performanța obișnuită pare responsabilă pentru tine. Asta este, nu există astfel de astfel încât, dacă acest discurs este în Kremlin, va fi o sală completă de deputați, ar trebui să vă faceți griji. Se întâmplă, nu vă faceți griji deloc. Râdeți, râdeți, ieșiți, lucrați și plecați. La fel ca la repetiții. Și există un "corporativ" obișnuit, oameni care au băut deja - s-ar părea, nimic de genul asta, dar totuși vă faceți griji.
După cum am înțeles din conversație, Vladimir nu înțelege problema pe care am ridicat-o. Aparent, el a fost atât de integrat în lucrarea pe care a devenit un obicei pentru el. Dar acest lucru este de înțeles - mulți ani de experiență au jucat un rol.
Modul în care efectuați, cum veți fi ajustați, depinde de dvs. și de echipa dvs. Dacă entuziasmul asupreste și împiedică, este necesar să luptăm cu el și să nu ignorăm sfatul psihologilor. Și merită să ne amintim că, în timp, aptitudinile profesionale vor înfrânge în mod necesar teama.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: