Copiii nou-născuți au o anumită cantitate de fier, care este suficient pentru aproximativ șase luni. Când acest stoc este redus, este extrem de important să se includă în dieta copiilor bogați în produse din fier.
Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei și a globulelor roșii din sânge, care sunt responsabile pentru transportul oxigenului către toate țesuturile corpului. Deficiența fierului în organism duce la anemie, făcând copilul aparent, palid și slab. Anemia cu deficit de fier este observată adesea în rândul copiilor în vârstă de 9 până la 24 de luni. Poate cauza întârzierea discursului și mersul pe jos și o întârziere în dezvoltarea abilităților comportamentale.
Cât de mult este nevoie de fier pentru un copil mic
- Până la 3 luni - 1,7 mg
- De la 4 la 6 luni, 4,3 mg
- De la 7 la 12 luni, 7,8 mg
- De la 1 an la 3 ani - 6,9 mg
În primele șase luni de viață, sugarii primesc cantitatea de fier de care au nevoie cu lapte de la mama lor. Mai târziu, ei trebuie să ofere amestecurile copiilor pentru a-și satisface nevoia pentru acest mineral. Formulele de bere sunt fortificate cu fier, și conțin, de asemenea, vitamina C, care promovează absorbția sa.
În plus, puteți include în rația copiilor, ca prima lor masă de terci de porridge și piure. Atunci când un copil se obișnuiește cu alimente moi, puteți adăuga puțină carne sau pește în legume și orez. Carnea trebuie gătită astfel încât să aibă o consistență foarte delicată și a fost eliberată din orice oase. Este recomandabil să folosiți carne tocată, deoarece este mai ușor absorbită de corpul copilului. De asemenea, este permis să se includă în dietă broccoli, castraveți, varză de Bruxelles și varză. În plus, este permis să le dăm caise uscate, smochine și stafide. Nu se recomandă hrănirea copiilor sub un an cu lapte de vacă. Laptele de vacă conține foarte puțin fier și, de asemenea, previne absorbția acestui mineral din alte alimente.
Alimente bogate în fier pentru copii mici
- macris
- Varza de Bruxelles
- Egg Yolk
- Seminte de in
- tofu
- Varza de furaj
- broccoli
- Varza de frunze
- spanac
- Varză de grâu
- sparanghel
- pătrunjel
- Fasole și linte
- Melasă brută (melasă)
- Crupă de porumb
- Sfeclă de frunze
- Fructe cum ar fi banane roșii, căpșuni, afine și zmeură
- Astfel de tipuri de pește precum tonul, somonul, sardinele, macroulele, păstrăvul și heringul afumat
- Carne de pui și curcan, carne de porc și carne de vită
- Fructe uscate, cum ar fi stafide, prune, data și caise uscate
Nutriția alimentară este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea generală a copilului. Pentru recomandări mai detaliate despre alimentație și o dietă echilibrată pentru copil trebuie să consulte un medic.
Sursa: buzzle.com
Foto: blog.feedo.cz,
thegoodcalorie.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: