Bazat pe experiența pierderii mele de greutate de 30 kg - nu puteți mânca toată făina (și pâinea), cartofii și toate produsele de cofetărie. Toate cerealele, de asemenea, pentru a exclude, lasă doar hrișcă și, foarte rar, fulgi de ovăz.
Grăsimi strict rația (nu mai mult de 50 g pe zi). Fructe strict rația (nu mai mult de 200 g pe zi). Uleiul de floarea-soarelui înlocuit cu ulei de măsline. Există mai multe legume crude si fierte si alimente bogate in proteine 200-400gr pe zi. Există adesea (4-6 ori pe zi) în porții mici.
Am refuzat sarea cu un an în urmă, m-am obișnuit foarte repede, fără sare, gustul produsului este mai sensibil, iar produsele finite: cârnați, cârnați, șuncă acum nu pot mânca. Razorravili complet.
RitaNichego nu trebuie exclusă, doar mănâncă mai puțin și asta e.
au aruncat 30 kg de zahăr, sau pâine sau cartofi nu au exclus. esti bolnav?
Oh, apropo, da! În cazul în care aceste două, atunci greutatea va zbura departe într-un moment. Nu este conservă, o brânză de vaci miraculoasă, iaurtul pregătit și dacă mâncăm chiar mâncăruri proaspete fără sare și zahăr. Mercy pentru idee, atunci o să încerc.
bine, în sens, pentru a pierde în greutate, fără a exclude zahăr, pâine și kartohu la un minim de marcă este posibil de la stres sau în cazul în care să se îmbolnăvească.
Bazat pe experiența pierderii mele de greutate de 30 kg - nu puteți mânca toată făina (și painea), cartofii și toate produsele de cofetărie. Toate cerealele, de asemenea, pentru a exclude, lasă doar hrișcă și, foarte rar, fulgi de ovăz. Grăsimi strict rația (nu mai mult de 50 g pe zi). Fructe strict rația (nu mai mult de 200 g pe zi). Uleiul de floarea-soarelui înlocuit cu ulei de măsline. Mulți consumă legume brute și fierte și 200-400 de grame de alimente proteice pe zi. Există adesea (4-6 ori pe zi) în porții mici.
Suna destul de logic, multumesc, asa ca acum o voi face cateva saptamani. Și câte legume există în opinia dvs.? 400g pe zi? 800? Și apoi mănânc 400 de ani.
Hmm, și chiar și atunci fructele sunt anulate temporar și fructe de padure! da, va fi eficient!
Absolut de acord! Așa că am făcut-o deja, a fost o poveste și da, a ajutat.
ValVel
o mulțime de legume - asta e felul tău? 400g pe zi? 800? Și apoi mănânc 400 de ani.
Unii pot să piardă în greutate, doar să renunțe la dulciuri, dar nu am ajuns așa, 1 gr. Este foarte sărac în carbohidrați, în special amidon. Prin urmare, a trebuit să stau pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Mananca legume in fata veveritelor si atat de mult, ceea ce in prezent este apetitul. În cazul în care foarte foame - mai mult. Orice ragut de legume din tot ceea ce este, venigrette, salate și doar pom, og.
Dar, cel mai bine, pierd din greutate această dietă:
De 6 ori pe zi de produs proteic pentru 80 g (ca ou) și legume crude pentru 100-150 g. Fără săruri și numai 1 lingură de ulei de măsline pe zi.
FĂRĂ NU.
Între mese, beți un pahar de apă curată. Deci, puteți mânca 3-7 zile pe lună la rând, apoi puțin mai des și puțin mai liber (puțină sare, grăsime, sos, legume fierte, primele cursuri, ocazional hrișcă, fulgi de ovăz, puțină miere)
Nu există fructe în zahăr. Zahărul este un produs de procesare, iar în fructe toate naturale
Nu există zahăr în fructe, dar există și alte zaharuri - fructoza, maltoza și multe altele, în diferite fructe sunt diferite. Deci, personal nu primesc grăsime din mere și din toate fructele. Din caise dulci și struguri instantaneu gras. Și 1-2 banane pe zi, uneori, nu în fiecare zi.
De obicei, toată lumea recomandă să mâncați mai puțină sare și zahăr. Dacă nu există săruri sau indulci produse alimentare, așa că nu mănâncă, nu are un gust bun.
Am uitat să sare puiul și să-l coapte. Știi, pare prima dată când am învățat ce este un adevărat gust de pui. merită să vorbim despre ceea ce a devenit mult mai delicios))
Ediția online a "WOMAN.RU" (Woman.Ru)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: