Este ca o pasăre

Este o chestiune de o astfel de dietă, în care mâncați adesea (de la 5-6 și mai des) în porții mici.






Numai un blog leneș pentru femei sau o revistă lucioasă nu a scris încă că aceasta este cea mai sănătoasă, corectă și favorabilă achiziției și conservării unei diete frumoase.
Și au dreptate, dar numai în parte.

Cine ar trebui să mănânce bine și de multe ori. Și care este principiul acțiunii sale în general?

Beneficiul principal și efectul de slăbire de la mese mici si frecvente asociate cu faptul că nu aveți într-adevăr timp pentru a obține foame - fie fizic sau psihologic. În stomac aproape tot timpul ceva liber, nivelul de glucoză din sânge nu scade, iar organismul încetează să mai amâne stocuri, știind că este normal și cu o frecvență de invidiat hrănite, nu au murit de foame pentru o jumătate de zi.

Metabolismul ușor rearanjate, să piardă în greutate, și ca un bonus de a obține un sentiment bun, starea de spirit și bioritmurilor mai mult sau mai puțin echilibrată și plăcută senzație de pasăre fragilă, care ciugulit câteva firimituri, și a zburat pe, bine hrăniți și mulțumit.

feedings frecvente mici (in special - pentru femei) recomandă Ayurveda și cele mai renumite din centenari lume - bunicii din Okinawa (și, într-adevăr, din Japonia) toată viața mea mâncat orez și tofu este adesea fracționată - porțiuni mici de boluri mici, bucăți mici (cu bețișoare în alt mod și nu vor funcționa) și se simt minunate, rămânând subți și sănătoase până la victorie.

Totul este bine, dar există un punct de vedere alternativ cu privire la această problemă.

Care este captura? Sau puțină glucoză neîncetată.

Când vom mânca, și prima porțiune de glucoză vine la noi în sânge, pancreasul produce insulina, care permite transportul glucozei în țesuturi și celule. Dacă mănânci la fiecare câteva ore, nivelul de insulină din sânge rămâne constant destul de mare, iar după ceva timp în organism pentru a produce rezistenta la insulina (insulinorezistantnost), receptorii săi nu percep, si glucoza, atârnând alene în sânge, ca urmare a avea nimic de a face începe să fie prieteni cu acizi grași și cu ei se transformă într-o grăsime pe talie și pe papă. Rezultatul este excesul de greutate, slăbiciunea, somnolența, starea de spirit proastă. Se pare că nu este ceea ce avem nevoie, nu-i așa?

Mulți experți consideră că alimentele fracționare frecvente, folosite de mult timp, sunt importante numai pentru persoanele care suferă de boli însoțite de o modificare a nivelului de glucoză în mai mare sau mai mică măsură. Și restul, bucurându-se de rezultatele bune ale acestei tehnici, în câteva luni este de dorit să revenim la cele trei mese clasice pe zi.

După cum văd eu.

Confruntați cu toate aceste contradicții, de cântărire toate argumentele pro și contra și ținând cont de particularitățile corpului său și a psihicului său (și cel mai important, cu experiență și argumente pro și contra mese ușoare mici pentru tine), am încercat să evidențieze cele mai bune principii de produse alimentare care combină cele două abordare.

Experiență necalificată

După luni de luptă cu eteric supraponderal nicăieri grefat (se pare a fi un pic, în porții mici, și suficientă dietă alimentară) Am analizat toate obiceiurile lor alimentare și, realizând că termenul limită pentru acțiunile pozitive, ca parte a unei puteri fracționare a expirat, am decis să schimbe dieta. Primele rezultate au apărut, mă simt grozav și, evident, mișc în direcția cea bună.

Mă grăbesc că tu, ca mine. găsiți aceste sfaturi raționale și utile. Să ne întâlnim mai sănătoși și mai subțiri în fiecare zi.