Dieta Caracteristici
În primul rând, Svetlana Akhtarova era o fată armonioasă și atletică în tinerețea ei, care era angajată în gimnastică și avea o figură frumoasă.
Cu toate acestea, după ce școala Sveta sa retras treptat din sport, stilul ei de viață a devenit mai puțin activ. Munca de lucru, mâncarea nesănătoasă, sarcina și nașterea au dus la faptul că, la începutul dietei, greutatea lui Sveta a atins un punct critic - 127 kilograme. Cu o asemenea greutate, o femeie era greu să aibă grijă de ea însăși, nu de o fiică nou-născută. "Destul!" - a spus Sfeta și a decis, prin toate mijloacele, să se întoarcă la viața deplină. Cum a pierdut în greutate Svetlana Akhtarova?
La baza dietei lui Svetlana a fost o motivație puternică, postul și sportul activ. Scopul este setat, tehnica a fost dezvoltată treptat, iar clasele individuale de fitness și mersul pe jos la 5 km pe zi au făcut posibilă obținerea unor rezultate bune într-o perioadă destul de scurtă de timp.
Ce a mâncat Svetlana în timpul dietei? De fapt, lista produselor permise este mică. Dieta lui Svetlana a constat din legume și fructe, carne slabă, brânză cu conținut scăzut de calorii, semințe de floarea soarelui, cereale, ulei de măsline și ouă. Diversitatea meniului nu diferă, însă, chiar și cu un set atât de mic de produse, alimentele sunt echilibrate.
Meniul de dietă al Svetlanei Akhtarova
Meniul aproximativ de o zi din dieta Svetlana este următorul:
- Micul dejun: două ouă fierte și o felie de brânză sau o mică parte terci pe apă.
Pro și contra dieta Svetlana Akhtarova
După difuzare, Sveta a devenit o adevărată stea, iar tehnica ei este încă populară. Femeile care au urmat exemplul Sveta susțin că dieta este suficient de eficientă și vă permite să pierdeți până la 10 kg de exces de greutate într-o lună.
În ceea ce privește neajunsurile acestei metode de a pierde în greutate, absența cina reprezintă legătura dintre dieta lui Svetlana Akhtarova și cea a dietelor stricte cu consum redus de calorii. Și o astfel de dietă poate fi susținută numai de o persoană cu o voință excelentă. În acest caz, nu există contraindicații semnificative pentru dietă, deoarece alimentele sunt echilibrate, deoarece dieta conține proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și fibre.
Nu utilizați această metodă de a scădea în greutate persoanele cu boli grave ale sistemului digestiv, mamele însărcinate și care alăptează. Și, bineînțeles, înainte de a vă așeza pe orice dietă, ar trebui să fiți examinat de un specialist și să discutați cu el meniul selectat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: