De ce nu pot pierde greutatea jurnalelor?

Mdaaa. eșec după o defalcare ..
Ce pot face pentru a evita o dieta?
Chiar vreau să scap de greutate. Să-mi demonstrez pe mine și pe ceilalți că nu sunt voit, și poate chiar frumos, dar nu este un fapt ..






în copilăria mea nu eram un copil gras, dar totul sa acumulat și acum am acumulat 107 kg, acum poate mai mult din cauza mângâierii din ultimele două zile

Dar întrebarea este, cum să piardă în greutate, atunci?
Ceea ce nu am făcut-o, și dietele sunt diferite, iar sportul (bicicleta de exerciții și Jill, atunci a fost Leslie Sanson), și doar mai puțin gorged






Problema este însă că, indiferent cât de bine nu am respectat dieta în timpul zilei, seara, încă mai mănâncă ca un elefant sau chiar mai rău și toate aceste gustări constante. Nu stiu cum sa pierd!
Am nevoie de un supraveghetor permanent sau de un frigider gol, în care apar numai produse utile pentru micul dejun, prânz și cină!

Pe acest site am citit atât de multe articole despre frumoasa transformare a fetelor, pierderea lor magnifică în greutate și ar părea - de ce nu pot? dar nu mă pot lua pe mine însumi, se pare că sunt foarte slab.

Ca să fiu sincer, deja îmi invidiez doar prietenele care au figuri perfecte ... au o față frumoasă cu contururi fermecătoare, picioare lungi subțiri, talie îngustă, în general, o figură ideală pentru ei, dar ce sunt eu? Aparent sunt un munte de grăsime.

Am 107 kg! Cântăresc mai mult decât mama, tatăl și sora mea (mulțumesc lui Dumnezeu că nu mai mult decât toți împreună)
Recent a cumpărat o bicicletă și are o greutate de până la 100 kg, eram atât de rușinat încât pot să urc cu el pe el și el va merge, dar tot. nu foarte plăcută în general.

Așa este. despre alegerea dietei. Aș vrea cu adevărat să arunc cât mai mult posibil până la sfârșitul verii, pentru asta mă așez din nou pe dieta cosmonautului, deoarece chiar și la -60 nu pot să stau atât de mult.

Despre sport. Voi încerca să călăresc o bicicletă la bunica mea, care locuiește în sat, să o ajute în grădină și apoi acasă. De asemenea, dacă ideea nu vine cu o bicicletă, atunci încep cu o pierdere în greutate de cinci zile cu Leslie Sanson și apoi încerc să lucrez la un sistem de pierdere în greutate de 30 de zile de la Jill.

Hmm. răspândiți aici mușchiul. Nu pot să spun cu ușurință și să renunț la tot. dar voi spune că vreau să obțin rezultate!
Vreau sa slabesc!

P.S. unde să găsească un gardian. Să mă îndepărtezi de frigider.

dar nu, pot refuza multe produse, de exemplu, beau ceai aproape fără zahăr timp de aproape un an, nu mănânc cartofi prăjiți și cartofi fierți)
deci, aici, uneori, există circumstanțe pe care le țineți o dietă, de exemplu, și apoi ați cumpărat dulciurile dvs. preferate, eu pur și simplu nu pot ține înapoi, deși nu mănânc dulciuri pentru aproape un an)
doar rudele știu că sunt pe o dietă și mai ales pentru mine cumpără ceva din categoria bunătăților, dar nu mă pot ajuta și mă învinovățesc mai târziu, nu voi mânca mai mult), greutatea în mâinile mele se va gândi mai întâi înainte de a mânca) )

cineva minus chiar)

bine, în general, este destul de posibil să gătești mult din ceea ce mănânc)
astfel încât, de exemplu, pentru micul dejun de cereale, porridge / mei sau cereale
pentru prânz \ cină Pot să mănânc: pui \ cozi \ orez \ paste \ supa de pui, etc majoritatea felurilor de mâncare nu sunt foarte utile, dar mai ales mănânc piept de pui la prânz)

mai mult nu mănânc pizza, bucate și paste, de astăzi)

Mă salvează că am dezvoltat aproape dragoste pentru produse utile, am plăcere de la ei. Ajută.
Și care este raportul zilnic al BJU? Apoi tocmai la figurat nu îl urmez, dar restrâng grăsimile și cărbuni, atunci când am perioade de proteine))), încerc să văd veverițele și cărbuni împreună, mă ajută). Eu alternez sau mai multe zile de veverițe - câteva cărbuni - sau pe parcursul zilei le mănânc separat.

Nu știu prin numere, dar proteinele predomină de obicei, cu o marjă mare, apoi cărbuni, și există foarte puțin sau deloc grăsime

astfel încât totul este simplu, dacă mănânc drept, fără delicatețe, cum ar fi pizza și cuțite, atunci dieta mea pentru ziua este despre acest lucru:
Am micul dejun sau nu, sau salată de fructe și ceai fără zahăr
pentru prânz: piept de pui (aproximativ 100 de grame și puțin bulion)
pentru cină: din nou, fructe sau orice altceva

și dacă sunt rupt, atunci aceasta este o pipetă completă
pentru micul dejun ca de obicei mănânc, pentru prânz, de asemenea, încerc să adere, și pentru cină, tăițe makareonypyurepitsa mai scurte tot ce va fi gătit

Sincer spun că nu va fi mai mult de gândit că nu cred că dacă am nevoie de el!

încercați să vă ocupați de sistemul de pierdere în greutate de 30 de zile de la Jill. Vă sfătuiesc să fiți atenți. Înălțimea mea 175, cu greutatea de 96 kg, cu plăcere a început să-și desfășoare cursul, dar a rezistat timp de 5 zile, genunchii mi-au făcut dureri teribile. După un timp, a existat oa doua abordare, și din nou 5 zile, de data aceasta am crezut că nu aș face fără un medic, nu am putut sta fără sprijin. Cu Gil, i-am spus la revedere, până la construcție
În general, problema și problema mea. Simt, nu ajut, nu știu și pentru mine nu pot
Dar vom crede că vom trece prin

Pentru a nu rupe, există reguli simple și eficiente.
Regula 1: Înainte de a începe să pregătiți delicatele pentru casa dvs., pre-mâncați-o singur. completa;
Saliva imposibilă, curgătoare, cartofi prăjiți? Și tu mănânci mâncarea ta înainte - cea pe care ai planificat-o. Să presupunem că acesta este un piept de pui fiert (bucată mare) cu un castron de salată de legume. Ai mâncat toate astea, ai mâncat și ai mâncat cu un grapefruit. Și acum du-te prăji cartofii. Crede-mă, nu va fi nici un slider. Veți găti pentru familie și vă spuneți că nu este alimentele voastre, ați făcut o alegere în cunoștință de cauză în favoarea copacului cu legume. Și dacă ești plin, poți rezista cu ușurință.
Regula 2: la începutul pierderii în greutate este mai bine să eliminați complet carbohidrații rapizi (cu excepția fructelor). Aceasta nu este deloc făină dulce. Apoi, zahărul din sânge nu va sari și creierul nu va trimite semnale: "Vreau să mănânc!". Apoi, atunci când pierderea în greutate va fi ajustată și nu vor fi defalcări, dacă doriți, veți începe treptat să introduceți dulciuri în cadrul caloricului planificat, dar la început este mai bine să se abțină. Nu credeți că creierul are nevoie de glucoză și de aceea ar trebui să mâncați zahăr. Corpul va avea suficientă cantitate de glucoză din carbohidrații lent (fruct) și fructe.

Și eu gătesc pentru întreaga familie, și nu pentru membrii ei individuali, astfel încât să fie gustoasă și satisfăcătoare. Și apoi, ce se dovedește, tu ai grijă de tine, dar cum rămâne cu alții? Este necesar și pentru a învăța copiii din copilărie la o dietă adecvată și sănătoasă!

Și dacă soțul nu este înclinat spre grăsime și iubește cotletul și cartofii prăjiți, de ce ar trebui să fie plantat și pe piept de pui? Da, el va cârti sau va fugi! Și copiii nu se pot deranja nici măcar de coacerea brânzeturilor și de clătite, din moment ce Mamma pierde în greutate? Nu, într-adevăr! Pierderea in greutate este crucea noastra cu tine, plata noastra pentru ceva, iar familia nu are absolut nimic de-a face cu ea!

Articole similare

• De ce nu pot concepe cauzele infertilității

• Perelman a explicat de ce a renunțat la un milion de dolari, că pot să conduc universul

• De ce sunt slab și nu mă pot îmbunătăți, cum să câștig în greutate

Trimiteți-le prietenilor: