Cât de mult ai da pentru că te-ai învățat să nu sări peste clase pentru ochi, să nu te "încalci" și să obții beneficii duble sau chiar triple pentru sănătatea ta?
S-ar putea să vă asigurați deja că exercițiile pentru ochii înșiși sunt foarte simple. Partea cea mai grea este să vă obligați să le efectuați în mod regulat. De exemplu, gimnastica pentru ochi ar trebui să se facă de trei ori pe zi. De câte ori faceți zilnic exerciții pentru mușchii oculomotori? Trebuie să te forțezi? Nu fi prea lenes pentru a face exercițiile?
În cele din urmă, mi-am dat seama cum poți să-ți antrenezi ochii cel puțin de două ori pe zi, fără să pierzi niciodată unul singur! Acesta este calea de auto-motivație pe care vreau să o împărtășesc cu voi.
Vă garantez că, datorită metodei mele de motivație, veți face gimnastica pentru ochi cel puțin de două ori pe zi, nu va mai trebui să vă forțați mai mult și că exercițiile nu vor mai lua timp suplimentar. În plus, veți îmbunătăți sănătatea nu numai a ochilor! Cum este posibil acest lucru?
Aceasta nu este o glumă, ci o modalitate reală de auto-motivație. De acum înainte, veți putea face Exercițiile 1-6 + clipind (folosind metoda Shichko-Bates) de două sau trei ori pe zi, fără a aloca timp suplimentar pentru ei, fără a vă forța și a nu pierde o singură lecție. Vreți să știți cum este posibil acest lucru?
Într-un minut veți vedea că este foarte simplu. Atât de simplu încât oricine ar fi putut să se gândească la asta înainte. Și puteți descrie această metodă de auto-motivație într-o singură propoziție:
Faceți gimnastică pentru ochi în timp ce vă spălați dinții.
Și ce e în neregulă cu asta? Îți voi explica.
Indiferent de natura activității dvs., vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi - dimineața și seara. Un traducător independent, care lucrează acasă, își periază cu ușurință dinții și chiar la prânz. Sunt sigur că nimeni nu va uita dinții și nu va fi leneș pentru a îndeplini această procedură importantă. Acesta este deja un obicei bun pe care îl aveți. De ce nu fac exerciții paralele pentru ochi? Mai mult, aceste exerciții sunt ideale pentru procedura de curățare a dinților.
Iată cum să faceți exercițiile:
1. Când curățați suprafețele interioare și cele de mestecat ale dinților de sus din dreapta, ridicați-vă ochii spre dreapta și în sus.
2. Apoi, curățați suprafețele interioare și de mestecat ale dinților inferiori din stânga, coborând ochii spre stânga și în jos. Aici, într-un mod atât de simplu, ați făcut o repetare a exercițiului "Diagonal".
3. După fiecare exercițiu pentru ochi, curățați suprafața exterioară a dinților închisi, în timp ce faceți exercițiul "Blink". Deci vă periați suprafața exterioară a dinților și relaxați-vă ochii înainte de următorul exercițiu.
În mod similar, efectuați exercițiile "Snake", "Rectangle", "Dial" și restul.
Va fi interesant:
Dar asta nu e tot. Luați peria în mâna stângă (dacă aveți mâna dreaptă) și puteți, de asemenea, practica creierul. Când curățați dinții de sus, scăpați ochii în jos și invers, în timp ce vă spălați dinții stângi, întoarceți-vă ochii spre dreapta și invers. Opțiuni - marea! Într-un mod inteligent, se numește neurobic.
E ușor, nu? Acum nu pierdeți o singură clasă de gimnastică pentru ochi. Există totuși și alte exerciții importante, dar formarea regulată a mușchilor oculomotori cel puțin de două ori pe zi este bună!
Articole similare
-
Cum se face gimnastica pentru ochii asupra principalelor recomandări ale lui Zhdanov
-
Masca Shary placental-colagenic pentru ochi, hazel vrăjitoare (1039221) - cumpăra cu prețul de la,
-
Cum să eliminați burta exerciții pentru burta pierdere în greutate
Trimiteți-le prietenilor: