Cum să petreceți sărbătorile de Paști și să îndurați sărbătorile de trei zile fără a afecta sănătatea, - sfătuiește medicul-sanolog Alexander Zadorozhny.
În primul rând, Alexander Zadorozhny sfătuiește să cântărească propriile forțe.
Fiecare individ știe ce este în măsură să controale și în cazul în care perepivaniya limită sau supraalimentare. În plus, în cazul în care, în timpul celor patruzeci de zile ați ținut post, este necesar să se apropie de utilizarea de feluri de mâncare „grele“ festive - carne, șuncă, cârnați și altele - cu moderatie, ca sportivii inainte de cursa: prima „incalzeasca muschii“ salate de legume și verdeață, numai apoi să mănânce carne, pește, brânză tare. Și nu doar nesimțit, pentru că a afectat tractul gastro-intestinal al unei sarcini bruște.
"Dacă nu aveți activități fizice pentru o lungă perioadă de timp și dintr-o dată mergeți să lucrați în grădină într-o zi, totul va face rău. La urma urmei, mușchii sunt parțial atrofiți și, dacă îi dați mai multă sarcină decât de obicei, se vor îmbolnăvi. Și dacă încărcătura este excesivă, atunci este posibil și rănit. Tractul gastrointestinal reacționează aproximativ în același mod: dacă mâncați moderat în fiecare zi și apoi brusc "dați căldură". Apoi, desigur, se îmbolnăvesc ", - a spus medicul.
Același lucru este valabil și pentru consumul de fast-food - este dăunător. În general, atunci când folosiți alimente, trebuie să vă amintiți că nu este necesar să organizați concursuri cu privire la viteza de absorbție a alimentelor, în special datorită varietății și cantității lor festive, care este inerentă tradițiilor noastre. Trebuie să încărcați stomacul la masa festivă încet, relaxat, cu odihnă și pauze pentru dans, cântând, socializare și alte distracții.
"Tradiția de a începe o sărbătoare cu o cantitate mică de alcool are sens. În primul rând, stimulează secreția gastrică. În al doilea rând, consumul de alcool în porții mici în timpul mesei inhibă (ajută la oprirea) procesului de fermentație. La urma urmei, mâncarea pe care o luăm la o masă festivă în cantități mari este slab digerată, deoarece nu orice organism este capabil să absoarbă atât de mult. Toate acestea încep să rătăcească, în consecință, intestinul se umflă și doare. Alcoolul în doze mici nu dăunează. Deși faptul că pentru una - o doză mică, pentru alta poate fi o otravă. Prin urmare, toată lumea ar trebui să cunoască măsura proprie ", a adăugat Alexander Zadorozhny.
Medicul este convins că o anumită etichetă trebuie să adere la proprietarii și sarbatoririi. Insista că oaspeții au mâncat sau de băut în exces, nici un bine nu va. Potrivit lui, acest lucru nu este un semn de ospitalitate, și lipsă de respect. În general, situația destul de tipic este atunci când după departamentul de vacanțe gastroenterologice umplut cu pacienții cu gastrită, pancreatită, colecistită - este rezultatul unei suprasarcini a tractului gastro-intestinal.
Cunoașterea măsurii de băutură este la fel de importantă și pentru o sărbătoare "fără durere": "Folosind băuturi alcoolice, trebuie să se țină cont de punctele forte. La urma urmei, savurând diverse băuturi în stare de ebrietate, nu este necesar ca acestea să fie în cantități mari. Din capacitatea de gust beat nu se va schimba, dar nivelul de intoxicare și riscul de a pierde de auto-control - da. A meritat să se grăbească, să mărturisească, să primească comuniune, apoi să termine totul cu beția? Și oricum, dacă doar câteva zile doar pentru a sta la masă, atunci, bineînțeles, după sărbători va exista o problemă nu numai cu excesul de greutate, dar și cu starea de sănătate ", a subliniat medicul.
Înregistrări similare:
Articole similare
-
Nucă macadamia proprietăți utile și vătămarea sănătății umane
-
Gluten-free dieta este utilizarea și rău pentru sănătate, alimente și sănătate
Trimiteți-le prietenilor: