Doriți să aflați ce duce mai des la epuizarea energiei? Acest lucru se gândește. Credeți sau nu, creierul dumneavoastră folosește o mulțime de energie atunci când credeți.
Nu mă refer la acest proces de gândire, când te concentrezi asupra a ceea ce faci acum și te gândești la cele mai bune modalități de a lua decizii. Fără asta, nu. Dar vorbesc despre un dialog interior fără sfârșit care există pe fundalul minții tale pe tot parcursul zilei.
Aceasta este o gândire care are loc într-un moment când toate celelalte lucruri pe care le facem cu privire la "autopilot". De exemplu, mulți oameni, care se întorc de la locul de muncă sau de la magazin acasă pe mașină, atunci nu-și amintesc exact cum au condus la casă. Din păcate, acest lucru se întâmplă destul de des și duce la numeroase accidente.
Poți să te întorci acasă de la locul de muncă sau din altă parte și să te gândești la acest moment despre ceea ce ți-a spus mama ta săptămâna trecută sau despre ce ai nevoie să spui cuiva despre ceva săptămâna viitoare. Mintea este pierdută într-un dialog interior fără sfârșit și cea mai mare parte a vieții trece, astfel încât să nu observați ce se întâmplă în jur. Totul pare monoton, nu este nimic nou și interesant. Puteți mânca, urmăriți aceleași emisiuni vechi de televiziune sau stați pe Internet, apoi mergeți la culcare în același timp, repetând fără sfârșit acest ciclu de rutină. Te simți întotdeauna obosit.
Știți asta? Vrei să știi cum să ai mult mai multă energie?
Mulți oameni cred că ar trebui să se gândească mereu la unele lucruri, altfel întreaga lor lume se va prăbuși. Nu este așa. Toate acestea sunt o gândire inutilă, care alimentează energia. Dacă vă este frică să uitați de lucruri importante, faceți note. Când vă concentrați asupra unui singur lucru și vă gândiți la un alt eveniment important pe care mintea voastră îl ocupă în mod constant, scrieți-l într-un notebook. Apoi, concentrați-vă numai pe ceea ce faceți.
Nu va fi ușor de implementat imediat. Când aveți un obicei de a vă îngădui dialogul interior fără sfârșit, mintea voastră va dori în mod constant să se întoarcă la gânduri inutile. Dar există o modalitate destul de simplă de a opri acest lucru.
Scapa de rutină
Routina sprijină dialogul dvs. intern. Făcând lucruri pe "pilotul automat", vă permiteți să începeți un dialog mental cu voi. De fapt, în acest moment, nu suntem foarte diferiți de cei cu tulburare de personalitate și vorbind cu voce tare oamenilor care nu sunt în jur. Singura diferență este că nimeni nu ne poate auzi în acest moment. Și este bine că așa este.
Vechii Tolteci au dezvoltat o practică care ar putea fi numită "nu face". Aceasta este o modalitate excelentă de a vă dezamăgi dialogul intern. Înainte de a vă spune cum să faceți acest lucru, să aruncăm o privire asupra unora dintre avantajele:
- Viața va părea interesantă pentru tine.
- Veți îmbunătăți percepția realității înconjurătoare.
- Veți deveni mult mai eficient și veți îmbunătăți calitatea muncii dvs.
- Nu vei uita de lucruri importante.
- Vei deveni mai atent la alte persoane, și cu siguranță o vor observa.
- Vei avea mai mult timp să practicați ceea ce vă place și mai multă energie pentru a face acest lucru.
- Vei deveni mai sigur de sine.
Semnificația practicii "a nu face" este că nu trebuie să faci toate lucrurile așa cum obișnuiai să o faci și o faci ca și cum nu le-ai fi făcut niciodată înainte. Acest lucru vă va face să fiți atenți la ceea ce nu ați observat înainte sau, mai degrabă, nu ați vrea să observați.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Trimiteți-le prietenilor: