Subiectul foarte topic pentru vara, dar pentru acei oameni care sunt cu adevărat îngrijorați din interior, pentru că nu sunt puțini care sunt destul de liniștiți în privința lor.
Cu toate acestea, în experiența mea nu este o mică parte din baieti este foarte complex, din cauza aspectului său, atunci când vă aplecați astfel de facilități ca o plajă, cu siguranță nu pentru tine, și timpul de un întreg an pentru a aduce un pic de plăcere, pentru că este concentrează mai acut pe această "lipsă" și este foarte presiuni psihologic.
Deci, de unde să încep. Și cum să obțină rezultatul dorit?
1. Pentru a începe este necesar în primul rând cu schimbări în sine ... Cel mai important lucru, deoarece nu ar suna banal, este un aliment, 95% din succes depinde de el. Necesitatea de a mânca de 4-5 ori pe zi (în cazul în care programul permite), în cazul în care nu, apoi de 3 ori, dar foarte strâns (dimineața, după-amiaza și seara), folosind glucide (cereale, paste făinoase), despre feluri de mâncare, cum ar fi supa și borș, vă puteți uita, sau mananca ca o farfurie suplimentară și în mod necesar consumul maxim de proteine, această carne, ouă, pește, brânză de vaci etc.
2. Următorul ... Acesta este un mod, în primul rând un vis. Somnul trebuie să fie de cel puțin 7-8 ore, pentru ca corpul să se odihnească complet și să se restabilească.
3. Un alt aspect important este acela de a elimina din alcool dieta, este faptul că nu dă greutate să crească (dacă vorbim despre băuturile gradul 40), o opțiune extremă, pentru a reduce la minimum și să fie sigur de a mânca bine, în același timp, nu un program liber.
Bazându-se pe experiența lor, trei dintre aceste articole au o probabilitate mare de a garanta un set de aproximativ 10 kg în aproximativ 3-4 luni, opțiunea ideală de a adăuga o altă sală de gimnastică!
Navigare după înregistrări
Și este mai bine să mergi la un endocrinolog si un gastroenterolog, pentru că de obicei oamenii nu castiga in greutate au probleme cu stomacul sau cu fundalul hormonal.
Și eu sunt pentru medici, mai întâi trebuie să găsim adevăratul motiv pentru care o persoană este subțire. Da, de ce în lumea asta toți oamenii nu pot fi obișnuiți. Problema veșnică, cineva este grasă, iar cineva este subțire, dimpotrivă!
Și am folosit pentru a genetica în primul rând: caute bunici, iar dacă nu a fost rău Daisy, care este consistent în cei 90 de ani. Dacă există, relaxați-vă și opriți-o considerând o problemă.
Și poate problema nu este în slăbiciune, ci în complexe? Din punct de vedere fizic, atunci nu există probleme de la acest lucru, bine, dacă nu este doar o consecință a bolii. Sunt oameni care sunt subțiri și sănătoși. Grosul este mai rău în acest sens.
Aprobarea numărului 3 privind alcoolul este discutabilă. Masa mea crește, în ciuda faptului că îmi place băuturi puternice și, în același timp, este moderată în hrană.
Da, da. Tolstoi înseamnă că alcoolul nu poate - devine grăsime. Alcoolul slab nu poate fi - să interfereze cu creșterea greutății. Hmm. bănuitor.
Lasati supa si borsch? Apoi, există o probabilitate foarte mare de a vă face mai multe probleme de sănătate mai grave decât leanness. Dar plaja nu-i este rușine ...
Toată lumea știe că mușchii cresc de la efort fizic greu. Aceasta este, ca răspuns la o creștere a încărcăturii asupra mușchilor, corpul răspunde prin creșterea masei musculare a corpului și astfel puteți câștiga greutate.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Trimiteți-le prietenilor: