Dacă vă decideți să vă faceți corpul mai potrivit, subțire, ardeți grăsime pe stomac, va trebui să faceți o schimbare a stilului de viață care va ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.
Efectuarea meniului de alimentație corectă pentru arderea grasimilor pe stomac este, de asemenea, inclus în planul cuprinzător. Principiile de bază sunt simple, o astfel de dietă nu poate fi numită dietă, principalele reguli pot fi urmărite în siguranță pe tot parcursul vieții.
Ardeți rapid grăsime pe abdomen, talie și părți nu funcționează întotdeauna, este nevoie de timp și de o abordare integrată
Deci, spun dieteticieni, acest lucru este confirmat și de numeroase recenzii pe paginile publicațiilor tipărite, ale resurselor de internet, ale programelor tematice de televiziune. Eu personal cunosc astfel de oameni (de la patruzeci și mai în vârstă), vă spun cu sinceritate, există ceva de egalitate, pentru că sunt mai sănătoși și mai frumoși decât majoritatea covârșitoare a colegilor lor! În măsura în care pot, încerc să conduc un mod corect de viață. Deja multe obiceiuri utile au devenit norma vieții.
Tinerii sunt, de asemenea, mai bine de început mai devreme pentru a monitoriza starea de sănătate și a cifrelor, cu atât mai ușor va fi de ani de zile pentru a face față schimbărilor fiziologice, pentru a rezista în mod activ îmbătrânire, să mențină armonia, activitatea, frumusețe. Excesul de grăsime în zona taliei este cauza adesea probleme chiar si la o varsta frageda cum sa arda grasimea de pe abdomen, cum de a elimina grasimea de pe abdomen și părțile laterale în mod eficient și rapid este cunoscut: avem nevoie de o abordare globală (alimente sănătoase, activitatea fizică, moderație în alimentație).
Respectarea oricăror reguli este întotdeauna asociată subconștient cu restricții, probleme, inconveniente, emoții negative. Cu toate acestea, în acest caz, puteți îndrăzni și imediat ajustați pozitiv. Ești atât de repede și fără durere te obișnuiești cu un nou mod de viață pe care nu îl poți altfel. Da, cel mai important - nu va trebui să mori de foame!
Aceste reguli simple vă permit nu numai să ardeți grăsime pe stomac, ci și să asigurați (cu respectarea regulată) armonie și sănătate de mai mulți ani:
Utilizarea de produse adecvate în fiecare zi este importantă pentru pierderea în greutate, stabilizarea greutății, menținerea unei figuri subțiri, stomacul plat. Pe lângă recomandările anterioare, ar trebui să încercați să includeți astfel de produse zilnic:
- Ceai verde. Este nu numai un antioxidant eficient, ci și un luptător puternic pentru o figură frumoasă. Unul sau două cești pe zi de acest gust minunat al băuturii vor ajuta la arderea grăsimilor pe stomac, la scăderea treptată a greutății, la apropierea parametrilor corespunzători normei fiziologice.
- Condimente și condimente picante. Este deosebit de bine să le folosiți în loc de sare. De exemplu, piperul rosu accelerează metabolismul, îmbunătățește metabolismul, arde grăsimi pe stomac, luptă cu excesul de calorii. Un mod bun și ușor de a pierde în greutate!
- Proteine (conținute în special în pește). Aici obiectivul dvs. este să includeți o sursă bună (și sigură) de proteine slabe - pește, piept de pui, brânză tofu în fiecare masă. Nu numai că proteina va furniza un impuls metabolic (va face metabolismul mai activ), dar vă va permite să vă simțiți plini de câteva ore după ce ați mâncat.
- Iaurtul cu conținut scăzut de grăsime (mai natural, preparat la domiciliu din culturile inițiale) este o sursă de proteine și calciu, adecvată pentru consum, pentru arderea grăsimilor pe stomac, pentru a se satura fără a obține calorii suplimentare.
- Legume nekrakamistye. Aceste alimente cu conținut scăzut de calorii pot face baza pentru o nutriție adecvată. Ele nu creează fermentație în organism, contribuie la purificare, o astfel de alimentație poate arde în mod eficient grăsimea pe stomac, poate ajunge la o greutate ideală. Când greutatea se va potrivi, mai mâncați cel puțin patru porții de legume nesaturate pe zi.
- Nuci și semințe de in. Aceasta este o alimente bogate în calorii, dar extrem de utilă în ceea ce privește vitaminele esențiale și saturația rapidă. De regulă, o normă zilnică, sigură pentru o figură - 5-6 nuci, 1 linguriță de semințe de in (adăugați la terci, salate).
Acesta este cel mai important lucru despre cum să arzi grăsime pe stomac, menținând armonie. Există și așa-numita regulă 80/20. Încercați să vă concentrați pe 80% din consumul de alimente sănătoase, produse curate care reduc talia, fără a supraîncărca corpul. Apoi, 20 de procente pentru tine vor fi un bonus, o recompensă, o oportunitate de a se abate de la hrana obișnuită.
Dintr-o data veti dori bomboane, inghetata, tort. Eu însumi sunt un dinte mare dulce, deci fie inițial aleg rețete cu conținut scăzut de calorii, fie încerc să mănânc delicat dozată. Daca totul se face corect, sarcina globala de a arde grasimea pe stomac nu va trebui niciodata rezolvata din greu si mult timp. În ceea ce privește exercițiile fizice, se recomandă, de obicei, următorul complex (fără ponderare!). Pentru a arde grăsimea pe stomac, strângeți ușor laturile:
Slimness pentru tine, frumusete si sanatate!
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: