Aceasta ajută să taie doar porțiuni de două ori, complet pe nimic nu refuză să - mănânce carne și paste făinoase și dulciuri (ultima încercați mai mici, desigur, cea mai mare parte - ciocolata neagra, este mai puțin caloric decât bomboane).
A crescut subțire din iarnă cu 69 până la 59 de ani. Creștere 172, 41 ani. Acum câțiva ani, am pierdut in greutate la fel de bine, dar chiar și cu sala de sport (nu mai mult de o jumătate de oră pe zi la domiciliu) - rezultatul a fost mult mai rapid și mușchii strânse.
Ei bine, în primul - este totul. (În acest "totul" nu include chips-uri, dulce sifon, bigami) Puteți mânca carne și dulce în limite rezonabile, precum și paste, cartofi, fructe-legume de la sine - tot ceea ce doriți în general. Dar porțiuni de cel mult 250 de grame pe recepție. Refuzați băutura dulce, cafeaua de ceai fără zahăr, apa minerală, sucul, cola etc. Seara, este puțin, nu mânca prea mult, nu mâncați dulce seara. Dacă vreți cu adevărat - puteți lingura mierea. Dar nu turtă dulce, cookie-uri. Tot ceea ce dulce și calorii înalte poate fi consumat pentru micul dejun. Pentru micul dejun, orice vrei tu, apoi mânca, toate astea pentru a doua zi vor dispărea. Ei bine, ar trebui să găsească cel puțin 10 minute pe zi pentru încărcare.
Ei bine, în primul - este totul. (În acest "totul" nu include chips-uri, dulce sifon, bigami) Puteți mânca carne și dulce în limite rezonabile, precum și paste, cartofi, fructe-legume de la sine - tot ceea ce doriți în general. Dar porțiuni de cel mult 250 de grame pe recepție. Refuzați băutura dulce, cafeaua de ceai fără zahăr, apa minerală, sucul, cola etc. Seara, este puțin, nu mânca prea mult, nu mâncați dulce seara. Dacă vreți cu adevărat - puteți lingura mierea. Dar nu turtă dulce, cookie-uri. Tot ceea ce dulce și calorii înalte poate fi consumat pentru micul dejun. Pentru micul dejun, orice vrei tu, apoi mânca, toate astea pentru a doua zi vor dispărea. Ei bine, ar trebui să găsească cel puțin 10 minute pe zi pentru încărcare.
++++1000! complet de acord! Am mâncat de asemenea totul, cu excepția jetoanelor, a fast-food-ului. Dar în volume mai mici. Micul dejun este dens - puteți prepara prăjituri, clătite, cereale. Dar cina - numai salate ușoare (Pct de vară convenabil - roșii, castraveți, verde, arată fel de mâncare volum, mânca încet, calorii este foarte mic, iar corpul este saturat) Ei bine, dacă Pct foame - plus pansament o bucată de carne de pui sau pește. Asta e tot. Nu sunt bomboane. Snacking, de asemenea, a exclus. Plus 1,5 litri de apă potabilă pe zi. De asemenea, orice gimnastică, puteți oricând din zi, când este (timpul). Efect minus 8 kg timp de 2 luni și jumătate.
fete mi spui te rog, voi 70 să piardă în greutate până la 55, inaltime 172, locul de muncă și de studiu de timp pentru sport nu este prezent, ultimele 4 zile doar mânca pepene verde seara de 4 ore înainte de culcare în jurul valorii, spune-mi ce pot fi snacking noaptea târziu, am ajuns la 9, Mă duc la culcare în prima oră, pepenele verzi se vor termina în curând și nu în sezon. Acum gândiți-vă ce să mănânce, să-și piardă într-adevăr bine în greutate în ultima lună sau două mare și pe forma de sprijin ei înșiși, totul este bine cu puterea voinței, în liniște, să știe să mănânce și tot, m-am gândit la scorul de dieta alimente crude, dar exclude băuturile, eu știu că, pentru a nu poți pierde în greutate, dar nu-i pot exclude, fetele mele au kilograme în plus în mâinile tale, mulțumesc în avans.
În timpul nopții, cu o conștiință clară puteți mânca legume, brânză de vaci, proteine (piept de pui, carne de vită, pește).
Ei bine, în primul - este totul. (În acest "totul" nu include chips-uri, dulce sifon, bigami) Puteți mânca carne și dulce în limite rezonabile, precum și paste, cartofi, fructe-legume de la sine - tot ceea ce doriți în general. Dar porțiuni de cel mult 250 de grame pe recepție. Refuzați băutura dulce, cafeaua de ceai fără zahăr, apa minerală, sucul, cola etc. Seara, este puțin, nu mânca prea mult, nu mâncați dulce seara. Dacă vreți cu adevărat - puteți lingura mierea. Dar nu turtă dulce, cookie-uri. Tot ceea ce dulce și calorii înalte poate fi consumat pentru micul dejun. Pentru micul dejun, orice vrei tu, apoi mânca, toate astea pentru a doua zi vor dispărea. Ei bine, ar trebui să găsească cel puțin 10 minute pe zi pentru încărcare.
De la 10 minute pe zi la gimnastică puțin. Timp de 10 minute, calorii au ars mizerabil. Este mai ușor să mâncați un bloc în loc de un întreg, atunci veți fi compensat pentru lipsa de încărcare.
De la 10 minute pe zi la gimnastică puțin. Timp de 10 minute, calorii au ars mizerabil. Este mai ușor să mâncați un bloc în loc de un întreg, atunci veți fi compensat pentru lipsa de încărcare.
Ei bine, în general, da. nu este chiar pentru a pierde calorii, este doar pentru tonifiere
Prefer să-mi flămânzesc o dată sau de două ori pe săptămână, dacă doar câteva zile am mâncat mult. Și cum mănânc așa cum vreau și atâta timp cât vreau, la un moment dat refuzul zahărului, sarea și pâinea mi-au ajutat să piardă în greutate cu 25 kg. Acum nu mănânc carne, cu excepția puiului și, în general, mănânc un pic, deși se întâmplă să mă arunc și mâncare dăunătoare, cum ar fi makdaka. Dar, din nou, mănânc puțin, moderat până la 1000 kcal. o zi, plus sport de 3 ori pe săptămână și totul este ok
Despre pierderea in greutate. Am impresii aici. O mare importanță nu este doar cât de mult există, dar ce anume.
Am vrut să răsară skhudnut la un eveniment - în cele din urmă cu o săptămână imunitar a spus salut - si gripa timp de două săptămâni (pentru care le-am făcut în cele din urmă skhudnula toate acestea, nu au ajuns la eveniment). Și am auzit asta de la antrenori. Ce să se usuce pentru organism este greu și să se îmbolnăvească cum să nu facă smochine.
Despre calorii. Aș fi plecat de aici prin experiență. Asta inseamna ca incepeti, sa zicem, cu 1800. O saptamana pe care o veti vedea, asta va fi. Dacă greutatea scade, atunci mâncați. Dacă nu, o coborâți la 1700. Și așa mai departe. Nu este faptul că nu cred în formule, dar am sentimentul că nu iau în considerare multe, caracteristicile individuale sunt cumva.
Ei bine, puterea de a curăța este principalul lucru, bineînțeles
Am pierdut in greutate de 75 kg și 60, există încă 2-3 și se calmeze, dar în mod ideal, desigur, a pierdut, de asemenea, greutate la 55. Sistemul de minus 60, există o dietă eșantion pentru seara, citiți și să înțeleagă ceea ce este posibil și ceea ce nu este. și pepeni verzi achiziționați acum sunt periculoși.
Pierderea în greutate este un proces foarte lung și serios, pentru care veți avea nevoie de putere, de o mare motivație, de timp. Aici sunt, de exemplu, pierd acum, doar foarte încet. Cred că acest lucru se întâmplă deoarece nu îmi pot permite să refuz alimentul, dar sunt angajat în sport o oră pe zi. În viitor, îmi voi limita dieta. Și totuși, modul cel mai eficient de a pierde în greutate este să te îndrăgostești (mai mult decât o dată convins!).
Pierderea în greutate este un proces foarte lung și serios, pentru care veți avea nevoie de putere, de o mare motivație, de timp. Aici sunt, de exemplu, pierd acum, doar foarte încet. Cred că acest lucru se întâmplă deoarece nu îmi pot permite să refuz alimentul, dar sunt angajat în sport o oră pe zi. În viitor, îmi voi limita dieta. Și totuși, modul cel mai eficient de a pierde în greutate este să te îndrăgostești (mai mult decât o dată convins!).
Să te îndrăgostești este da, ajută) Dieta nu se potrivește cu toată lumea, bineînțeles că trebuie să te limitezi. Acum, o mulțime de proceduri salon care au un efect de durată și elimină zonele problematice, burta, "urechile" pe șolduri.
Cu un an în urmă, Zeltik, greutatea nu sa întors încă)
fetele vă mulțumesc pentru sfaturi. Mă voi întoarce de la muncă de fiecare dată când mă uit în jur, sper că voi încerca totul, mulțumesc! otpishu chtoli atunci că ambele aceste 5 zile, minus 3, momentele pe care doriți să mâncați, nu de mult de mâine hrișcă cu iaurt pentru micul dejun și apoi cum va popnirovat
fetele vă mulțumesc pentru sfaturi. Mă voi întoarce de la muncă de fiecare dată când mă uit în jur, sper că voi încerca totul, mulțumesc! otpishu chtoli atunci că ambele aceste 5 zile, minus 3, momentele pe care doriți să mâncați, nu de mult de mâine hrișcă cu iaurt pentru micul dejun și apoi cum va popnirovat
Și eu sunt cel mai interesat de întrebare, am mers pe o dietă, pierdut în greutate, și apoi ce. În timp ce vă așezați și vă țineți în mână, tot așa cum era în regula, luptați - câștigați și mai mult. M-am așezat pe o dieta timp de cinci ani, totul era normal, a început treptat să se permită un pic mai mult, din nou, totul a revenit (((. Noi nu trebuie să stea pe o dieta, ci o schimbare de stil de viață și + procedurile de sprijin cu efect pe termen lung sau de sport.
Să te îndrăgostești este da, ajută) Dieta nu se potrivește cu toată lumea, bineînțeles că trebuie să te limitezi. Acum, o mulțime de proceduri salon care au un efect de durată și elimină zonele problematice, burta, "urechile" pe șolduri.
Cu un an în urmă, Zeltik, greutatea nu sa întors încă)
Și dacă nu un secret, atunci unde zeltig? Și cât de mult ai nevoie de proceduri? Interesează acum această întrebare și caută o clinică adecvată) Multumesc anticipat pentru răspuns)
El a făcut în ByutiTrend la Kogan Lydia Samuilovna, incredibil expert competent, cu o vastă experiență și o femeie plăcută (495) 411-03-03
Irina2315Face da, ajută) Dieta nu se potrivește cu toată lumea, de asemenea, desigur, trebuie să vă limitați. Acum, o mulțime de proceduri salon care au un efect de durată și elimină zonele problematice, burta, "urechile" pe șolduri.
Cu un an în urmă, Zeltik, greutatea nu sa întors încă)
Și dacă nu un secret, atunci unde zeltig? Și cât de mult ai nevoie de proceduri? Interesează acum această întrebare și caută o clinică adecvată) Multumesc anticipat pentru răspuns)
au fost necesare doar 3 sesiuni
Am câștigat ponderea maximă în studenți.
ar părea - dar ce se întâmplă cu conceptul de "student veșnic foame"? și să se angajeze în sport, iar în piscină au participat în mod regulat (de modul în care activitatea insidios - după o zhor atacat !!) și mânca prea mult. în special pentru companie.
cinci ani de studiu - 15 kilograme în plus. A fost nevoie de același număr de ani pentru a le scăpa complet și irevocabil (sper). astfel de porc a fost. obrajii din spate pentru ao vedea.
Te sfătuiesc să cumpere o floare Primula Cenaturio Orexis - Floarea Harmony, planta elibereaza un feromon care ajuta la producerea unei cantități suficiente dintr-un agent care reduce absorbția grăsimilor în intestinul subțire. Se formează o cultură de nutriție. O singură plantă este suficientă, care poate fi plasată la domiciliu sau în apropierea locului de muncă și veți observa rezultatul în două până la trei luni. Vă doresc mult noroc.
! Buna fetele sunt căsătoriți înainte de a cântărit 152 65kg.pri de creștere, apoi a decis să meargă pe o dieta, nu mănâncă făină, a mâncat foarte puțin, băut ceai pentru pierderea in greutate, un total de: 4 luni la 47 de subțire kg.Ura, bucuria nu a cunoscut limite. căsătorit, gravidă, în timpul sarcinii a marcat 25 kg.Rodila, a început să cântărească 53 nurode nichego.Potom din nou a început să crească și a început să cântărească 60 de ani, din nou o dieta, iar acum cântărește 56 nu mai sbrasyvaetsya.Chto fac? nu-mi place acest tip de greutate înălțimea mea 152, greutatea sa oprit.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: