Cicoarele sunt o plantă de buruieni, florile blânde albastre din care pot fi adesea văzute pe marginea drumului sau pe câmp. Din rădăcinile sale este o băutură amară, care amintește de gustul unei cafea arse.
Ultima dată a devenit la modă folosirea cicorii pentru pierderea în greutate. Dar pierde in greutate cu o bautura amara nu este pentru toata lumea. De ce?
Ce e în cicoare
În rădăcinile de cicoare conține o cantitate imensă de inulină, o substanță foarte utilă pentru pierderea în greutate.
Deși inulina în sine nu arde grăsime, de fapt ajută la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează capacității sale unice de a menține un nivel normal de glucoză în sânge, ceea ce este extrem de necesar pentru cei care doresc să piardă în greutate. Inulina nu dă glucozei să cadă, reducând astfel senzația de foame. Și prin scăderea glucozei ridicate, inulina se luptă cu depunerea de grăsime.
În plus, inulina ajută la asimilarea de la alimente vitamine utile, diverse minerale și microelemente. La persoanele obeze, curăță vasele de colesterol dăunător, prevenind atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale.
Inulina este inclusă în multe suplimente alimentare, de exemplu în controlul apetitului de către Turboslimus.
Băuturile din cicoare vândute în magazine sunt produse în două moduri diferite. Un extract maro greu este un bulion concentrat de rădăcini prăjite. El este practic lipsit de fibre și, prin urmare, de principala componentă alimentară - inulină. Prin urmare, este potrivit doar să le înlocuiască cu cafea naturală pentru cei care suferă de insomnie sau hipertensiune arterială.
Mai mult decât atât, lipsit de inulină, o băutură din cicoare, ca orice alt produs cu gust amar, nu suprimă, ci, dimpotrivă, mărește apetitul. Prin urmare, dacă încercați să le înlocuiți cu o masă pe o zi de post, așa cum este adesea recomandată în forumuri, nu puteți face față sentimentului de foame și mâncați. Această cicoare pentru a pierde în greutate nu va ajuta.
În a doua metodă de producție, rădăcinile uscate și prăjite sunt măcinate pentru a obține o pulbere. În el, de la 15 la 60% din volum cade pe fibre valoroase și inulină. Pulberea solubilă de rădăcină de cicoare poate fi găsită cu ușurință în magazine, dar este necesar să se acorde atenție că pe ambalaj trebuie să existe o inscripție: "Cicoare de sol 100%". Cei care doresc să piardă în greutate trebuie să cumpere doar o astfel de pulbere, nu un extract și să bea 100 ml de minus 30 de minute înainte de masă pentru a reduce pofta ta. În acest caz, puteți adăuga citricei, siropului portocaliu, mierii, ghimbirului, laptelui la cicoare.
Nu este dăunătoare pentru cicoare?
Când te uiți la culoarea maro închis a unei băuturi din cicoare, începi să te îndoiești, dar e dăunătoare? În caz contrar, producătorii rătăcesc rădăcina pentru a-și face produsul mai mult ca o cafea naturală. Dar, de fapt, planta însăși are o culoare naturală. Puteți vedea cu ușurință acest lucru. Chiar și rădăcina albă brută a cicoarei pătrunde rapid în apă fiartă, ca și cum ar fi vărsat ceaiul în ea. Când se usucă și se fierbe, culoarea, desigur, va fi și mai întunecată. Deci, temerile sunt în zadar.
Cicoare de salată - pentru zilele de post
În plus față de buruieni, există și o varietate cultivată de salată de cicoare, în care nu numai rădăcinile, ci și frunzele verzi verzi, numite "frize", sunt potrivite pentru hrană. Frunzele de cicoare conțin o mulțime de vitamina C și acid folic.
Este foarte util să adăugați frunze verzi de cicoare la salate sau supă de gătit cu adăugarea de rădăcină de sălbăticie sau de salată de cicoare. Se amestecă bine cu țelină, patrunjel, salată verde, mere, nuci, iaurt, castraveți.
Dacă vă decideți să faceți o băutură sau o supă cu rădăcină de cicoare sălbatică, cel mai important lucru nu trebuie să-l rupeți pe marginea drumului. Orice se apropie de pista este otrăvit cu stronțiu.
În opinia mea, 2 lingurițe de cicoare sunt multe
Cicoare dotată cu proprietăți prea mari. Aceasta este o băutură sănătoasă, dar nu are nimic de a face cu pierderea în greutate, cum ar fi ceaiul cu ghimbir. După naștere, cu 86 kg am devenit subțire la 65 kg și știu despre ce vorbesc.
Vrei sfaturi. Renunțați pur și simplu la mâncare de pâine (mănâncă mai tare branza, dacă nu puteți refuza) și orice mâncare prajită timp de 1 an. Nu vă lepădați de vacanță. Dar du-te o zi nu mai puțin de 5 km - aceasta este o distanță scurtă de zi. Vă întrebați cât de repede se va topi greutatea.
Vitaly, soțul meu, de asemenea, nu bea ceai și cafea. Apă pură, mai mult cu o lămâie, este o mulțime de ape pur și simplu în fructe, cicoare prea apropiate, nu uita de o cățelușă. Doar într-un termos pentru prepararea nocturnă.
Vitaly, soțul meu, de asemenea, nu bea ceai și cafea. Apă pură, mai mult cu o lămâie, este o mulțime de ape pur și simplu în fructe, cicoare prea apropiate, nu uita de o cățelușă. Doar într-un termos pentru prepararea nocturnă.
Dacă nu doriți să utilizați cicoare solubilă, atunci puteți prepara o astfel de băutură din rădăcina cicoarei. Pentru a face acest lucru, ia 150 de grame de cicoare rădăcină uscată, se toarnă 0, 5 litri de apă și se fierbe timp de 20 de minute. Luați un astfel de decoct de cicoare pentru pierderea în greutate ar trebui să fie 100-150 ml pentru o jumătate de oră înainte de mese.
Pentru a reduce greutatea, nutriționiștii recomandă folosirea cicorii solubile pentru pierderea în greutate în fiecare zi timp de câteva luni, înlocuindu-le complet cu cafeaua obișnuită.
O modalitate simpla de a arunca cativa kilograme in plus fara a face dieta cicoara 2ch.ch se dizolva in jumatate de pahar cu apa fierbinte si bea o bautura cu 30 minute inainte de mese, de trei ori pe zi. În același timp, plus un avantaj imens de sănătate și un gust plăcut. Bea o cicoare reală este Sănătatea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: