Deci, ce să mănânci înainte de arsurile solare? Dietiții recomandă înainte de a lua băile solare să includă în dieta lor produsele "corecte":
Caise și piersici
Aceste fructe suculente nu numai că accelerează procesul de bronzare, ci și protejează pielea de efectele nocive ale radiațiilor UF.
Caisele sunt un adevărat panaceu pentru îmbătrânirea pielii.
Campion în conținutul de beta-caroten. Ajută la menținerea unui bronz persistent și înainte de plajă puteți mânca 2 morcovi sau puteți bea un pahar de morcov util proaspăt. Punctul important: adăugați puțină cremă sau ulei de măsline la băutura de morcov, deoarece fără beta-caroten nu este digerată.
Mananca cel putin 100-150 g de capsuni pe zi! Adăugați în salate, smântână, deserturi.
Fapte neprevăzute, dar dovedite! Utilizarea patrunjelului în alimente vă ajută să mențineți și să întăriți bronzul, dar masca de la patrunjel, viceversa - pentru a ușura pielea și a scăpa de pistrui.
Broccoli sau conopidă
Broccoli super-utile protejează pielea și înainte de arsuri, în timpul și ultimul. Varza este bogata in vitaminele A, E si C, precum si in grupa B, deci are proprietati antioxidante pronuntate.
Uleiul este un depozit real de vitamina E, care este în ulei de măsline. Uleiul de măsline hidratează pielea și hrănește celulele cu bioflavonoide, deoarece aceste substanțe protejează împotriva efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete.
Și ce să bei pe plajă?
Cel mai bun este apa simpla - corpul este fierbinte, umezeala se evapora repede. Puteți și aveți nevoie de toate sucurile de fructe și băuturile din fructe - aceasta este o alternativă calitativă la apă, suplimentată cu vitamine.
Și aici este lista de produse care, dimpotrivă, încetinesc obținerea de bronz uniform și ferm: toate salinitatea și produsele afumate, cârnații, ciocolată, porumb, băuturi alcoolice, cafea, cacao.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: