Dacă ați încercat vreodată sport, știți care este cea mai presantă problemă. Aceasta nu este o lipsă de timp, echipament sau bani. Aceasta este motivația.
Dezvoltatorii aplicațiilor Runtastic pentru iPhone au ținut cont de această caracteristică a naturii umane. Ei nu se vor lăsa în urmă atât de ușor și vor încerca să vă asigure că nu vă abandonați exercițiile după primul antrenament.
Ce exerciții pot să fac cu Runtastic?
Există patru aplicații de bază. Acestea sunt următoarele programe:
- Runtastic Squats Trainer PRO - Scufeți;
- Runtastic Push Ups Trainer PRO - push-up-uri;
- Runtastic Sit Ups Trainer PRO - exerciții pentru presă;
- Runtastic Trage Ups Trainer PRO - trage-up-uri.
Runtastic are și alte aplicații (pentru alergare, pentru ciclism, schi etc.), însă revizuirea de astăzi nu este legată de ele. Cu toate aplicațiile de la dezvoltatori, Runtastic poate fi găsit pe link.
În fiecare dintre aplicații (cu excepția difuzării) vi se va cere să vă stabiliți nivelul. În toate acestea există trei - mijlocul inițial și cel mai abrupt. Fiecare nivel corespunde unui anumit număr de exerciții. De exemplu, pentru a trece de la primul la cel de-al doilea nivel în pull-up-uri, trebuie să trageți de sus de 10 ori. De la al doilea la al treilea - de 20 de ori deja. Iar cel care va termina al treilea nivel va putea să-și miște corpul în sus și în jos pe traversă de 30 de ori.
Puteți alege imediat nivelul real și puteți urca. Personal am început de la zero în toate direcțiile, mă întrebam cum funcționează de la bun început.
Programul în sine este determinat de frecvența zilelor de antrenament și odihnă. De obicei, antrenamentele au loc în fiecare zi, uneori în două. Dar se întâmplă, de asemenea, ca programul să nu își piardă atletul și să organizeze mai multe zile consecutive de formare continuă.
Și motivația?
Să revenim la motivație. Personal pentru mine, atunci când folosesc Runtastic, funcționează următoarele mecanisme motivaționale.
În primul rând, vă vedeți progresul. Aplicația vă spune de fiecare dată când vă actualizați înregistrarea. Cu plăcere anunță că te-ai mutat la un nou nivel. Există tot felul de statistici despre numărul de abordări, timpul de instruire etc.
În al doilea rând. Notă. Nu te lasă să uiți de antrenamentul de astăzi. Le-am pus dimineata pentru a planifica in timpul zilei, cand este convenabil sa faci acest exercitiu.
În al treilea rând. Aplicația nu scapă pentru a sărbători toate eforturile dvs., vă laudă de fiecare dată după antrenament. Au mai făcut încă 5 împingeri mai mult decât este necesar? Mulțumesc. La 10? În general, bine făcut.
Apropo, am întâlnit întâi menționarea acestor aplicații în cartea lui Slava Baransky "Doubt". care este, de asemenea, în mare parte dedicată problemelor de motivare. Acesta poate fi recomandat nu numai sportivilor, ci și tuturor celor care vor să conducă un stil de viață sănătos.
Mi se pare că dezvoltatorii și-au atins obiectivele. Aplicațiile Runtastic participă cu adevărat la cursuri de formare. Ei ajută, motivează și fac sportul mai interesant. Costul de 1.99 dolari pe aplicație, acestea justifică de mai multe ori. Vă recomandăm fără echivoc!
Înregistrează pe un subiect similar:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: