Apanasati pranayama și disconfort în inimă.
Salutări!
Destul de recent (săptămâna trecută), am hotărât, la recomandarea unui prieten, să începem să stăpânim pranayama. După ce am studiat puțin teoria, fără a supraestima nivelul meu, am decis să aleg o relativ ușoară Apanasati pranayama.
Practicat în fiecare zi pentru 45 de minute în sukhasana cu un spate drept. La început totul nu a fost rău, dar apoi a început să arate disconfort în partea din spate la nivelul lamei, în mijlocul pieptului (chiar deasupra plexului solar) și în inimă în momentul inhalării întinse. Și cu cât mai mult am practicat, cu atât mai mare este disconfortul de a practica. În prezent, durerea a intensificat atât de mult încât forțat să oprească practica, să ia o pauză, și apoi din nou, am călcat în practică, cu o sarcină mai mică, dar din păcate, după 5-10 minute, din nou, există această durere.
Desigur, s-ar putea crede că totul merge bine, aparent energie merge în sus și să încerce să rupă prin congestionarea traficului și poluarea, care sa întâlnit pe drum. Dar. poate că această practică, am negru inima și dacă veți continua să persiste se poate provoca daune ireparabile, cu toate că am citit că pentru inima sunt periculoase doar pranayamei cu respirația, dar acest lucru, de fapt, practica este efectuată fără întârziere, și nu cred că inima mea, care sunt folosite pentru a rezista fara probleme încărcare de 50 km, pentru a fi depășite pe bicicleta, era slab și nu este pregătită pentru stresul care aduce cel mai simplu pranayama.
Vreau să adaug că am făcut asana de aproximativ o jumătate de an, așa că pot exclude contracția musculară banală în acest domeniu. În favoarea faptului că poate aceasta este aceeași energie, pot spune că acest disconfort a apărut chiar mai devreme cu meditații prelungite și după finalizarea asanasului inversat final.
Eu însumi nu pot decide dacă acestea sunt dureri de un plan pur fizic, sau acest disconfort este cauzat de mișcarea energiilor. După ce nu luam o decizie corectă, pot să-mi planific inima, sau, pe de altă parte, să nu dezvolt dezvoltarea procesului care trebuie să aibă loc în conformitate cu practica prabanamei.
Sper că vor exista oameni care au o experiență similară și sunt gata să o împărtășească.
Și nu v-ați gândit la întrebare - care este diferența dintre un sport profesional și practici spirituale precum Qigong Yoga și așa mai departe
Au abordări și obiective diferite
Kaion a scris: După ce nu a luat o decizie corectă, pot să-mi planific inima sau, pe de altă parte, să nu dezvolt dezvoltarea procesului care trebuie să treacă conform practicii pranayamei.
Ceea ce este mai important pentru dvs. este să treceți prin procesul intenționat la obiectivul indicat în cartea și să câștigați o medalie de mândrie și importanță personală
Sau inima ta este vasele canalelor energetice ale pranei care curg liber prin corp si ca o consecinta - pacificarea si fericirea
Aceasta este întreaga alegere
De fapt, de ce am avut astfel de îndoieli, pentru că nu le-am suge din deget, voi aduce textul, o carte pe care am citit-o odată:
. „Să luăm, de exemplu, cel mai important, din punctul de vedere al tratat clasic“ Hațhayoga Pradipika „Pranayama - .. respirație alternativ prin nări Este cu siguranta o practică este un impact foarte puternic și o capodoperă metodică certă, cu toate acestea, practica ar trebui să fie în doze homeopatice și foarte foarte atent, în orice caz, chiar și de două ori pe zi, timp de o jumătate de oră. - este pentru, persoana obișnuită „practic sănătoasă“ - prea mult mai târziu, unul -. două săptămâni practică tahicardie zapoluchaet, greutate și durere în inimă și în cazul în care, contrar judicios mu sens, se va continua în aceeași ordine de idei, ea se poate aduce și infarct. Alternarea respirației în care respirația exploatația metodic stabilită după inhalare efectuate împreună cu Jalandhara bandha, în mod inevitabil conduce la cel mai puternic supraîncărcarea inimii. "
Deși am efectuat pranayama fără respirație și bandă, am avut încă preocupări despre care am scris mai sus.
anadina a scris: Ce este mai important pentru tine este să treci prin procesul intenționat la scopul indicat în carte și după ce ai câștigat o medalie de mândrie și importanță personală
Sau inima ta este vasele canalelor energetice ale pranei care curg liber prin corp si ca o consecinta - pacificarea si fericirea
Aceasta este întreaga alegere
Este important să mă mișc de-a lungul căii mele și să nu devin o persoană cu dizabilități din cauza prostiei și a încăpățânării mele orb, după care nu pot practica nici un fel de practică.
Intento a scris: Adevărul te poate speria și, prin urmare, slăbește. Este mai bine să se gândească așa și în continuare: "se presupune că energiile se ridică și încearcă să spargă blocajele și poluarea pe care le-au întâmpinat pe drum".
Suntem înspăimântați, dacă nu doriți să le răniți pe alții cu acest adevăr, atunci vă rog să răspundeți LS.
Kaion a scris: îmi dau seama că, prin munca fizică, lucrarea este la un nivel mai subtil și nu o fac pentru plăcere, pentru mine a fost mereu austeritate.
Aici este, de lucru pe subțire. Obișnuința unui luptător la acțiune, dar să te odihnești în meditație, încă mai trebuie să înveți.
Kaion a scris: Suntem înspăimântați, dacă nu doriți să traumatizați acest adevăr al celorlalți, atunci vă rog să răspundeți LS.
În general, fiecare are propria imagine a descoperirii sau cunoașterii cu "viziunea" energiei. Dar vine ca un sunet de voce, de vorbire.
Adăugat după 15 minute 15 secunde:
Și muzica de suflet bună, deschide chakra inimii.
Adăugat după 15 minute 4 secunde:
Adăugat după 3 minute 19 secunde:
Pipets.Parazity saavsem ohireli.Novuyu „pranayamei“ „inventat“ „te Sho“ „cu fiecare ciclu de respirație de-al doilea add“
dar alții au crezut asta! Oylyalya! Acest lucru este doar pentru începători .. își imaginează
Adăugat după 2 minute 25 secunde:
Nu poți avea încredere în opinia mea - obține reale de yoga Nathov.Zaday transmisie întrebare Matsienandranathu - guru.Da nu uita aici pe forum pentru dezabona
Adăugat după 1 oră 25 minute 33 secunde:
Am adăugat aici. Am jucat aici "acțiunile acestui pranayama". deci este imposibil! De ce? deoarece
-de ce există o pauză în respirație, între inhalare și expirație? -În acest proces Yin pauză stabilit - Scanare / top dumanie..kak / dupa inhalarea / sau mai jos, incetineste sau întins timp după vydoha..dalee..kogda de inhalare si expiratie? este o consecință a tranziției minții / gândire în tridimensional, zona inimii .Naprimer la lung nachitka yidam mantra -on Exala obține mai mult mantr..zametno.
De exemplu, la fel ca în meditație zen, din nou, expirati, -stanovitsya mai dlinnym..no, de asemenea, pauza - si sledstvie- „ego-ul cade in anus““-Opens natura cardiacă, transparent și curat.
Aici, în acest «pranayamei», -vopervyh, -nici faceți o pauză, așa că nu dau subcortexului sebya''vnizu și scanați în partea de sus, în cazul în care vă aflați, calitatea statului în spațiul «», și în al doilea rând, - de asemenea, întinsă respirație - din cauza aceasta energie ego-ul este redus, și există spațiu în prirody..a inima este oyeyey ca non intestin
Ei bine, pentru comparație: este ca și cum ai ieșit în oraș, pe o stradă aglomerată și te-ai legat la ochi (efectul lipsei unei pauze în respirație). și, în același timp, a fost accelerată prin alergare (efectul unei expirații egale - inspirație și creșterea duratei acesteia)
Bodhi Yarik a scris (a): În prapidike Hatha-Yoga și alte texte ale ingenioase 'Pranayama' din nou :. Nadishodhana, udzhaya, Anuloma-Viloma, altele --- este, și nu există nici o astfel de
„Apanasati este unul dintre pranayamei, care este dat de Buddha Shakyamuni discipolilor săi ca metodă de control asupra minții. De asemenea, este adesea numit apanasati Hinayana. O parte a acestei practici se găsește în Sutra“ Anapanasati Sutta“.
"
Bodhi Yarik a scris: salvada balabola Andrew .. opinia despre care am acum 5 ani cum sa dovedit ..
Nu vreau să te jignesc, doar o IMHO pur personală, poate că nu te descrie așa cum ești și sunt doar gândacii percepției mele.
Odată ce am ascultat cuvintele tale și acum încep să regret asta.
și numărul de timp petrecut pe acest forum, precum și un număr remarcabil de post-wo-post (locuiți aici?).
Kaion, am participat la forum cu începuturile sale și eram încă la fostul forum, scriu în principal pe teme în care există experiență în secțiunea principală "Ajutor necesar"
Dacă pot trece peste alte secțiuni, atunci nu mi-e dor de asta.
Cu ocazia "gugla editorial cu apanasati pranayama". dar, în general, de ce ar trebui să vă conving? Ce meritați? Cu mintea ta modelată?
Sau că ești așa de leneș să mergi la adevăr? E suficient să vedeți câteva discrepanțe, din nou: "Cu un punct de vedere general acceptat" și concluzia dvs. este gata!
Adăugat după 2 minute 53 secunde:
Odată ce am ascultat cuvintele tale și acum încep să regret asta.
Vă rog, în detaliu!
Ce ai ascultat?
Motivul este că "regreți" -?
Adăugat după 16 minute 44 secunde:
Apoi, sunteti atentia noastra:
În materialul gyuglei, "Buddha ia dat ucenicilor săi o clasă de pranayama" - "Anapanasati" și nu "apanasati"
..care este materialul despre Buddhah pranayama? Care este sensul ei? :
Din acest motiv, diferite versiuni ale explicării unei astfel de practici de meditație de bază ca "anapanasati" (conștientizarea respirației) au devenit disponibile recent.
Aha! Conștientizarea respirației! Nu găsiți diferența - între - conștientizarea respirației, - și - întinderea plămânilor, creșterea timpului de ciclu "inspirație - expirație" - ??
Trimiteți-le prietenilor: