5 Moduri dovedite pentru a scăpa de balonare

Rusă Barbie Valeria Lukyanova a arătat fanilor ei un stomac plat - fără umflături!

În mod regulat, participați la fitness și stați departe de frigider, dar stomacul dvs. arată în continuare ca și când vă aflați în a cincea lună de sarcină?

Cel mai probabil, motivul este în compoziția slabă a alimentelor și lipsa de exerciții fizice. Dar există cauze mai puțin frecvente, de exemplu, bacterii în intestin sau o cantitate mare de aer pe care o înghițiți cu alimente.

Între timp, balonarea nu este atât de rară. Aproape o treime din populația adultă suferă de flatulență și se întreabă în mod constant cum să evite acest lucru? Există mai multe moduri.

Nu mâncați în porții mari

Principala regulă - mănâncă porții mici. Adică, în loc de un prânz uriaș, care constă în desertul 1 și 2, împărțiți-l în mai multe porțiuni mici.

Este important să mestecați în mod corespunzător. Deoarece bucățile mari măresc cantitatea de aer pe care o înghițiți de alimente. Și ca rezultat - să te îmbolnăvesti. Mănâncă încet. Chew de două ori mai mult decât de obicei. Și nu uitați să beți multă apă în fiecare zi.

Verificați intoleranța la hrană

Destul de des, "producția de gaze" în abdomen este intensificată după utilizarea produselor problematice. Cele mai frecvente alergeni alimentari în acest caz includ lactoza, fructoza, produse din ou și gluten. Care produs nu este bun pentru tine?

Încercați un astfel de experiment - pentru câteva săptămâni, excludeți produsele de mai sus din dieta dvs. (de preferință una câte una) și dacă observați o schimbare, trebuie doar să le eliminați.

Încetează, în cele din urmă, să beți sifon

Una dintre cele mai mari surse de balonare sunt băuturile carbogazoase și pete. Este bulele conținute în ele care sunt motivul pentru care nu puteți obține un stomac plat. Nu le mai beți o dată pentru totdeauna și uitați de boala voastră!

Apropo, mestecarea gumei, consumul de alcool și băuturile printr-un paie, provoacă o cantitate excesivă de gaze.

Se vindecă de sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil este o boală relativ comună care afectează aproximativ paisprezece procente de oameni. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nici nu bănuiesc că au această problemă.

Între timp, cele mai frecvente simptome ale sindromului intestinului iritabil sunt balonare, dureri abdominale, diaree sau, dimpotrivă, constipație. Dacă sunteți familiarizat cu aceste simptome, consultați un medic.

Fii atent cu alcoolul!

Evitați lichiorurile, cocktailurile și băuturile alcoolice în borcane.

- Încălcarea florei intestinale pot fi cauzate de produse plohoperevarivaemymi, este fasole, nuci, fructe, orz, varză, semințe, ovăz, miere și drojdie - spune profesorul Așot Khachatryan, Academician al Academiei Ruse de Stiinte Tehnice si Medicale. - acasă, de la balonare pot fi eliminate cu ajutorul unor produse lactate, cum ar fi iaurt, chefir. Dacă balonare devine o problemă constantă, se spune că poți avea o obstrucție intestinală, blocaje la nivelul tractului urinar, sau chiar deloc apendicita. În acest caz, nu se recomandă o vizită la medic.

Pot deveni subțire, legat un fir de talie?

Geniul uman nu se oprește, iar acum stomacul se poate face fără să se antreneze în sala de gimnastică și jogging. Pentru a face acest lucru dimineața, purtând chiloți și ceasuri, trebuie să vă legați talia cu un fir. Nu vă va lăsa să vă relaxați mușchii presei, care vor fi mereu în ton și, în curând, talia va scădea în mod magic cu câțiva centimetri! Ei bine, în orice caz, așa promisiune (în continuare)

Nu-ți regreți burta: Lyaysan Utyasheva te va ajuta să-ți faci talia până la vară

Descoperit burta, care ascultă din capcană din blugi și strică întregul aspect? Lyaysan Utyasheva reamintește că pierderea rapidă în greutate dăunează organismului, iar mușchii într-o singură zi, din păcate, nu se pompează. Să începem modelarea figurii din talie și burtă (pe)

Citiți de asemenea

În Ingusheția, medicii au scăpat de orbirea celui mai vechi rus

Un rezident din Stavropol, la vârsta de 92 de ani, se află pe capul ei și cucerește televiziunea

Corespondentul "Komsomolskaya Pravda" a învățat de la ofițerul de informații Zoe Marynich cum a reușit să treacă întregul Război Patriotic Mare și să mențină sănătatea perfectă [foto]

Un deget de la picior la mână transplantat la bolnavii Tomsk

Omul și-a pierdut degetul pe perie atunci când lucra cu un ferăstrău circular, dar acum el este cruțat de dizabilitate și va putea să funcționeze pe deplin

Șase mituri despre depresie: cum să distingi boala de splină și cum să o scapi

Ni se va spune cum să îmbunătățim calitatea și disponibilitatea asistenței medicale

Copilul a fost înlocuit cu pielea cultivată în laborator

Peste 250 de experți și experți în domeniul prevenirii și tratării HIV se vor aduna la Moscova

Cum să aduceți cifra în ordine pentru Anul Nou?

Întrebările dvs. sunt preluate de expertul companiei Herbalife, dieteticianul Shilina Alla Vasilievna

Vaccinarea - conspirație împotriva populației sau mântuirea reală din cauza bolii?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare