Utile decât fructele de vacă pentru pierderea în greutate

Gooseberries - aceasta este o boabe, familiare din copilărie. Pulpa suculentă dulce-acră este perfect revigorată în căldură și bine șezută. Dar, pe lângă gustul excelent, boabele au și alte proprietăți valoroase. Gooseberries contribuie la sănătate și imunitate și, de asemenea, ajută la scăderea în greutate.







Slăbirea cu capsuni

Gooseberries se disting printr-o compoziție chimică unică. Acesta conține o mulțime de vitamina C, o cantitate mare de fier (mai mult decât în ​​mere), precum și acizi organici. Și acestea din urmă joacă un rol important în scăderea în greutate. Mai mult, în boabe includ vitamine, vitamina PP, E, A, antociani, flavonoidele, pectina, molibden, fosfor, cupru, zinc, iod, sodiu, magneziu, calciu, triptofan, fibre dietetice, taninuri, proteine, hidrati de carbon.

Această boabe folositoare poate menține un echilibru normal al acidului-bază în organism, poate normaliza presiunea, încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor. Gooseberries ajuta organismul lupta impotriva virusilor in timpul raceli. Fructele de capsune ajuta la imbunatatirea starii vaselor de sange, ajuta la supravietuirea anemiei, hipertensiunii arteriale, imbunatateste functia renala si vezica urinara. Berry are un efect ușor de colesterol și diuretic, care este foarte util în scăderea în greutate.

Agrișe ajută cu indigestie și diferite boli ale tractului gastro-intestinal, promovează normalizarea ciclului hormonal, elimină excesul de colesterol, imbunatateste functionarea creierului. Acest boabe ajută la prevenirea sângerărilor interne, restabilirea rezistenței după o boală gravă, creșterea tonului general al corpului.

Valorile fructe ajuta la normalizarea metabolismului, prin urmare, pierderea in greutate cu aceste fructe de padure va trece usor si eficient. În plus, 100 g de galbenă conține doar 43 de calorii, ceea ce are, de asemenea, un efect benefic asupra greutății - când luați o boabe, kilogramele în plus se duc mai repede.

Cu toate acestea, există anumite contraindicații. Nu se recomandă utilizarea gâscărilor pentru colită și enterocolită, exacerbarea ulcerului peptic, colecistită și pancreatită. În plus, moderat este necesar să se mănânce fructe cu boli ale vezicii urinare și rinichilor. Desigur, nu trebuie să folosiți fructul de verdeață și cu intoleranță individuală.

Dieta pentru pierderea în greutate pe coacăze

Utile decât fructele de vacă pentru pierderea în greutate

Există două diete pentru scăderea în greutate pe coacăze. Una dintre ele durează o săptămână, iar cealaltă durează o zi. Desigur, o dietă de o zi este mai degrabă o descărcare. Observați că este foarte simplu, mananca doar un kilogram de fructe pe zi și să bea multă apă, precum și ceai verde, legume și sucuri de fructe fara zahar.







O dietă prelungită are un meniu mai variat, dar, în general, este destul de dificil să urmați o dietă. Există numai fructe de pădure, pâine de secară, brânză, brânză de vaci, fulgi de ovăz, piept de pui. Puteți bea kefir, ceai și apă.

  • mic dejun: 100 g de fructe de padure, pâine cu brânză; sau fulgi de ovăz și compot de fructe de pădure;
  • prânz: 200 g de capră și aceeași cantitate de brânză de vaci; sau 200 g de fructe de padure si piept de pui;
  • după-amiaza gustare: un pahar de fructe de padure;
  • cina: compot și brânză de vaci; sau câteva pahare de chefir.

Esența dietă este de a alterca meniul de mic dejun, prânz și cină, în timp ce gustul rămâne neschimbat - un pahar de portocală. Se pare că o zi pentru a mânca 2,5 cesti de fructe de padure.

Desigur, cel mai simplu mod de a alege alimentele potrivite cu ajutorul fructelor de fructe utile. Apoi meniul va fi mai divers. Va fi posibilă utilizarea tuturor produselor, cu excepția celor dăunătoare. Astfel va fi necesar sa mancati 1-1,5 pahare de capsune pe zi. Poți să-l mănânci în formă naturală sau să gătești jeleu, smântână, cocktailuri din fructe de padure. Sunt băuturi și deserturi utile și nu prea dulci.

Meniul ar putea arăta astfel:

  • în dimineața: ovăz, ouă și 100 g fructe de padure;
  • gustare: salată de fructe și legume;
  • masa de prânz: supă de legume, găluște de pui cu salată, compot de fructe de pădure;
  • gustări: piureuri din coacăze și cireșe;
  • cina: casserole, ceai.

Pierderea în greutate în acest caz va fi într-un ritm mai lent, dar greutatea nu va reveni. Dar să alegi, bineînțeles, numai pe tine.

Rețete de feluri de mâncare cu coacăze pentru sănătate și frumusețe

Utile decât fructele de vacă pentru pierderea în greutate

Gooseberries sunt de obicei făcute cu diverse dulceturi și blocaje. Dar ele nu sunt prea potrivite pentru a pierde in greutate. Este mai bine să alegeți rețete cu mai puțină zahăr. De exemplu, jeleu, compot, smântână. Iată câteva rețete delicioase.

200 de grame de verdeață turnau apă și găteau, dar nu fierbe. Lăsați timp de două ore. Se fierbe două cartofi și câteva ouă, tăiate în cuburi. Grind ceapa verde si marar. Se fierbe separat 300 de grame de pește cu cuișoare și piper, răcoroase. Se amestecă verdele tăiat, ouăle cu cartofi, se toarnă bulion de capsuni și se adaugă felii de pește fiert.

250 de gura de verdeata turnati trei linguri de apa, adaugati 50 de grame de zahar si vanilina, gatiti cateva minute. Atunci se răcește. 125 de grame de iaurt natural amestecat cu 200 de grame de brânză de vaci și 50 de grame de zahăr, toate bate. În partea de jos a ochelarilor se găsesc fructe de pădure, apoi cremă de cernel, de sus, se poate presăra cu biscuiți rași. Se răcește o oră.

Bateți 100 g de agrișe, 100 g de kiwi, puțin sirop de mentă și câteva vergei de menta cu un blender. Dacă doriți, puteți adăuga gheață.

Sos de carne

Bateți într-un blender două pahare de coacăze, trei căței de usturoi, o linguriță de zahăr și o jumătate de linguriță de sare. Puteți adăuga piper negru sau roșu și puteți ajusta cantitatea de sare și zahăr la gust.

Compot de vară

Se toarnă apă 300 g coacaze negre, agrișe și prune, 200 g de coacaze albe, zmeură, și 500 g de caise. Adăugați zahăr la gust și gătiți timp de două minute. Apoi se răcește și puteți bea. Dacă doriți, puteți adăuga frunze de coacăze sau crengi de balsam de lamaie.

Fructe de panificație

Bateți o proteină în spumă și puneți-o în frigider. Se amestecă un ou și gălbenuș, 45 g de făină, câteva linguri de zahăr și se pun 60 ml de lapte în aluat. Apoi adăugați proteine ​​biciate în aluat. Se prepară umplutura 4 agrișe, 10 coacăze, zmeură cinci, o spălare și caise uscate (felii de caise tăiate). La scurt timp, turnați aluatul și gătiți-l la căldură scăzută, astfel încât pancake-ul să prindă marginile. Apoi puneți un amestec de fructe de pădure pe partea de sus și puneți clătite în cuptor timp de zece minute la 200 de grade.

După cum puteți vedea, rețetele cu coacăze sunt foarte diferite: originale și simple, dulci și neîndulciți. Prin urmare, alegerea unui vas pentru pierderea in greutate este usoara.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: