Roșii proaspeți. Beneficii, conținut caloric și cele mai bune feluri de mâncare
Nu este surprinzător faptul că roșiile proaspete sunt prezente în cantități mari în alimentația noastră în vara când fructele suculente cărnoase se coacă pe paturi. În primul rând, această legumă este surprinzător pentru gustul său excelent, iar piața poate găsi o varietate de diferite note de aromă: acru-dulce, și dulce, și chiar boabe de cireșe. În al doilea rând, oamenii de știință au demonstrat de mult că consumul regulat de roșii proaspete în alimente are un efect benefic asupra stării generale a corpului, asupra sistemului digestiv. În al treilea rând, roșiile au o altă proprietate unică, care a atras atenția femeilor care urmăresc cifra, deoarece consumul de roșii contribuie la scăderea în greutate și la arderea celulelor grase.
Deoarece gătitul este făcut de femei, alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt populare în meniul de vară, mai ales când puteți pregăti zilnic salate delicioase și sănătoase de vitamine.
Conținutul caloric al roșiilor proaspete
Când este vorba de boli ale sistemului cardiovascular, nutriționiști într-o singură voce spune, că, dacă un astfel de stat în dieta ar trebui să fie prezent într-o mulțime de roșii. Fructele proaspete contribuie la scăderea colesterolului, iar concentratul de suc de roșii previne aglomerarea trombocitelor. Cu dieta potrivită pentru roșii, care include o salată de roșii proaspete. umplut cu ulei de măsline, reduce riscul unui atac de cord.
Am constatat că, în tomate 20 de calorii, și castraveți - 16 kcal, se adaugă la această cifră valorile verdeturi calorii, suc de ulei de masline si lamaie, iar tu te interesează valoarea nutritivă a unui salata de legume de lumină. În același mod, puteți calcula valoarea salatei "Tomate, castraveți, varză."
Castraveți proaspeți și roșii
În dieta poate include o salată de castraveți proaspeți și roșii. dar există câteva reguli de bază pentru pregătirea sa. În primul rând, legumele ar trebui să fie sezoniere. De ce are această semnificație deosebită această regulă? Răspunsul este foarte simplu, deoarece legumele sunt cultivate în sezon, paturile pot fi considerate ca fiind prietenoase cu mediul, iar fructele, pe care le puteți cumpăra în timpul iernii, de multe ori sunt supuse unui tratament special, care prelungește prospețimea lor, sau ele sunt crescute cu ajutorul îngrășămintelor chimice. Este legume sezoniere bogate în vitamine și minerale, sunt suculente și delicioase.
În al doilea rând, atunci când narezhete roșii proaspete, ceapă și castraveți, ele nu pot fi condimentată cu sare, dimpotrivă, în timpul unei aport de sare de dieta ar trebui să fie menținută la un nivel minim. De aceea, dieta nu include castraveți murate și roșii în coreeană.
Recent, în rândul femeilor, o dietă proteică este populară, care implică consumul unor cantități mari de alimente proteice, cu un consum minim de carbohidrați și grăsimi. Salata cu pui și roșii poate deveni parte din meniul de dietă. Puiul trebuie fiert până se pregătește, fără a adăuga sare la apă. Puteți, de asemenea, gratar fără a adăuga ulei. Cherry tăiat în jumătăți. Excelenta completare la gustare va fi ierburile tocate - frunze de romaine, patrunjel, marar, busuioc si menta.
Articole similare
-
Carnea proaspătă cu calorii proaspete - garanția unor feluri de mâncare reușite
-
Ca într-o anecdotă, castraveții cresc, iar roșiile nu se estompează la recoltarea de grup,
Trimiteți-le prietenilor: