Acneea nu este doar o problemă de adolescență, adulții suferă de erupții. Pentru tratamentul pielii în acest caz ar trebui să fie abordate într-un mod cuprinzător: utilizați eficace medicamente anti-inflamatorii, vizitați cabinetele de cosmetologie și mâncați în mod corespunzător.
Nutriția corectă este garanția unei piele sănătoase
Cel mai adesea, apariția acneei este promovată de o nutriție necorespunzătoare. Gustări la alimente rece, fast food, alimente preparate, grase, prăjite și alimente picante in cantitati mari va duce inevitabil la boala intestinului și tractul gastro-intestinal, perturbarea metabolismului proteinelor. Aceste boli de piele reactioneaza in primul rand, porii devin înfundate, provocând persoana se deteriorează, și a apărut erupții cutanate și inflamație.
Dacă doriți să aveți o piele frumoasă și sănătoasă, trebuie să învățați o nutriție adecvată și să vă lipiți de ea în toată viața.
Dieta din acnee este dieta dvs. echilibrată, care include alimente naturale și sănătoase. Nu există o singură dietă cu un meniu detaliat, ar trebui să fie aleasă de persoana în sine, în funcție de preferințele, caracteristicile corpului și capacitățile financiare. Dar există principii de bază pe baza cărora nu este dificil să se facă dieta corectă, astfel încât pielea feței să rămână curată și sănătoasă.
Principiile de baza ale dietei
Încercați să preparați alimente, păstrând în același timp toate proprietățile benefice. În acest lucru veți fi perfect ajutat de un aragaz sub presiune, multivarker sau vapor. Alimentele, preparate folosind această tehnică modernă, sunt ușor digerate și digerate rapid, nu suprasolicite stomacul. nu necesită o picătură de ulei, și, prin urmare, este o calorie scăzută, păstrează un maxim de vitamine și oligoelemente.
În fiecare zi trebuie să mănânci supe: carne, legume, pește. Un vas lichid fierbinte are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, pregătește stomacul pentru o digestie mai ușoară și digestia alimentelor solide.
Îndepărtați din alimentația dvs. dieta grasă și prăjită. Acestea dăunează digestiei, măresc grețurile pielii, utilizarea lor frecventă duce la obezitate și formarea de acnee, acnee, inflamație.
Meniul de dietă ar trebui să fie variat. Alimente alternative de carne și pește, pregătește pentru ei diferite feluri de mâncare: hrișcă, paste, orez, cartofi. Salate utile și vegetale de castraveți, roșii, varză, ardei.
Mâncați o mulțime de fructe, legume și verdeață. Acestea includ fibre, care ajută la ajustarea scaunului și ameliorează intestinele.
Nu mai beți băuturi fizice cu coloranți. Înlocuiți-le cu ceai verde, suc de fructe, compoturi de fructe, apă minerală, legume proaspăt stoarse și sucuri de fructe.
Includeți în produsele alimentare mai multe produse care conțin zinc. Acestea sunt tărâțe de grâu, nuci de pin, mazăre. fasole, fructe de mare (stridii, puncte negre), organe comestibile (limbă de vită, rinichi și ficat de miel, inimi de pui). Zincul reglementează perfect activitatea glandelor sebacee și curăță pielea de acnee și diverse erupții cutanate.
In cantitati mari, mananca alimente cu vitamina A (ulei de ficat de cod, spanac, morcov, coacaze negre, caise), vitamine (ouă, varză, crupe de hrisca) și vitamina E (nuci, ulei de măsline și ulei de floarea soarelui).
De câteva ori pe săptămână, pregătiți o "salată de frumusețe", care vă va ajuta să vă mențineți sănătatea pielii și să vă ușurați acneea și acneea. Seara, se toarnă 2 linguri. linguri de fulgi de ovăz până la formarea unui castan gros. Adăugați în cereale 1 lingură. o lingură de miere și trei nuci. Dimineața, pe stomacul gol mănâncă o salată. Este foarte important să nu mai mâncați nimic timp de 4 ore.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: