Sfatul medicului

Recomandări pentru nutriție într-o bucătărie școlară.

1. Îndeplinirea nevoilor nutriționale și energetice ale copiilor în funcție de vârstă.

2. Varietatea maximă de dietă.







Cina trebuie să fie plină, adică au mâncăruri de primă și a doua calitate, precum și salate. Salatele trebuie preparate din legume pentru sezon.

Meniul ar trebui să fie sucuri, carne și legume.

Coacerea nu este mai mare de două ori, de trei ori pe săptămână, în cantități limitate.

Produsele Puff trebuie prezentate de produsele lactate.

3. Produsele care au efecte iritante (apă carbogazoasă, chipsuri etc.) ar trebui să fie excluse din dietă, ducând la o deteriorare a stării de sănătate a pacienților cronici.

4. Este necesar să se respecte cu strictețe condițiile de vânzare și depozitare a produselor, să se îndeplinească cerințele sanitare și igienice pentru starea bucătăriei și a mesei, transportul și calitatea materiilor prime.

Recomandări pentru părinți privind sănătatea elevilor.

Constituția Rusiei prevede că responsabilitatea pentru sănătatea copilului este suportată în primul rând de părinte. Prin urmare, numai eforturile comune ale părinților, medicilor și profesorilor pot ajuta copiii să rămână sănătoși în timpul studiilor la școală.

Scopul recomandărilor este de a ajuta părinții în organizarea adecvată a condițiilor acasă pentru studii reușite la școală, precum și organizarea corectă a supravegherii medicale a copilului în timpul studierii.

1. Asigurarea unui copil corect alimentației echilibrate - un mic dejun fierbinte obligatoriu înainte de școală, un prânz cu suficientă proteină, o gustare, cină până la 19 ore.

2. Controlul asupra hainele copilului: purtarea inacceptabilă la școală haine murdare și rupte, haine cu sloganuri și portrete, îmbrăcăminte dezgolește corp, fuste mini, pantofi cu toc înalt; ornamente care sunt vizibile.

3. Monitorizarea respectării regimului de zi al copilului, efectuarea procedurilor de apă, taxare.

4. Răspunsul prompt și corect la cerințele atât profesioniștilor din domeniul medical, cât și a educatorilor pentru a vizita instituțiile medicale. Furnizarea la timp a informațiilor despre starea de sănătate a elevului.

5. Urmați temele la domiciliu, evaluând corectitudinea

postura la masă. Furnizați copilului un rucsac pentru manuale și urmăriți-l

pentru utilizarea sa.

6. Amintiți-vă că astfel de boli cumplite și incurabile ca dependență

și alcoolismul provine din școală, și sunt rezultatul

lipsa spiritualității și a imoralității. Prin urmare, responsabil pentru

educația morală și spirituală a copilului tău ești tu,

părinți, exemplul tău de viață, experiența ta.

Recomandări pentru profesori de a păstra sănătatea studenților.







Instituțiile educaționale moderne se caracterizează printr-un volum sporit de încărcare a formării și intensificarea procesului educațional în condițiile lipsei timpului de studiu. În consecință, corpul copiilor dobândește o serie de tulburări de sănătate, care se numește "boală la școală". În același timp, există o creștere a bolilor cronice. încălcări ale dezvoltării fizice și, ca o consecință, o scădere a funcționalității corpului copilului. Scopul acestor recomandări este de a preveni dezvoltarea "bolii școlare", precum și de a reduce rata generală a incidenței în clasă.

1. Cunoștințele cele mai complete ale profesorului despre starea de sănătate a elevului. cunoașterea grupului de sănătate și motivele declinului acestuia.

2. Corecția permanentă a poziției elevului în timpul orelor de curs în sala de clasă.

3. Distribuția corectă a studenților la mese la distanță de la bord în vedere.

4. Lucrul cu părinții studenților. de multe ori sări peste școală.

5. Crearea procesului didactic și educațional în condiții de încărcare optimă, luând în considerare caracteristicile individuale ale elevilor.

6. În munca extra-curriculară, să acorde mai multă atenție formării unor obiceiuri sănătoase de viață, să insufle studenților o iubire a vieții, să le educe într-o atitudine responsabilă față de sănătate. pun bazele unei atitudini morale și spirituale la viață.

Recomandări pentru elevii de a-și păstra sănătatea.

Scopul acestor recomandări este de a consolida sănătatea elevilor în contextul procesului educațional, de a preveni exacerbările bolilor cronice deja existente și de a modela abilitățile unui stil de viață sănătos pentru elev.

1. Respectarea modului rațională a zilei (necesar de somn 8-9 h, rămâne în aer liber după studiu și la culcare, o scurtă pauză între temele în diferite discipline). Pregătirea lecțiilor nu trebuie să dureze mai mult de 4 ore.

2. Rational nutriție, echilibrat (mic dejun obligatoriu, masa de prânz nu mai târziu de 14 ore, cina nu mai târziu de 19 ore), consumul de produse care conțin o cantitate suficientă de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și oligoelemente. Copiii de școală nu pot mânca alimente care contin conservanti, aditivi nocivi (E), afumat, fast-food.

3. Respectarea regulilor de igienă personală, îngrijire a pielii, dinți, păr, păstrarea în ordine a hainelor, camera lor. Este necesar să aveți în permanență grijă de curățenia mâinilor, tk. infecția cu multe boli apare prin mâinile murdare, cea mai frecventă boală transmisă în acest fel este enterobioza (invazia helmintică). Igiena dentară este o îngrijire orală complexă (spălați-vă dinții de două ori pe zi, clătiți-vă gura după masă și vizitați medicul dentist cel puțin de două ori pe an). Îngrijirea pielii este deosebit de importantă în adolescență, când transpirația este excesivă, complicațiile pustuloase se alătură rapid. Părul elevului și elevul trebuie să fie curat, coafura nu trebuie să interfereze cu activitățile din sala de clasă și în sala de gimnastică. Îmbrăcămintea trebuie să își îndeplinească funcția de bază și să fie ușoară, confortabilă, să nu constrângă mișcările, să se potrivească vârstei elevului, sexului, temperaturii în incinta școlii. o lecție, ar trebui să fie curată.

4. Mențineți suficientă activitate motorie. Activitatea musculară este necesară pentru formarea corectă a caracterului unei persoane, a capacității sale de a gândi creativ, de a păstra în orice situație echilibrul emoțional, chiar comportamentul. Prin urmare, este necesară efectuarea unei încărcări de dimineață dimineața. să participe la toate cursurile de educație fizică, să se angajeze în orice sport în secție sau să participe la sala de sport de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru va ajuta la formarea corectă a posturii, va împiedica dezvoltarea scolioza.

7. Este necesar să se comporte corect în școală, pe stradă, acasă, pentru a nu permite acțiuni care duc direct sau indirect la traume. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă gestionați corect emotiile, să răspundeți la comentariile bătrânilor în mod corespunzător, să aveți grijă de voi și de ceilalți.

Stepanova VV- doctor al policlinicii din orașul Kremenki







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: