Mâinile și corpul cu forehand și backend cu două mâini ar trebui să funcționeze simetric. În primul rând, introducem conceptul de spate și de mâna din față. în ceea ce privește racheta. Respectiv. pe mâna dreaptă din spate, și pe partea din spate - la stânga. În acest caz, piciorul dezvăluie aceeași coapse și brațe simultan cu picioarele. desface umerii lor. Este important să nu facă un leagăn mare (mână înapoi mutat departe de poziția neutră nici o linie suplimentară de umăr), umeri față braț perpendicular sau paralel cu grila, care este aceeași.
Luați în considerare forehand. Mâinile ușor îndoite. La spate, călcâiul rachetei este îndreptat spre colțul din față. Lovitura începe cu mâna stângă, iar mișcarea cu mâna dreaptă pornește imediat cu o mișcare ondulată. Pensulă este relaxată și capul rachetei este coborât sub punctul de contact viitor cu mingea de centimetri până la douăzeci și douăzeci și cinci. Este foarte important să înveți cum să preziceți punctul de impact în avans (referință: mingea trimisă fără rotire pe o suprafață non-alunecoasă va sări aproximativ jumătate din altitudinea maximă de zbor).
Unghiul drept dintre mâini este menținut până la contactul cu mingea.
După contactarea brațul frontal (stânga) (la cot îndoit în unghi drept) model spre stanga, spate (dreapta) este pliată peste umărul stâng. Cotul drept nu este deasupra umerilor, călcâiul rachetei este îndreptat spre colțul frontal din stânga. În contact cu mingea lovind planul de rachete în cele din urmă, cu fața în sus, 30-40 Grados, dar acest tip de capăt pentru a lovi mijloc, coechipierii saorosti clasice. Pentru a mări viteza de minge (deci crește riscul propriu), puteți utiliza returna elementul carpian al armwrestling (perie pronatie si in feed) și finisare lovitură palma in jos!
Acum înapoi. Totul începe cu o rotație consistentă a piciorului stâng, șold, umăr, și cel mai important, schimba mânerul de pe est. rachete de cap situate în zona umărului stâng, bate sus arată în fundal stânga (sau margine de rachete așteaptă). Apoi, ambele brațe (Always ambele) a redus capul de rachete în zona de șold stâng, bate planul de rachete este aproape orizontală uita la podea (în măsura în care un unghi, în funcție de gradul de buduyuschego rotație) începe lovi cu piciorul și accelerează genunchiul stâng la interior, dacă vă aflați într-un raft închis sau cu două picioare, dacă este în aer liber. Piciorul stâng la start este paralel cu grila. Având șolduri dispersate, începe mișcarea cu ambele mâini cu o îndoire în jos a celor două perii. Mingea este controlată atât de palma stângă cât și de partea din spate a palmei drepte. Înainte de contact, periile ambelor mâini, dispersează în plus capul rachetei de jos în sus. Controlul loviturii pe minge se face prin mișcarea înainte a mâinii drepte. Ambele mâini scoate racheta înainte la înălțimea umărului, umeri indreptat (umeri si coate sunt la aceeași înălțime și lățimea coate umerilor, înapoi, atunci când acesta ar trebui să rămână o linie dreaptă), apoi, fără a îndoi mâna dreaptă și luând cotul drept în fundal dreapta, a pus racheta toc în colțul din dreapta față, capul rachetei poate fi coborâtă la omoplatul stâng (vă puteți îndoi brațele în partea de sus a umărului drept). La dreapta pentru a funcționa corect, cotul drept direct spre lateral (dreapta) fundal înălțimea umărului (umeri la aceeași înălțime!), Iar mâna dreaptă la 45 de grade uita la podea sau pe tine. Pentru o îndepărtare confortabilă a brațului spate, îndoit piciorul din spate la genunchi, iar greutatea este transferată strict pe piciorul din fata! Suprafața bătătorită a rachetei arată ușor în sus sau pe verticală.
Ieșirile de la impacturi sunt aceleași, raznozhka pe partea din față a piciorului, cu un mic pas înainte.
Materialul este furnizat de site-ul nostru de site-ul Trainer de tenis
Trimiteți-le prietenilor: