Rețete ale unei figuri subțiri din stele rusești

Cele mai multe vedete nu au primit un corp frumos din Mama Natura, ci prin antrenamente exhaustive. Ksenia Sobchak ține în sala de gimnastică timp de mai multe ore de patru ori pe săptămână. Xenia Borodina nu coboară de pe biciclete. Jeanne Friske este implicată în dans, iar recent descoperită yoga. Lady.Pravda vă va spune cum stelele noastre devin mai subțiri.







Actrita Natalia Bochkareva. care a jucat rolul de casnică roșcată Dasha Bukina în seria "Happy Together", a fost întotdeauna distinsă de forme magnifice. Odată, privindu-și reflexia în oglindă, hotărît să piardă în greutate. Încărcările fizice i-au ajutat pe actriță în doar șase luni să scape de kilogramele uitate, iar în consecință, greutatea lui Natalya a scăzut cu până la 20 kg.

„Mi-am pierdut in greutate prin exercitiu - a recunoscut Natalia Bochkarev -. Apoi am participat la proiectul“ Dansez pentru tine „am dansat și au dansat și au dansat am încercat să dau toate cele bune la maximum și chiar nu observați cât de subțire ...“ În cazul în care proiectul sa încheiat, actrița în vârstă de 30 de ani, a luat de fitness pentru a voinici din nou. Acum, ea a participat de trei ori pe săptămână, un club sportiv și restrânge dieta ta, nu abuzeze de alimente grase.

Solist al grupului popular "VIA Gra" Nadezhda Granovskaya. spre deosebire de Natalia, din copilărie a fost implicată în dansuri profesionale și nu are probleme semnificative cu supraponderabilitatea, dar a trebuit să piardă în greutate pentru a intra în VIA Gru. A fost forțată să se strângă de dimensiunea producătorilor și trebuia făcută în doar zece zile. Bietul a trebuit să stea pe o dietă tare, ceea ce ia permis să arunce înapoi opt kilograme. Sper că până astăzi, o mulțime de timp este dedicată muncii pe corpul vostru. Ea vizitează piscina și sală de gimnastică, și este, de asemenea, fond de tenis.

Tot în secțiune

Dar, în ultimele luni, cântăreața de 28 de ani a luat parte la proiectul de televiziune "Ice and Flame", motiv pentru care a decolat complet. Formarea constantă pe gheață a redus greutatea sa de 15 kilograme (și aceasta este cu o creștere de 171 de centimetri).







Prezentatorul TV și socialistul Ksenia Sobchak conduce câteva ore pe săptămână în sala de gimnastică. O figură frumoasă ajută-o să susțină lecții de yoga și pilates, precum și o antrenament grea pentru cardio. În plus, Xenia are un instructor personal care ajută la diversificarea programului de cursuri.

Prietena și numele ei, Ksenia Borodina, după naștere, s-au oprit pentru a intra în rochiile și blugi preferate. Pentru a-și recâștiga fosta armonie, sa întors spre Sobchak pentru ajutor. Ea și-a recomandat dieta și instruirea la clubul de fitness. Acum Ksenia face de trei ori pe săptămână, și merită - arată mult mai subțire decât înainte de sarcină.

Nastya Kamensky. care, potrivit zvonurilor, acesta a fost merge în jos pe culoar, în formarea consolidată până când au nevoie de ea, dar toate la fel în fiecare zi, ceea ce face răsucirea și alte exerciții pentru mușchii abdominali. Cu toate acestea, ea face aceste exerciții, în cuvintele ei, pentru a-și liniști conștiința.

Jeanne Friske sa angajat mult timp în dans și, mai recent, a descoperit deliciile yoga fierbinte (yoga fierbinte). A început să-și facă asana pentru prima dată când era în India. În condiții de căldură intensă și monitorizare constantă a respirației, astfel de yoga provoacă transpirații profunde și uscare. Hobby-ul nou a atins-o pe Jeanne, că acum va deschide o școală proprie de yoga.

Tenistul Anastasia Myskina în legătură cu nașterea unui al doilea copil a adăugat până la 20 kg. La șase săptămâni după naștere, doctorii i-au permis să-și exercite activitatea și a început să alerge. Anastasia scutură presa și rezultatul nu a durat mult: acum arată atât de subțire și de ușoară ca și cum ar fi fost. Pentru a menține forma sportivului participă la sala de sport.

în vârstă de 31 de ani, Svetlana Khorkina a dezvoltat chiar și un program special de formare care a ajutat-o ​​perioadă scurtă de timp pentru a mă aduce înapoi la normal după sarcină. Activitatea fizica a ajutat-o ​​să piardă în greutate, nu numai, ci pentru a face față cu depresie postpartum. „Timp de o lună schimba drastic forma ireal este necesar să se schimbe modul de viață peste iarnă dacă vom recruta o mulțime de kilograme, le conduc în ultima lună -.! Lipsa de respect“, - a spus gimnasta.

Natalia Senchukova preferă să meargă în aer liber la diverse cluburi de fitness. În același timp, el salvează pe cardul de membru! În fiecare zi cântăreața merge pe Dolgoprudny cu gantere în mâini, încercând să treacă cel puțin patru kilometri. La întoarcerea acasă, Natalia face un set de exerciții de întindere.

Prezentator TV Tatyana Pushkina. fiind un maestru al sportului în înot, nu-i plac piscinele, ci doar adoră rezervoare deschise. Pentru a rămâne în formă, tenis și cursuri la sala de sport, unde merge în fiecare dimineață, o ajută. Preferința Natalia dă cardio.

Actrița Vera Sotnikova consideră că cel mai bun mod de a lupta cu kilogramele urât este banda de alergare. O astfel de actriță simulatoare chiar instalată la domiciliu. După ce a alergat, Vera răspândește covorul de yoga și face exerciții pentru flexibilitate și întindere.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: