Reguli de bază pentru alegerea și dieta
Care este "cea mai bună dietă"? Această întrebare poate fi răspunsată în două moduri. "Cel mai bun" poate fi considerat dieta cu cea mai mică cantitate de calorii, care, desigur, este o foamete medicală.
Există diete care conțin o cantitate totală de grăsimi și proteine, cu excepția carbohidraților în general.
Există diete în care proteina este suficientă sau mai mult decât în mod normal, nu există nici o grăsime, iar carbohidrații sunt aproape normali. O astfel de dietă este deținută de cei care se angajează în atletism și fitness.
Există mult mai multe diete, dar toate se încadrează în această clasificare.
Mai întâi, va fi introdus la dieta, care nu este foarte diferit de nutriționiști dieta încercat și aprobat în obezitate, dar să ia în considerare faptul că nu sunt limitate de bugetul de stat și costul pe pat de zi, și că este cu greu o femeie este de a găti supa pentru el singur.
Apoi veți afla ce este postul curativ și primiți recomandări calificate pentru această perioadă.
Dietele vegetariene sunt, de asemenea, incompatibile cu ocupațiile intense, dar pot fi folosite cu succes în loc de post.
Cei care nu pot sau nu vor să-și petreacă mult timp pe educația fizică vor fi interesați de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și non-carbohidrați.
Dieta separată este, de asemenea, incompatibilă cu ocupațiile serioase, dar, ca și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, această dietă este destul de compatibilă cu piscina, un complex de exerciții de acasă, masaj și baie. Este ideal dacă aveți o puffiness de etiologii diferite, pur și simplu nu trebuie să sperăm că aceasta este o metodă de a pierde în greutate. Hrana separată este doar o încercare de a înșela organismul - mâncați alimente care nu sunt digerate. Volumul său este suficient pentru a nu simți foamea și asimilarea este limitată.
Căile de atac populare merită, de asemenea, să fie cunoscute.
Și pentru cei care doresc să știe ce diete folosesc oamenii, sunt oferite exemple de diete pregătite - le puteți încerca, dar este mai bine să vă alimentați.
Și, în sfârșit, o colecție de trucuri vă va ușura dieta și veți învăța cu umor să o tratați și să vă jucați cu ea.
Consumați alimente, de preferință, în porții mici, la intervale scurte. Principala regulă - ar trebui să fie menținută o respectare sistematică strictă a regimului alimentar, în care alimentele ar trebui să aibă un nivel redus de calorii, dar în același timp echilibrate corect.
Încă o dată vă reamintesc că să mănânce diferite diete ar trebui să fie tratate la fel de serios ca și alte tratamente, deoarece diete Overreliance poate duce la diverse manifestări de tulburări metabolice, și, în cazuri severe, la fenomenul de degenerare. În orice caz, încercând să piardă în greutate, nu trebuie să vă aduceți corpul într-o stare critică, deci nu trebuie să mergeți la clinică pentru specialiști de ajutor de urgență.
Deci, nu face problema și tragedia de kilogramele voastre în plus - doar scapa de ele. Inamicul vostru nu este mâncare, ci o atitudine incorectă față de ea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: