De fiecare dată, încercând o altă practică taoistă, sunt surprinsă de simplitatea și eficiența ei. Acționează simultan pe mai multe meridiane! Și nu este nevoie de mult timp, care este important pentru ritmul nostru de viață.
Și astăzi vă voi spune despre o altă practică din arsenalul taoștilor, care merge pe genunchi.
Medicina chineză oferă acest răspuns: cel mai adesea, cantitatea de qi și sângele care intră în genunchi este redusă.
Prin urmare, reducerea cantității de lubrifiant din îmbinare. Nu există lubrifiere - detaliile mecanismului (oasele din articulație) se freacă una de alta și se uzează. Acest lucru cauzează simptome dureroase severe.
Mai ales dacă genunchii se răcesc și se lasă în chi rece.
Cu o sarcină suplimentară asupra articulațiilor, mai ales dacă este o plimbare lungă cu urcușuri și coborâșuri, se va înrăutăți.
Este necesar să se asigure că sângele proaspăt și energia qi sunt furnizate în genunchi.
Cel mai bun exercițiu: practica taoistă "Mergând pe genunchi".
Atunci când efectuați acest exercițiu, se utilizează și talia. Și acest lucru stimulează și activitatea canalului renal.
Despre genunchi în medicina chineză există o astfel de zicală "Genunchi - palat de tendoane".
Și tendoanele și ligamentele, conform teoriei lui Wu-Xing, aparțin canalului hepatic. Adică, întărirea genunchilor, întărim ficatul.
În zona genunchilor, există multe puncte ale canalului stomacal, astfel încât, acționând asupra lor, întărim stomacul.
Caracteristicile implementării practicii taoiste în diferite state
Dacă aveți genunchii umflați, trebuie mai întâi să normalizați fluxul de lichid și să lucrați cu punctul canalului splinei San Yin Jiao.
În plus, este utilă elaborarea punctului canalului vezicii biliare Zu Yang Guan (în unele surse este numit Xi Yan Guan), încercând să setați direcția presiunii în jos.
Punctele punctuale pot fi de până la 30 de secunde sau până când durerea trece.
Și numai după ce a lucrat cu aceste două puncte să meargă pe genunchi.
Dacă aveți dureri foarte ascuțite atunci când vă aruncați în genunchi, atunci doar începeți să îngenunchez pe perne. Nu te mișca, ci stai în genunchi cât poți.
Apoi, după un timp, îndepărtați pernele și încercați să stați pe genunchi pe pat. Când durerea este mai mică, începeți să vă mișcați în jurul patului.
Cu o stare slăbită, puteți să vă așezați pe călcâiul patului și doar să vă deplasați de la picior la picior.
Este foarte important să faceți acest exercițiu în fiecare zi. Și nu contează cât de mult timp - cât poți.
Dacă faceți un exercițiu pe podea, atunci trebuie să răspândiți o pătură groasă sau să o faceți pe un covor moale.
În ce cazuri este utilă realizarea acestei practici?
1. Pentru a pierde in greutate. mai ales dacă grăsimea este depusă în zona șoldului.
Femeile noastre sunt foarte utile. Doar pentru a merge în genunchi este necesar minute pe 20 zilnic, până la o sudoare.
Și pentru a vă stimula, măsurați șoldurile înainte de începerea orelor și apoi efectuați măsurători în fiecare săptămână.
2. Mersul pe genunchi vă permite să vă îmbunătățiți vederea.
Unde sunt ochii și unde sunt genunchii - veți spune. Cum poate fi aceasta legată?
La începutul articolului am scris deja că genunchii sunt numiți palatul de tendoane. Tendoanele sunt asociate cu canalul hepatic, iar "ficatul se manifestă în ochi", adică este responsabil pentru viziune.
Îmbunătățirea ficatului, îmbunătățim viziunea.
Există doar o mică "fishechka" (estul este o chestiune delicată). Este necesară îmbunătățirea viziunii de mers pe genunchi cu ochii închiși.
3. Consolidați oasele, părul și dinții.
Prin această practică, talia funcționează și acesta este canalul de rinichi.
Rinichii sunt responsabili pentru oase, păr și dinți. Asta este, acest exercițiu este, de asemenea, prevenirea osteoporozei, slăbirea dinților și căderea părului!
4. Îmbunătățiți aprovizionarea capului și a picioarelor cu sânge.
Acest exercițiu stimulează circulația sângelui de-a lungul unui cerc mare, adică sângele va adera la picioare și cap.
Cap: În plus față de îmbunătățirea vederii, veți îmbunătăți tenul și din nou starea părului de pe cap.
Picioare: Practica este utilă înainte de exercițiul "Cocosul de Aur sta pe un picior".
Se întâmplă în etape: în primul rând, fluxul de sânge și energia qi în genunchi, apoi în jos până la picioare.
În general, experții chinezi recomandă o astfel de succesiune de practici cu circulație insuficientă în picioare:
- masaj de burta "Tuifu"
- mers pe genunchi
- "Cockul de Aur".
Adică, la început sângele curge spre stomac și apoi coboară mai departe.
5. Îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal
În zona genunchiului, trece canalul de stomac.
Îmbunătățirea permeabilității canalului stomacului este o excelentă digestie și apariție.
6. Îmbunătățiți starea articulațiilor genunchiului
Acum înțelegeți ce miracol este acest exercițiu?
Când începeți cursurile, asigurați-vă că formulați intenția "Ce vreau din acest exercițiu", într-un mod pozitiv, fără o particulă de "nu" și cuvintele "a scăpa, evitați".
Nu așa: "Vreau să scap de durerea din genunchi".
Și, de exemplu, în acest fel: "Am genunchi sănătoși flexibili" sau "Genunchii mei se îmbunătățesc în fiecare zi", sau "Îmi îndoiesc genunchii în mod liber".
Formulează-ți intenția, ce vrei exact!
Faceți acest exercițiu cu plăcere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: