Menopauza este întotdeauna o perioadă confuză și dificilă în viața fiecărei femei. Cele mai multe lucruri care apar cu organismul în această perioadă sunt asociate cu o scădere a nivelului celor doi hormoni, progesteron și estrogen.
Deoarece acesti doi hormoni sunt responsabili pentru semnele sexuale, reducerea lor provoaca o gramada de simptome si consecinte nedorite. Dacă aveți peste 40 de ani, probabil că au început deja pentru a observa simptomele menopauzei, cum ar fi perioade grele sau ușoare, perioade neregulate, modificări ale dispoziției, iritabilitate.
O alta schimbare pe care majoritatea femeilor o observa in corpul lor atunci cand abordarile menopauzei sunt o crestere in greutate nedorita. Dar trebuie sa intelegeti ca cresterea in greutate este doar unul dintre simptomele menopauzei, si nu o conditie inevitabila.
Dacă urmați sfatul medicilor, puteți menține un corp strâns și o sănătate, nu numai în timpul menopauzei, dar și dincolo.
Menopauza și creșterea în greutate. Consiliile medicilor
Este necesar să ne dăm seama că acest proces este inevitabil. Menopauza este o tranziție naturală în viața fiecărei femei, atunci când există o scădere a nivelului de hormoni, scade și apoi oprește complet ovulația, ciclul menstrual. Nu te teme de asta. Aceasta nu este o boală, este un proces natural prin care fiecare femeie trebuie să meargă. Este necesar să fii pregătit pentru orice "surpriză" - simptomele pregătite în această perioadă.
Învață să recunoști semnele menopauzei. La multe femei tulburările hormonale se simt cu mult înainte de apariția menopauzei. Astfel, este necesar să începem să monitorizăm orice manifestare a menopauzei după treizeci de ani.
Orice modificare a cifrei sau a greutății este deja primele semne ale unei tulburări hormonale, care nu sunt întotdeauna însoțite de erupții lunare sau de maree neregulate. Cu cât începeți mai devreme să luați măsuri pentru a controla acest simptom, cu atât este mai ușor să luptați cu creșterea excesivă în greutate.
De ce in timpul menopauzei o femeie incepe sa creasca rapid in greutate? Adăugarea greutății este primul mesager al abordării climatice. Corpul aflat într-o stare de stres începe să dezvolte în mod activ un hormon - cortizon. Care provoacă senzația de foame. Dorința de a ajunge la frigider, pentru a vă bucura de alimente dulci și grase crește odată cu creșterea nivelului de cortizon. Și acest lucru duce la excesul de falduri în jurul taliei.
Modificați modul de viață. La primele schimbări ale cifrei sau greutății trebuie să vă reconsiderați modul de viață. Anume: modificați dieta, creșteți activitatea și diminuați stresul. Ar trebui să reduceți consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii, precum și de alcool. Luați mâncare mai des, dar în porții mici.
În această perioadă, o femeie, pentru conservarea figurii, este necesar să se includă în ritmul zilnic de viață mai multe tipuri de exerciții fizice. Ultimul lucru, care este la fel de important, este să evitați stresul și să învățați să vă relaxați.
Acordați atenție dietei dvs. În acest stadiu, trebuie să vă reconsidere nu numai ceea ce mănânci, ci cât de mult mâncați. Obișnuiți-vă să luați mai puțină mâncare, nu mâncați prea mult. Din masă trebuie să te ridici cu un sentiment de foame ușor. Amintiți-vă că organismul nu mai are nevoie de o cantitate mare de alimente. Orice lucru inutil va fi depus in jurul taliei. În timpul menopauzei, dieta ar trebui să includă mai multe fructe și legume, cereale integrale de carbohidrați și o cantitate suficientă de proteine.
Menopauza și creșterea în greutate. Două lucruri care merg în paralel. Dar fiecare femeie poate schimba acest lucru. În timpul menopauzei este posibil și necesar să se păstreze sexualitatea și sănătatea. Dar pentru asta trebuie să lupți cu kilograme în plus, care împiedică aspectul atractiv și afectarea semnificativă a sănătății noastre. Lupta cu cresterea in greutate in timpul menopauzei! Fiți sănătoși!
Cât de multă informație ți-a fost utilă?
Și eu am fost epuizați. Aproximativ 20 de ori pe zi și noaptea, probabil, prea mult. Nu am dormit deloc, așa cum mă simt într-o tigaie. A încercat o grămadă de vitamine și Badov. Doppelgerz a ajutat la menopauză. Dar cu o problemă de greutate. Încerc să taie porții și să mănânc mâncare ușoară. A fost un poftă de mâncare - tot timpul când vrei să mestebi ceva - este înfricoșător ...
Iar punctul meu culminant tocmai a început, dar am avut deja timp să simt și lacrimi și iritabilitate teribilă și insomnie, care pentru prima dată în viața mea a apărut. Din fericire, medicul a recomandat acum un bun nivel de droguri-climatice. Doar simt mai bine. Acum, în cele din urmă, este bine să dormi și fluxurile de apă s-au redus. Și acum nu sunt nervos pe teren. Cred că experiența mea va fi utilă.
Aceasta este o problemă cu greutate, și am, sunt doar la această vârstă, dar văd un specialist, încercând să controleze greutatea.
Oh, doamnelor ... Aproape am experimentat această perioadă singură și mi-am trecut de o sută de ori deja. Rapid totul sa încheiat și uitat ca un vis teribil. Iar fluxul și fluxul au fost, iar statul este teribil. Capul meu de multe ori a fost dureros. Apoi mai multe oase au început să dureze, a apărut oboseală. M-am dus chiar la doctor, voi posta faptul că toată ruptura a fost cumva. Mi-a sfătuit să beau o băutură pentru a preveni osteoporoza. El se arată adesea în timpul menopauzei. Cu el, cel puțin din această problemă a scăpat de. Să se simtă mult mai bine a devenit. Dar curând totul se va sfârși și totul va fi bine!
Înainte și după menopauză trebuie să încercați să vă mențineți tonifiat, să vă mișcați mai mult, să vă iubiți și să fiți întotdeauna veseli.
O femeie trebuie să lupte pentru frumusețea ei, indiferent de vârstă.
Probabil menopauza nu a venit încă. Atunci hormonii la scară, bufeuri constant ca și în cazul în care o găleată de apă clocotită turnat pe tine și alte-alte-altele (și sunt multe) de „farmecele“ ale acestei perioade despre o iubire de sine plină de bucurie poate fi spus? Uneori nu simți că trăiești. plânge:
Ai dreptate, încă am menopauză. Singurul lucru care mă face plăcut este că aceste "delicii" nu sunt întotdeauna acolo. Dar să trăim așa ceva este necesar, pentru că suntem pregătiți pentru acest lucru prin natură ... Nu este suficient ca noi, femei, să ajungem.
Trimiteți-le prietenilor: