Regulile sănătății piciorului sunt un set de obiceiuri și principii utile care vă permit să vă mențineți sănătatea și frumusețea picioarelor.
actualitate
Din păcate, picioarele sunt partea corpului căruia îi acordăm mai puțină atenție decât feței, părului și mâinilor. Între timp, o mulțime de lucru se pune pe picioarele tale. În sensul literal al cuvântului, picioarele trebuie să suporte greutatea corpului nostru, să reziste stresului fizic. În același timp, starea sănătății noastre se reflectă adesea în apariția picioarelor și a stării fizice generale. Fețe frumoase. mersul ușor este o reflectare a sănătății interne a corpului. Ce pot face pentru a-mi menține picioarele sănătoase?
Pentru pantofii potriviți trebuie să înveți o persoană din copilărie. Purtați pantofi confortabili și de calitate. Pantofii trebuie să se potrivească cu dimensiunea și sezonul. Aveți grijă ca piciorul să nu transpire și să nu se umfle. Uscați și schimbați încălțămintele în timp. Aveți grijă de încălțăminte în conformitate cu recomandările. Purtați pantofi în funcție de situație. Pe de vacanță poarte pantofi elegant poate fi tocuri înalte sau pene și la evenimente sportive, sau pentru plimbări lungi în jurul orașului - și pantofi de sport confortabil, fără un toc. Atunci când cumperi pantofi pentru copilul tău, întotdeauna să acorzi atenție branțului. Cel mai bine este utilizarea unei paturi ortopedice. care formează corect piciorul unui copil pentru a evita picioarele plate ale copiilor și pentru a deforma piciorul.
Mergi mai des desculți. Vara, profitați de ocazia de a alerga pe luncă, de a merge pe plajă sau pe roua dimineții. Utile pentru picioare și mers pe jos pe mare pietricele - pietricele rotunde. Acesta este un excelent masaj natural. Pe picior se află un număr mare de puncte importante din punct de vedere energetic. Masajul picioarelor este un remediu util pentru sănătatea organelor interne și creșterea energiei întregului organism. Masajul piciorului poate fi efectuat folosind o minge obișnuită pentru tenis mare. Rotiți mingea cu piciorul. Dacă faceți un astfel de exercițiu simplu de 10 minute în fiecare zi, atunci starea de sănătate a picioarelor se va îmbunătăți semnificativ. Puteți efectua singur masajul picioarelor. Întindeți piciorul, masați fiecare deget cu ambele mâini.
Tratează-ți picioarele
Dacă există probleme legate de sănătatea picioarelor, de exemplu, vene varicoase. trăgând dureri, senzații dureroase în genunchi, oase pe picioare, apoi nu întârzia vizita medicului. Competența profesională competentă este calea cea mai directă spre sănătatea piciorului. Obțineți recomandări și urmați-le. Medicamentele calitative și unguentele moderne pot ajuta la restabilirea sănătății și frumuseții la picioare. Cu toate acestea, folosiți remedii folclorice. Ele sunt utilizate pe scară largă atât în tratamentul și prevenirea bolilor piciorului. Adesea folosit pentru a menține frumusețea picioarelor.
Remedii populare pentru sănătatea și frumusețea piciorului
Pentru prevenirea și tratamentul venelor varicoase, pot fi utilizate unguente și geluri care conțin castane de cal. Și, de asemenea, pregătiți o tinctură de castan de cai pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, un pahar de flori zdrobite sau fructe tinere de castane de cal (fructe ciocănit) insistă pe aproximativ 5 litri de vodca timp de șapte zile într-un loc întunecat, tremurând în mod constant. Luați tinctura interioară pentru 30-40 de picături de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese și, de asemenea, frecati picioarele. Mănâncă mai multe lămâi. morcovi. coacăz negru. Ardei iute. fasole, pește și brânză de vaci.
Picioarele obosite
Cu mersul prelungit sau starea îndelungată, picioarele pot deveni foarte obosite. Este foarte util de câteva ori pe zi pentru a face exerciții simple pentru picioare de la oboseală. Se poate rula de la călcâi până la degetul de la picior, cu degetul de la călcâi. Stați pe un picior, transferând greutatea corpului pe un picior, apoi pe celălalt picior. Arătați ca șosete pe suprafața interioară și exterioară a piciorului. Îndoiți-vă și răsturnați degetele de la picioare. Dacă este posibil, să vă culcați și să vă ridicați picioarele și să vă sprijiniți de perete. Amintiți-vă puțin timp de cel puțin 10 minute. Dacă vă așezați la odihnă, plasați o rolă sub picioare.
Ștergeți-vă picioarele cu o bucată de gheață dacă picioarele dvs. "arde" sau se scufundă în apă rece timp de 2-3 minute. Baie de contrast foarte folositoare sau duș de contrast pentru picioare. Păstrați picioarele timp de 2 minute în apă fierbinte, apoi în apă rece. Repetați de 5-10 ori. Finalizați procedura cu apă rece.
Urmați recomandările noastre, urmăriți-vă sănătatea și stați frumos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: