Sexul tantric - un nou nivel de senzualitate
Tantra înseamnă legătura dintre trupuri și suflete și oferă plăcere nu numai fizic, ci și spiritual. Cu toate acestea, în lumea modernă, sexul tantric este adesea de interes pentru oameni numai în ceea ce privește câștigarea plăcerilor suplimentare, neexplorate din raportul sexual.
Cu îndrăzneală mergem pe inducție
Metoda de electroterapie, bazată pe principiul efectului asupra câmpului magnetic de înaltă frecvență (de la trei la treizeci de MHz) se numește inductotermie. Inductotermia are un efect benefic și vindecător asupra organismului. Datorită ei, vasele de sânge cresc.
Îngrijirea feței și a gâtului cu remedii naturale
Ce femeie nu vrea să rămână tânără și atractivă pentru o lungă perioadă de timp, nu visează despre absența ridurilor pe față și pe gât? Dar, de multe ori, femeile se uita mai mult la fețele lor, uitând că gâtul îmbătrânește mult mai repede și ignoră îngrijirea. Acum, când o mulțime de produse cosmetice sunt deschise.
Pericolul real al fumatului
Dependența de fumat nu este o descoperire senzațională pentru nimeni în zilele noastre și, de regulă, oamenii sunt mai mult decât umane față de o persoană care fumează un bărbat. Dar este aceasta atitudine fata de tutun si pentru cei care sunt atat de blocati in retelele sale? O persoană care fumează nu este cu adevărat înăuntru.
De ce aveți nevoie de exerciții de dimineață
Nu toți oamenii sunt lacrimi (adică trezesc vesel dimineața). Mulți dintre noi preferă să ne culcăm în pat, să-i adormem patul moale. În acest caz, corpul își recapătă complet conștiința doar la mijlocul zilei. Că trezirea a fost mai rapidă și mai multă zi.
Deci, dacă faci sport, acest sfat este pentru tine. Asigurați-vă că mâncați înainte de antrenament aproximativ o oră înainte de a începe. Alimentele ar trebui să fie echilibrate prin compoziția sa de carbohidrați și proteine, dar nu și grași. Carbohidrații sunt necesari pentru energie și proteine pentru construirea țesutului muscular. O opțiune bună: un pahar de lapte, un ou fiert și o tomată sau o salată. Dacă te duci la sala de sport pe stomacul gol, în speranța pentru mai ardere rapidă de grăsime, nu obține efectul dorit, pentru că te saturi repede chiar la începutul formării, și după ce, vin acasă să mănânce mai mult de două ori poziția și imediat se stabilească într-o stare de relaxare construiesc burta. Vei fi surprins și întrebați, cum este, pentru ca tesutul muscular continua unele procese după antrenament, cu atât mai mult că metabolismul este accelerat după efort fizic? Da. Însă stomacul este plin și corpul va trebui să-și împartă propriile forțe între digerarea alimentelor și a grăsimilor arse în țesuturile circumferențiale. Ca urmare, produsele alimentare nu este bine să se deplaseze în tractul gastro-intestinal, prost digerate și absorbite, și, eventual, depuse pe flancurile și burtă. De ce avem nevoie de asta? La urma urmei, este ușor să mănânci puțin înainte de antrenament și să nu mănânci după ea. Dacă sunteți moderat să mănânce după un antrenament, dar ea nu a mâncat și du-te la scoala pe stomacul gol, organismul va include un mecanism pentru a proteja și de a reconstrui nu pe consumul de energie, precum și acumularea acesteia! Prin urmare, consumul înainte de antrenament este întotdeauna important!
Este la fel de important să țineți cont de respirație în timpul exercițiilor fizice. Inspirați-vă nasul - și inspirați și expirați, deoarece acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în cele din urmă la o rată de inima ajustată. Ca o consecință a sângelui mai bine este îmbogățit cu oxigen și îl aduce în cele mai îndepărtate colțuri ale țesutului corpului, care crește intensitatea de ardere a grasimilor.
Pentru a începe să ardeți grasimea intens, corpul nostru trebuie să se încălzească. Și inițial, carbohidrații sunt arși, și numai atunci corpul este luat pentru grăsimi. De aceea, începeți antrenamentele cu sarcini moderate, încălziți mușchii, exersați articulațiile, faceți o gimnastică ușoară pornind de la gât și terminând cu picioarele. Arderea celulelor adipoase va începe la 25 minute după începerea exercițiului, așa că încercați să nu se tortureze aerobic intens la început, nu este doar nu este util, dar un pic mai poate răni - pur si simplu se va simți obosit și de momentul în care organismul este gata de a arde de grăsime depozite, reduceți activitatea fizică. Cardio (alergare, ciclism sau aerobic) urmați spre sfârșitul formării și după un antrenament este mai bine antrenament cu gantere sau la sala de sport.
Trebuie să ne amintim că corpul nostru este o mașină inteligentă. Se obisnuieste cu o activitate fizica constanta si este important pentru noi sa o diversificam. Cea mai bună opțiune este schimbarea exercițiilor. De exemplu, dacă rulați în dimineața, înlocuiți de multe ori alergatul cu mersul pe jos sau cu bicicleta. Dacă "leagăn" în sala de gimnastică - mergeți la aerobic. Dacă sunteți angajat în gimnastică - nu ar fi inutil să participați la o piscină în paralel sau să înlocuiți gimnastica o dată pe săptămână cu dansuri. Cel mai bine este să alternezi exerciții - într-o zi, o săptămână sau o săptămână, un tip de antrenament, o săptămână - altul sau o dată pe săptămână, înlocuiți clasele obișnuite cu oricare alta. Motivul este că, în mod continuu, efectuând același tip de exerciții fizice, organismul se obișnuiește cu acesta și îl tratează ca ritm normal al vieții și "învață" să conserve energia. Avem nevoie de ea, organismul în sensul, șoc periodic, atunci obiceiul nu va funcționa, deoarece prin efectuarea unui alt tip de antrenament deja pregătim noi grupuri musculare, iar corpul va cheltui mai multă energie asupra muncii muscilor netratați.
Forta de antrenament este cea mai sigura cale de a arde grasimile. Dar numai în cazul unei surse de alimentare adecvate și a unei sarcini calculate corect. Asigurați-vă că lăsați corpul să se odihnească. Exercițiile trebuie să se facă zilnic, dar nu în fiecare zi, altfel sistemul de protecție și acumulare se va aprinde. De multe ori pe forumuri mi-a venit peste mine plângându-mă, care "în fiecare zi stau în sala de gimnastică, dar nu devin subțiri, și de multe ori chiar mai bine!" Nu am descoperit America de dacă spun că musculare este mai greu decât de grăsime, și înlocuirea grăsime de pe mușchiul putem pune chiar si pe greutate, ca la adevăr, pentru a construi musculare ar trebui să fie bine foarte mult de făcut, o mulțime de somn, bea shake-uri de proteine, mananca alimente bogate in proteine mult . Suntem angajați în "sledontsa", mâncăm ceea ce dorim și dormim nu mai mult decât alții, așa că se ascunde, de asemenea, în sala de gimnastică după muncă. Deci? De aceea nu putem construi muschi. Putem doar să îndepărtăm grăsimea de la ei și să le întărim perfect, este posibil să le facem mai puțin îndrăzneț celor mai implicați dintre ei. Dar nu vom deveni atleți! iar muschii noștri nu cresc. Prin urmare, dacă mergeți la sala de gimnastică și nu pierdeți în greutate, acest lucru ar trebui să fie doar faci un lucru greșit și, ca urmare, nu ardeți grasimi în mod corespunzător! Urmăriți-vă sentimentele: nu ar trebui să fiți după antrenament (și mai mult!) Epuizat și obosit, nu trebuie să vă simțiți foame acută sau stare de rău. Ar trebui să vă bucurați în sala de gimnastică, antrenamentul este obligat să livreze doar oboseală plăcută și plăcută. În același timp, ar trebui să simțiți puterea, de exemplu, pentru o vizită de seară la o vizită sau la un film. În orice alt caz, când sunteți foarte obosit și epuizat, vă veți răni doar și cu siguranță nu veți pierde în greutate.
Un alt lucru important este regularitatea orelor. Încercați să practicați de trei până la patru ori pe săptămână, dar nu permiteți un răgaz în trei sau patru zile - acest lucru este deja foarte mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: