Corpurile puternice ale sportivilor celebri sunt la fel de impresionante. Un lifter profesionist, culturist și cîntăreț au dezvoltat perfect figuri funcționale. Dar chiar și o persoană care nu este sofisticată în sport înțelege perfect că arată complet diferită. Culturistul are o ușurare pronunțată, masa musculară este dezvoltată mai mult sau mai puțin uniform. Un reprezentant al triatlonului de putere este un corp puternic, masiv. Greutatea este dezvoltată uniform, dar arată puțin grăsime, deși rapidă și foarte puternică. După cum puteți vedea, toate diferă unul de celălalt. Cineva poate spune că toate acestea se datorează faptului că au un fizic diferit, dar nu totul este atât de simplu.
Este imposibil să realizați totul la o dată. Este imposibil să fii în același timp foarte puternic, gravat, rapid și posedând o masă musculară imensă. Este complet inacceptabil să comparăm acești sportivi, deoarece singurul lucru la care se simt este că aceștia se antrenează cu greutăți libere și simulatoare identice. Însuși procesul de învățare este foarte diferit. Trebuie înțeles că fizica unei persoane dictează de asemenea alegerea disciplinei pentru formare. De regulă, un halterolier ideal are un trunchi mai lung decât picioarele. Acest lucru se datorează faptului că lungul "pârghie" vă permite să dați barei mai multă accelerație. Într-un triatlon, dimpotrivă, corpul este mai scurt decât picioarele. Această structură oferă un avantaj atunci când faci squats și stanovaya. Constituirea unui culturist poate fi mai diversificată, dar cele mai bune sunt cele ale căror proporții sunt aproape de ideal. Halterofilul Yury Vlasov ia sfătuit pe puțin pe Arnold Schwarzenegger să facă culturismul, deoarece corpul său era mai potrivit pentru aceste scopuri.
O parte semnificativă a diferențelor se explică prin metodele de instruire. Constructorii încearcă să dezvolte în mod egal toate grupele musculare, ceea ce le ajută să obțină mai multe proporții ideale. Ridicatorii și halterofilii se ocupă mai mult de dezvoltarea musculaturii care ajută la obținerea unor rezultate semnificative în sport. Rezultatul acestei specializări se reflectă în apariția sportivilor.
Halterofilul are trapezoizi puternici, "piloni" vertebrai, tricepsi și mușchii femoris cu cvadriceps fenomenal dezvoltați. Un bun exemplu este legendarul Yuri Vlasov. Mușchii șoldurilor și a spatelui, deltele frontale, tricepsul, fese sunt special dezvoltate în powerlifters.
Toți cei trei reprezentanți ai sportului energetic au asemănări, de exemplu, un procent ridicat de fibre musculare rapide.
Culturistii incearca sa abordeze dezvoltarea integrala a volumului muscular. Ei au propriile exerciții specifice, iar numărul repetărilor în abordare este mult mai mare decât cel al celorlalți doi sportivi. Halterofilii și siloviki pot folosi această strategie în anumite perioade de cicluri de antrenament ca o stimulare a creșterii musculare, care sunt necesare pentru manifestări de mare putere.
Trimiteți-le prietenilor: