Senzații neplăcute, furnicături, "înfiorător", amorțeală și chiar o durere sălbatică în membre, un fenomen neplăcut familiar pentru mulți.
Ei devin amorți și amorți, nu doresc să asculte, fiecare om a experimentat acest lucru cel puțin o dată în viața sa. Din ce se întâmplă? Trebuie să consult un medic sau să aștept să treacă?
Amorțirea mâinilor sau, în termeni medicali, parestezii, este unul dintre cele mai frecvente fenomene.
Din cauza a ceea ce se întâmplă amorțirea mâinilor
Paresthesia este un tip de tulburare de sensibilitate caracterizată prin senzații de amorțeală, senzație de furnicături, crawling crawling.
Este posibil să se petreacă parestezii datorită iritației mecanice a nervului sau a afectării temporare a alimentării cu sânge a membrelor. Sau poate cronic. Paresthesia cronică poate fi un simptom al leziunilor din diferite părți ale sistemului nervos, poate fi o complicație a bolilor deja prezente, de exemplu în ateroscleroza sau diabetul zaharat. Paresthesia are loc și cu accident vascular cerebral.
Dacă observați amorțeli în mâinile dvs., primul lucru de făcut este să vizitați un medic.
Gimnastica pentru navele cu mâini amortite
Gimnastica pentru nave poate ajuta să facă față amorțelii mâinilor.
1. Poziția de pornire:
Lie pe spate cu o pernă (de preferință greu) sau cu o rolă sub cap. Coloana vertebrală trebuie să rămână dreaptă pentru toate exercițiile.
Mâinile și picioarele se ridică, ținându-le în unghi drept față de corp. Strângeți tălpile picioarelor, făcându-le paralele cu podeaua.
Nu schimbați situația, scuturați mâinile și picioarele. Treceți până când obosiți. În timpul tremurării, puteți roti picioarele înăuntru și în afară.
2. Poziția de pornire:
se află pe o parte, cu role sub cap.
Ridicați brațul și piciorul la un unghi de 30 de grade față de corp. Colțul coloanei vertebrale este drept. Mână și picior pentru a produce mișcări oscilante. Apoi, întindeți-vă de cealaltă parte și repetați același lucru cu mâna și cu piciorul de cealaltă parte.
stați pe stomac, îndoiți genunchii. Imaginați-vă că picioarele s-au transformat în trestie și liberă, ca și cum s-ar fi vânturat de vânt. Îndoiți-vă și răsturnați picioarele.
4. Poziția de pornire:
stați pe spate. Relaxați-vă, imaginați-vă că interiorul corpului este complet gol și că a devenit fără greutate și ușor.
Încovoșându-și genunchii, își trage călcâiele în fese, fără a rupe podeaua. Ridicați încet capul și întindeți palmele în genunchi. Țineți genunchii, fixați poziția și, cât mai mult timp posibil, încercați să vă mențineți în această poziție, relaxați-vă. Exercițiu 1-2 minute.
Masajul mâinilor cu amorțeală
Masajul mâinilor stimulează activitatea capilarelor, ameliorează spasmele de tensiune nervoasă și sistemul vascular.
Luați în mâini orice obiecte în formă de mingi cu o suprafață texturată, cum ar fi bile pentru animale sau nuci. Articole în formă de obiect pentru a se rostogoli în palmele mâinilor.
Apoi fă-ți degetele. Cu degetul arătător și mâna dreaptă, frecați degetele de la vârfuri până la baza brațului stâng. Apoi frecați degetele mâinii stângi cu mâna dreaptă.
De asemenea, băile contrastante ajută la amorțeală a mâinilor.
Vezi și:
Folosind fitball, procesul de pierdere în greutate are loc ...
O figura frumoasă subțire este visul oricărei femei ...
"Vreau să fiu subțire, dar cu un singur gând ..."
Doar un simplu exercițiu se poate încărca ...
5 | Recenzii: "Frecvența amorțită a mâinilor? Ajutați gimnastica și masajul "
De multe ori lucrez foarte mult la un computer și se întâmplă ca mâinile mele să devină amorte. Voi încerca să folosesc sfaturile din acest articol. Cred că masajul și gimnastica mă vor ajuta.
Lucrez într-o bancă ca casier, adesea numărați bani și așezat la un computer. Uneori se simte ca și mâna stângă, ca și cum sângele se retrage. Mă sperie puțin. Acum voi încerca să fac această gimnastică, sper că va ajuta!
Am acest lucru în timpul iernii, probabil că nu sunt suficiente vitamine. Doctorul a spus că acest lucru se datorează scăderilor de presiune. Dar cred că și încărcarea asta va ajuta, sângele mișcării va fi mai puternic în cele din urmă, și nu va fi așa de plictisitor.
Am încercat masajul mâinilor, amorțeala și durerea au început să dispară. O metodă excelentă de tratament, în plus, de asemenea, o plăcută, relaxantă.
Am de multe ori acest lucru mai ales noaptea. Știu din experiență că de îndată ce încep să practic pilates, în special ajuta la întinderea exercițiilor, amorțirea dispare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: