Aceasta este cea mai importantă și eficientă activitate cu o lipsă pronunțată de forță și, de asemenea, pentru a restabili sănătatea fizică.
"Pilonul" qigong-ul se caracterizează ca o practică puternică, permițându-vă să obțineți rapid o sarcină de energie Qi pentru auto-vindecare și o creștere a vitalității. Exercitarea va fi indispensabilă pentru acei oameni care lipsesc în mod constant de energie, care se simt epuizați și slabi.
Qigong: "Stâlp în picioare"
Efectuați exercițiul "Stâlp în picioare", pe care îl puteți așeza și în minte. Practica se bazează pe o gamă largă de poziții de plecare și poziții ale corpului care vă permit să obțineți un efect imediat chiar și atunci când sunteți în pat. Datorită implementării regulate a acestui exercițiu, veți putea să vă refaceți sănătatea, să vă simțiți bine și, cel mai important, să primiți o reîncărcare impresionantă și tangibilă cu ajutorul energiei vitale a lui Qi.
Adesea practicând această contra-notă că par să se simtă ca un copac. Această comparație ciudată este însă excelentă pentru exercițiul "Stând cu un stâlp", deoarece practicianul rămâne nemișcat timp de o jumătate de oră, ca un copac care crește într-o grădină care colectează sucuri nutritive de pe pământul umezit.
Acesta este efectul poziției - absorbi încet forța de dătătoare de viață a lui Qi. acumulați, inhalați cu aerul.
Este important de reținut faptul că respirația adecvată joacă cel mai important rol aici. Respirați într-o manieră calmă și măsurată. Deci, pe măsură ce respirați în viața obișnuită, dar în același timp încercați să vă respectați respirația, nu lăsați acest proces să meargă singur.
Rețineți cum aerul penetrează pieptul prin nări, așa cum descrie în interiorul unui cerc invizibil, și apoi este procesat de corpul vostru. Oxigenul intră în fluxul sanguin, îl saturează cu forță și apoi această forță se extinde prin venele și arterele de pe corp, de la coroană până la tocuri. Dă-te să simți cum ai fost reînnoită, cum câștigi puterea.
La expirație, treceți, de asemenea, dioxidul de carbon prin nări, păstrându-vă concentrarea asupra acestuia. Concentrându-vă pe respirația corectă vă va ajuta să scăpați de gânduri deranjante, care aici vor fi complet inadecvate. Este important ca capetele voastre să fie libere, iar mintea voastră să nu ia gânduri din afară.
Ideea eronată a exercițiului "stâlp în picioare"
Exercițiul "Pilon" - aceasta este, la prima vedere, complet pasivă. Mulți practicanți novici sunt surprinși de modul în care o stare normală de mai multe minute poate reflecta în mod favorabil bunăstarea și starea de spirit.
Spuneți, qigong-ul obișnuit este o linie grijulie de mișcări netede și grațioase care ajută la controlul fluxului Qi și la activarea punctelor energetice în corp, dar aici stați și nu faceți nimic. De aceea, practica "stâlpului stâlpului" este adesea recomandată numai persoanelor experimentate care au deja cunoștințe de toate clasele de bază ale qigong-ului, au o înțelegere deplină a acestei tehnici chinezești.
Pentru începători, va fi util să observăm că acest exercițiu, ca și toate celelalte exerciții din clasicul qigong, este un sistem care vizează obținerea energiei din aer.
Și pentru asta, nu este necesar să coborâți cu picioarele sau mâinile. Dimpotrivă, Qigong este o metodă grațioasă, în mod intenționat evită mișcările și eforturile bruște, pentru că pot înstrăina fluxul Qi.
Va fi mai ușor să înțelegeți acest lucru dacă vă imaginați circulația aerului în cameră. Dacă faceți o mișcare ascuțită, atunci undele de aer vor începe imediat să vibreze și să denatureze, reflectând de la voi, veți sparge integritatea fluxului.
Pentru a prinde o taxă puternică Chi în acest caz va fi foarte dificilă, pentru că pentru a găsi fluxul de energie nu este o sarcină simplă, ci în aerul "agitat" - și cu atât mai mult. De aceea, standul "Standing in the Pilon" și este venerat de Maeștrii din întreaga lume, ca o practică care vă ajută efectiv să vă umple rezerva de energie.
Când stați liniștiți și nemișcați, concentrându-vă asupra respirației, curenții Qi invizibili vă înconjoară cu un cocon invizibil, valuri de energie. Ei pătrund în corpul vostru împreună cu oxigenul inhalat și apoi distribuiți în interior.
Acest principiu poate fi, de asemenea, comparat cu pescuitul obișnuit. Este mai ușor să prindeți o captură bogată, dacă stați liniștit și nu înspăimântați peștele cu acțiunile dvs., nu faceți noroi de apă și nu creați nici o interferență pe suprafața sa.
Descrierea exercițiului "Stând cu un stâlp"
Exercitiile regulate vor intari sistemul nervos, precum si intreg corpul tau ca un intreg. În plus, o astfel de ocupație va ajuta nu numai să acumuleze un stoc de energie Qi. dar, de asemenea, ameliorează sentimentele și emoțiile negative.
- Practica "stâlpului în picioare" va contribui la atenuarea manifestărilor de anxietate, va atenua anxietatea;
- Va scapa de sentimentele de depresie emotionala, asa-numita "piatra pe suflet";
- Setați o dispoziție minunată și dați gânduri optimiste și ușoare;
- Reglează la un mod calm și măsurat.
Puncte fundamentale de exercițiu
Este important să știți că există o serie de caracteristici specifice în efectuarea exercițiului. De exemplu, nu trebuie doar să stați liniștiți, ci concentrați sub palmele dvs. energia lui Qi. Pentru a face acest lucru, vă puteți imagina, ca și cum ați avea o carte invizibilă deasupra capului. Mentally încercați să o țineți, ca și cum ați echilibra și întinde în sus, dar, în același timp, rămâne nemișcat. Acest lucru va ajuta la crearea unei vibrații invizibile în punctul de sus al capului.
În același timp, spre deosebire de tensiunea din zona coroanei, forța invizibilă a celor două picioare este adusă - se pare că le presați în suprafața podelei, apăsând-o cu toată suprafața piciorului. Vârful coccisului tău ușor înainte, în timp ce stomacul ar trebui să fie complet relaxat.
Exercițiul "Poziția permanentă"
- Stați în picioare, picioarele trebuie să fie pe lățimea umerilor, genunchii - ușor îndoite.
- Greutatea corporală este distribuită uniform pe toată suprafața piciorului.
- Capul și coloana vertebrală sunt direct de la vârf și până la coccyx.
- Relaxați-vă stomacul și îndoiți puțin pieptul.
- Limba este situată în cerul superior.
- Ochii privesc cu nerăbdare și în depărtare.
- Corpul este relaxat, brațele atârnate liber de-a lungul corpului.
- Stați în această poziție timp de câteva minute.
- Încearcă în acest moment să scapi de toate gândurile tale, să te limitezi la minte.
- După aceasta, luați o nouă poziție - mâinile sunt pe fiecare parte a buricului, la o distanță de două pumnii unele de altele.
- Mâinile văd în jos, iar degetele - înainte.
- Rămâneți în această poziție timp de treizeci de minute.
- Finalizați exercițiul prin concentrarea energiei în abdomenul inferior, plasându-vă palmele în această zonă.
- La femei, mâna dreaptă este mai mică, mâna stângă este pe partea de sus. La bărbați - dimpotrivă.
- Coborâți-vă brațele și relaxați-le.
Practicați exercițiul de fiecare dată când aveți nevoie de o reîncărcare puternică sau aveți timp liber. Veți simți că, împreună cu hrănirea energiei, corpul fizic vă vindecă, devine mai puternic, mai puternic și mai durabil.
Această metodă de qigong - "stâlp picioare", este, de asemenea, folosit pentru formarea soldați și luptători de formare în artele marțiale. Se știe că practica orientală (chiar și practica de luptă) se bazează în primul rând pe sacramentul obținerii și acumulării energiei Qi. Ea este cea care face luptătorii atât de condimentați, de neclintiți și de detenți. Care afectează sănătatea fizică, această practică Qigong va avea grijă de claritatea minții.
Exercițiu "Pilon" - Qigong, care vă va oferi bucuria vieții și posibilitatea de a vă bucura pe deplin de ea. El vă va împrospăta cu sucuri de viață, acționând în același fel în care umezeala dăunătoare de ploaie pătrunde în rădăcinile copacului fix.
Citiți și articole mai interesante despre qigong-ul chinezesc terapeutic.
Abonați-vă la telegrama noastră. pentru a fi conștienți de cele mai importante știri. Pentru aceasta, este suficient să aveți o telegramă pe orice dispozitiv, să urmați linkul și să faceți clic pe butonul Alătură-te.
Trimiteți-le prietenilor: