Bomboanele sunt cele mai insidioase dintre toate dulciurile. Din cauza dimensiunilor mici, cu blândețe învelitoare de bomboane și (care este un păcat pentru a ascunde) de orice gust dulce adorat, puteți mânca mult în mod imperceptibil. Adică, nu este absolut neobservat - blugii dvs. preferați vor aminti în mod necesar această glumă nevinovată. Deci, dacă vă place să sărbătoare, retetele de bomboane dietetice vin doar la curte.
Bomboane de cofetărie
- Brânză brută 0% - 200 g
- Fibră de celuloză - 150 g
- Nuci de nuca - 50 g
- Pudră de cacao 20 g
- Pastă de nucă de cocos - 20 g
- Îndulcitor, vanilină la gust
Brânza de branza este cel mai bine să ia o moale, pastă și ușor umed. Aveți brânză granulară uscată, uscați-o cu un blender și adăugați o lingură de apă sau lapte. Se mănâncă cu grijă piulițele blenderului la starea de miez mici, se amestecă cu brânză și fibră, se adaugă vanilină și îndulcitor. Ar trebui să fie o masă plastică omogenă. Rolați-o în aceleași bile, jumătate dintre ele având o pudră de cacao, iar a doua jumătate - în tobe de nucă de cocos. Apoi scoateți bomboanele din frigider timp de 20-30 de minute. Fibrele vor fi impregnate, grăsimea din nuci se va îngroșa puțin, iar dulciurile vor găsi o textura plăcută și de mestecat.
- Proteine - 11,1 g
- Grăsime - 11,3 g
- Carbohidrați - 4,8 g
- Conținutul de calorii este de 164,1 kcal
Dulciuri de proteine cu mâinile lor
- Proteină - 125 g
- Banana - 1 buc.
- Zahăr brun - 20 g
Proteina este cea mai potrivită pentru vanilie sau ciocolată, deși puteți lua o banană, pentru a face gustul fructului mai saturat. Dar și gusturile mai rafinate precum "înghețata cremă" sau "prăjiturile cu cremă" funcționează bine și cu o banană proaspătă. Alege fructele cele mai coapte și moi - deci dulciurile se vor dovedi a fi dulci și nu prea tari. Dacă nu mâncați alimentația sportivă, puteți înlocui proteina cu lapte uscat cu conținut scăzut de grăsimi, dar proporțiile IBL ar trebui ajustate.
Principiul de preparare este foarte simplu: trebuie doar să amestecați o banană cu o proteină într-un blender într-o stare omogenă. Apoi masa rezultată se rostogolește în bile și se rostogolestează în zahăr brun. În cazul în care bananele pe care le-ați luat într-adevăr copt, și praf de proteine este, de asemenea, foarte dulce, puteți înlocui zahăr cu pudră de cacao, care, cu gustul său amar, nu va da dulciuri bomboane.
- Proteine - 37 g
- Grăsime - 3,3 g
- Carbohidrații - 21,6 g
- Conținutul de calorii este de 259,1 kcal
Dulciuri dietetice din fructe uscate și nuci
- Date - 100 g
- Prunele - 100 g
- Stafide - 100 g
- Caise uscate - 100 g
- Nuci - 100 g
- Susan - 50 g
Fructele uscate se curăță bine și se usucă, apoi se mănâncă cu un blender împreună cu piulițele. Nuci pot fi luate orice - nuci, arahide, cashews, alune sau un amestec. Din bilele care se rostogolează în masă, rotiți-le în susan și curățați-le în frigider timp de 10-15 minute. Semintele de susan pot fi pre-prăjește ușor într-o tigaie uscată, amestecând constant - deci este mai bine să dezvăluie gustul și aroma, precum și să dobândească un maro auriu apetisant.
- Proteine - 6,8 grame
- Grăsimi - 12,1 g
- Carbohidrații - 49,1 g
- Conținut caloric - 321,2 kcal
Bomboane de origine dulce-jeleu
- Boabe - 500 g
- Apă - 1,5 l
- Gelatină 60 g
- Îndulcitor la gust
Puteti lua fructe de padure atat proaspete cat si congelate. Pot fi căpșuni, zmeură, coacăze, cireșe - tot ce vă place. Se toarnă fructele cu apă și se pune foc. Când apa se fierbe, reduceți căldura la minimum și gătiți timp de 15-20 de minute. După aceasta, se presează bulionul rezultat, se adaugă îndulcitorul și se dizolvă într-o gelatină decorativă caldă, amestecându-se cu grijă, astfel încât să nu existe bucăți. Apoi, varsati supa peste bomboane, daca le aveti, sau pur si simplu le toarnati pe o tava de copt sau o farfurie pentru a obtine un strat de 1,5-2 cm. Scoateti recipientul in frigider. Când jeleul este rece, tăiați-l în mici dreptunghiuri sau pur și simplu scoateți bomboanele de pe matrițe.
- Proteine - 2,7 g
- Grăsimi - 0,1 g
- Carbohidrați - 1,8 g
- Conținutul de calorii este de 20,3 kcal
Năut dietetic
- Năut 150 g
- Pasta de arahide - 3 linguri. l.
- Miere 1,5 linguri. l.
- Ciocolata amara - 50 g
- Condimente pe gust
Se taie cu apă și se lasă timp de 8-12 ore. Apoi, scurgeți apa, turnați proaspăt și puneți năuturile să gătească. Pentru a face bine, poate dura între 1 și 4 ore. Cu gălbenușul gata preparați apa și amestecați mazărea cu un blender. Răcoros, adăugați miere, pastă de arahide (puteți înlocui susanul sau nuca de cocos) și condimentele - scorțișoară, nucșoară, cardamom de pământ. Din bilele de rolă de masă rezultate și le puneți în congelator timp de 10 minute. Între timp, topiți ciocolata într-o baie de apă. Îndepărtați bilele de pui răcit, astfel încât acestea să fie acoperite în mod uniform cu glazură și, din nou, să scoateți dulciurile din congelator timp de încă 10 minute.
- Proteine - 7,5 grame
- Grăsimi - 9,4 g
- Carbohidrații - 27,4 g
- Conținut caloric - 221,3 kcal
Dulciuri dietetice "Lapte de pasare"
- Lapte - 500 ml
- Gelatina - 20 g
- Vanilină, îndulcitor la gust
- Ciocolata amara - 50 g
Laptele se fierbe si se dizolva gelatina in el, se adauga vanilina si indulcitorul. Se toarnă laptele pe o tavă de copt sau într-un alt recipient adecvat - stratul trebuie să fie de aproximativ 1,5-2 cm. Scoateți la frigider timp de 40-60 de minute. Laptele înghețat tăiat în dreptunghiuri mici și unge cu grijă fiecare dintre ele ciocolată topită într-o baie de apă. Pentru a curăța în frigider pentru încă 20-30 de minute, astfel încât înghețul să fie înghețat.
- Proteine - 6,4 grame
- Grăsimi - 6,3 grame
- Carbohidrați - 8,5 g
- Conținutul de calorii este de 115,9 kcal
Dulciuri de proteine cu nucă de cocos
- Proteină - 100 g
- Nuca de cocos - 100 g
- Lapte - 3-4 linguri. l.
- Ciocolata amara - 50 g
Proteine este cel mai bine pentru a lua nuca de cocos pentru a accentua gustul de tuns, care în sine este exprimat ușor. Adăugați laptele în pulbere și amestecați-l pentru a obține o masă groasă, omogenă. Se toarnă nisipurile de nucă de cocos, se amestecă bine. Rotiți bilele și puneți-le în frigider timp de 20 de minute. Apoi lubrifiați bilele topite într-o baie de ciocolată cu apă și scoateți din nou bomboana din frigider.
- Proteine - 28,9 grame
- Grăsimi - 28,7 grame
- Carbohidrați - 16 g
- Conținutul de calorii este de 404,2 kcal
Rezultatul stilului
Ne plac bunele folositoare la fel ca cititorii noștri, așa că sperăm că rețetele vor dori.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: