Sentimentele noastre (extrase din cartea lui Jill Edwards).
Faptul este că sentimentele puternice sunt înspăimântătoare. Emoțiile produc prea multă tulburare în lumea noastră curată și rațională și astfel încercăm să le distrugem. Suprimăm mânia, tristețea, nervozitatea, indignarea, teama, durerea, chiar iubirea, bucuria, excesul de sentimente. (Și dacă cineva ne întreabă cum ne simțim, ridicăm din umeri și răspundem: "Da, totul este bine"). Aproape că am uitat să simțim.
Suprimarea emoțiilor nu este doar nedreaptă, ci doar periculoasă. În plus, emoțiile sunt un moment cheie în crearea realității noastre. Gândurile creează o rezonanță care atrage un anumit eveniment, oamenii și situațiile din viața noastră, iar puterea emoțiilor determină cât de repede atragem aceste evenimente. Dacă suntem puterea deplină și profunzimea emoțiilor noastre, nu doar așa-numitele emoții „negative“, cum ar fi furia, frica, sau durere, dar, de asemenea, emoțiile „pozitive“, cum ar fi bucurie, iubire, inspirație, creează o forță puternică un domeniu care poate atrage un succes minunat în viața noastră.
Emoțiile nu pot fi rele sau bune, pozitive sau negative, sunt doar emoții. Ele devin distructive numai dacă sunt suprimate și respinse. Nu este că emoția este negativă, ci că sunt strangulate. Ascundeți emoțiile mai adânc - faceți-le mai puternice. Este ca și cum ai lua un împrumut: trebuie să ne întoarcem de mai multe ori. De ce deranjez, dacă poți plăti imediat în numerar?
Odată ce experimentăm emoția, se schimbă. Ne conduce spre pace interioară. Luând-o, împachetându-o într-o pătură caldă de dragoste, înotând cu ea, o eliberăm și o transformăm. Este mult mai dureros și epuizant pentru a suprima emoțiile decât a le experimenta. Aceasta este o adevărată luptă, când restrângem durerea care provoacă suferință.
Nimic nu se va schimba de la ură și negare. În acest și paradoxul că începem să ne schimbăm numai atunci când ne acceptăm noi înșine așa cum suntem noi. Emoțiile fac parte din integritatea noastră. Salutând orice emoție, fără a face judecăți, cum trebuie "trebuie" sau "nu trebuie" să simțim, ne permitem să creștem și să ne schimbăm.
Emoțiile tale
Ce sentimente suprimați prin obișnuință sau pe care le nega complet faptul că le aveți? Luați în considerare modul în care gestionați emotiile enumerate mai jos. Îi exprimi în mod deschis și onest, cel puțin pentru tine? Sau să le ascundeți mai adânc? Sau să le suprimați, Până când vor exploda? Sau îi blocați din conștiința voastră? Te confrunți mai bine cu aceste emoții în unele situații decât în altele? Ce sentimente sunt cele mai dificile pentru tine? Ce crezi despre aceste emoții?
dragoste
resentiment
mânie
afecțiune
gelozie
dorință
durere
simpatie
iritație
durere
bucurie
dezamăgire
confuzie
frică
2) Unde merg emotiile tale depresive? În ce formă reapare? Cum sunt simptome fizice? Sau este acest sentiment de anxietate și depresie? Sau vă proiectați emoțiile pe lumea exterioară, văzând frica, furia, tristețea sau invidia în alte persoane sau în întreaga lume? Cum afectează emoțiile ascunse viața ta? Ce preț plătiți?
Dacă suferiți de un complex de vinovăție, scrieți ce este vina dvs. și de ce vă este rușine. (Dacă nu doriți să vă angajați pe hârtie, discutați cu dvs. în oglindă.) Nu trebuie să recunoașteți nimănui. Fii sincer cu tine însuți. Sunteți secretele voastre rușinoase? Ce fapte dăunătoare face Ego-ul tău înfruntat în fața ta și să bată? Acum, uită-te la listă. Nu vă simțiți vina pe baza convingerii că nu vă puteți distra, nu puteți dispune de propriul trup, că nu este permis să vă pretindeți nevoile sau să vă supărați? Și dacă este așa, ar trebui să reconsiderați astfel de credințe, poate.
Dacă ați rănit pe alții sau pe voi înșivă - încercați apoi să aflați de ce v-ați comportat așa. Care au fost convingerile, gândurile și temerile negative? Ai mișcat nevoia disperată a copilului tău interior în dragoste? Sau nevoia adolescentului tău interior în înțelegere și conducere? Ce vă ajută Eul să mențină un sentiment de vinovăție?
Și acum - iartă-te. Nu permiteți Eului să vă convingă că greșelile sunt atât de "mari" încât sunt de neiertat. Înțelege și iartă-te. Dă-i drumul trecutului.
Trimiteți-le prietenilor: