Arte marțiale orientale
Aikido
În arsenalul de Aikido există mai mult de două mii de tehnici, care în curând ar putea fi numite combinații tehnice. Și dacă luați în considerare diferențele mai subtile, acest număr poate fi crescut de mai multe ori. În primul rând, în Aikido atrage atenția asupra unei poziții complet drept corpul: o linie imaginară care se extinde de la cap, prin coloana vertebrală la punctul „tanden“, situată în abdomen, ar trebui să fie perfect drepte si exact perpendicular chiar și atunci când schimbarea poziției la sol.
La fel ca la judo, abaterea minimă a capului cauzează tensiunea musculaturii gâtului, care implică involuntar tensiune a mușchilor trunchiului, ceea ce afectează negativ acuratețea acțiunilor.
În multe forme de arte marțiale, elementul comun este poziția pe genunchi - za-zen. Și nu este surprinzător. A devenit larg răspândită atât în Japonia, cât și în general în Asia. În plus, se stabilește că lucrul la recepții în poziția pe genunchi îmbunătățește în mod surprinzător calitatea recepțiilor în poziția în picioare.
Un astfel de fenomen este cunoscut în sport moderne, cum ar fi hrana pentru animale durata de volei antrenament mâna stângă îmbunătățește perfect funcționarea mâinii drepte.
Baza fiziologică a antrenamentului pe genunchi nu este în întregime clară. Dar putem presupune că, prin efectuarea de trucuri într-o poziție în picioare, în special cu deplasarea mișcări ascuțite tulovischa-, înclinați corpul sau capul - noi numim o astfel de stare pe care creierul primește această avalanșă de informații despre poziția corpului și a componentelor acestuia în spațiu.
Instruirea în poziția de zen, perfect echilibrată, fără o singură mișcare, limitează fluxul de impulsuri către creier. Datorită acestui fapt, este mai ușor să dezvolți reflexe complexe pe baza informațiilor primite de la creier.
Scopul aikido este de a neutraliza acțiunile agresive ale atacatorului. Există două moduri în acest scop:
• privarea inamicului de libertatea de acțiune, ceea ce duce la întârzierea atacului sau face imposibilă realizarea unui nou atac;
• Aruncări care separă adversarul de apărător.
De asemenea, sunt posibile combinații, precum și combinația lor cu atemi, adică prin lovituri aplicate punctelor dureroase ale corpului. Funcția atemi în aikido poate fi dublă. Pe de o parte, loviturile sunt folosite pentru a neutraliza în final dușmanul, ceea ce are o importanță deosebită în lupta împotriva mai multor atacatori.
Pe de altă parte, sunt folosite tehnici care perturbe atacul. În acest caz, ele au caracter de lumină, dar poansoanele foarte rapide scurte în față, gât, urechi, etc, etc .. nu este ca acestea cauzează un prejudiciu, dar în mod eficient distrage atenția inamicului timp de cel puțin o fracțiune de secundă de la tentativa de protecție acțiuni.
Este posibilă combinarea a două tipuri de atemi. În unele sisteme de aikido, mâinile sunt "întărite" în același mod ca și în karate.
Există încă un detaliu important. Toate tehnicile sunt realizate folosind o prindere, în care degetul ar trebui să nu fie îndoit, altfel va provoca o "închidere a fluxului de ki". Hvat ar trebui să fie delicat, moale, fără a folosi forța. Ideea aici este de a elimina tensiunea musculară inutilă și chiar de o anumită rafinare a tehnicilor.
Acum hai să vorbim despre tehnici specifice de aikido.
Descrierea tehnicilor de aikido începe cu cea mai populară castură kokyu-nage. Aikidoștii îl numesc de asemenea "recepția de 20 de ani" în memoria faptului că lucrarea lui Ueshiba privind îmbunătățirea acestei tehnici a continuat de mai mulți ani.
Principiul: să se răsucească cu un echilibru perfect, forțând inamicul să alerge în jurul tău. Cu mâna stângă, apăsați capul adversarului, înclinat în templu sau ureche, spre partea dreaptă, dar pentru ca durerea să nu determine adversarul să caute o reacție de protecție împotriva fulgerelor.
Spirala rotativă merge în direcția arcului cu toate cele inferioare și inferioare; picioarele nu au timp pentru portbagaj, iar atacatorul face pași mai repede și mai repede pentru a rezista. Și dintr-o dată schimbați imediat direcția de rotație. Bicepul unei mâini îndreptate se apasă împotriva gâtului adversarului. Picioarele sale rulează cu mare viteză mai departe, iar corpul se întoarce deja.
Acum, doar o întoarcere rapidă ar putea împiedica pierderea echilibrului. E o aruncare. Trebuie subliniat faptul că kokyu-nag-ul este de fapt realizat de picioare, nu de mâini.
Mâinile aikidoistului nu sunt îndoite. În toate fazele, el apasă numai o palmă plată sau marginea palmei. Atacatorul nu are voie să aleagă mișcările și, dacă el va călca cu piciorul stâng în față, va cădea în mod necesar cu fața în jos.
Fiți atenți la Fig. 6. Arată o aruncare kokyu-nage în protecția de la un cuțit de sus - aikido-ul nu ține peria pentru un minut în aderență.
Aceasta este, de asemenea, una dintre principalele tehnici de aikido - o aruncare pe patru laturi. Inamicul a prins mâna stângă a aikido-ului din interior și la tras spre el. Aikidoistul se întoarce spre dreapta oblic - ca și cum ar fi lovit cu un pumnal. Mâna dreaptă descrie un arc vast și cade de sus în spatele palmei atacatorului.
Acum vine timpul de rotație rapidă în jurul axei sale și transferul gravitației către piciorul drept - inamicul pierde deja echilibru. Aikido-ul îl trage ușor, înclinându-și spatele.
Fiți atenți la elementele cheie ale mâinilor care lucrează pentru siho-Nag. Trebuie remarcat faptul că brațul atacant ar trebui să fie tras în sus ușor, ca și în timpul rotației aikidoist trebuie să-l pună pe partea de sus a capului. După aruncare, adversarul poate fi ținut pe teren, răsucirea recepției dureroase a încheieturii acestuia.
Acesta este un favorit al multor aikidoști. Simultan cu pas înainte aykidois efectuează ATE-E cu mâna în față - lumina, lovitura de perturbator. Imediat după aceea, se scufundă între mâinile adversarului și își pune piciorul stâng în spatele picioarelor. Apoi, urmată de o mișcare largă a umărului stâng și de aruncarea unui adversar pe spate.
Este de asemenea o distribuție foarte populară, cunoscută și sub numele de Earth-Sky. Acest nume provine din faptul că, după eliminarea dușmanului din echilibru, eliminându-se de la linia atacului său (deducerea la perimetrul mingii rotative), o mână se mișcă în jos, cealaltă.
Imaginați-vă că rotiți o roată uriașă spre dreapta. Este important ca mâinile să nu tragă și să nu împingă. De asemenea, ar trebui să acorde atenție faptului că atacatorul este cel care ține aikidoistul, și nu invers. Aici cheia este lucrarea mâinilor, precum și momentul în care începe recepția și netezirea ei. Dintr-o dată suficient de repede pentru a trage o mână pentru atacantul a reacționat la acest proiect și cei condamnați la înfrângere.
Acordați atenție recepției tenti-nage în auto-apărare de la o lovitură de cuțit.
Cel mai important în această tehnică este evadarea din linia de grevă, mai târziu - capturarea mâinilor atacatorului. Și din nou aikidoistul transformă volanul mare spre dreapta.
Protecție împotriva unui cuțit cu lovitură.
După părăsirea liniei de atac vine confiscarea unei mâini înarmați și trageți (ușor!). Moment. fluctuațiile în balanță și de data aceasta un atemi puternic în fața obiectivului de a suprima momentan acțiunile atacatorului. Și imediat urmează lucrările perfect sincronizate ale mâinilor, soldurilor și picioarelor, care însumează recepția.
Articole similare
-
Cel mai groaznic blestem al tuturor timpurilor, portalul de divertisment
-
Cum de a trata o durere în gât - portal de informare și divertisment al Moscovei
Trimiteți-le prietenilor: