Această dietă are un nume uimitor, cu toate acestea, originea sa exactă este necunoscută, probabil, nimănui. Probabil, nutriționiștii au crezut că așa ar trebui să mănânce îngerii sau, în opinia lor, dieta este capabilă să facă o cifră similară cu cea angelică. De asemenea, există opinia că această dietă necesită cu adevărat răbdare angelică. La urma urmei, nu toată lumea este gata să se limiteze la alimente timp de aproape două săptămâni. Există o mulțime de speculații pe această temă, nu vom intra în esența titlului, să vorbim mai mult despre dieta în sine ...
Cât timp și rezultatele dietei îngerului
Deci, dieta Angel durează 13 zile. Vă permite să scăpați de 7-8 kilograme pentru această perioadă. Procesul intens de pierdere în greutate scade în prima săptămână, iar celelalte 6 zile sunt necesare pentru a consolida rezultatul. Aceasta este o idee minunată a dieteticienilor - de a include în dietă și procesul de a ieși din ea. La urma urmei, toată lumea care a fost pe o dietă știe cât de greu nu este să se rupă în prima zi după ce se termină. Meniul dieta îngerului este echilibrat, nu dăunează sănătății, dacă respectați toate recomandările.
Pro dieta ingerilor
Ce este o dieta buna inger? În primul rând, este perfect pentru rutina unei femei moderne. La urma urmei, suntem obișnuiți să avem o ceașcă de cafea sau nu avem timp să luăm micul dejun înainte de a lucra. Dar foarte mult ne place să mâncăm seara, când, în sfârșit, vă puteți relaxa și nu vă grăbiți. Îngerul dieta ia în considerare toate aceste caracteristici ale psihologiei feminine moderne, în mese ei sunt distribuite, astfel încât fiecare femeie de slăbire a fost cât mai confortabil posibil.
De asemenea, multe diete îndeamnă să abandoneze complet carnea. Dar nu puteți mânca cu legume și cereale. Ca urmare, persoanele care slăbesc devin nervoase, se pot rupe. Dar dieta îngerului este o dietă proteică, vă permite să mâncați suficientă carne pentru a vă simți plină și a fi veselă.
În același timp, acesta include un număr destul de mare de legume și verde în dietă, ceea ce vă permite să saturați corpul cu toate vitaminele necesare și alte substanțe utile. Astfel, roșiile și morcovii conțin o cantitate mare de vitamina A. Consumul regulat de alimente restaurează pielea, îmbunătățește culoarea și aspectul. Și în legume verzi și verdeata conține o mulțime de fibre, îmbunătățind sistemul digestiv și intestinele, precum și antioxidanții. prelungirea vieții unei persoane.
Dezavantajele dietei Angel
Există îngeri și minusurile lor, care, din păcate, sunt părțile opuse ale plusurilor. Deci, nutriționiștii nu au fost de acord cu distribuția meselor în timpul zilei. Unii dintre ei spun că mâncarea noaptea este foarte dăunătoare. Aceasta poate duce la o tulburare metabolică. Cu toate acestea, dacă mâncați în acest mod întotdeauna, atunci nu trebuie să vă faceți griji.
De asemenea, nu toți sunt de acord cu un mic număr de mese. Mulți nutriționiști spun că apare mai multă pierdere în greutate cu o nutriție fracționată. Dacă vă rupeți dieta zilnică în mai multe părți, kilogramele vor dispărea mai repede.
Îngerul meniu dieta
Înainte de a trece la meniul zilnic al dietei îngerului. Este necesar să se controleze mai multe reguli, a căror respectare este necesară pentru obținerea unui rezultat bun. Deci, dieta îngerului interzice folosirea zahărului, a sării și a alcoolului în orice doză. De asemenea, nu puneți prea multă greutate pe carne. Amintiți-vă, porțiunea de verdeață ar trebui să fie întotdeauna mai mult decât o porție de carne.
În loc de o salată de frunze verzi, puteți mânca spanac. verdele de telina. castraveți proaspeți. frunze de varza. sparanghel și ceapă verde. În salate și verdeți, puteți adăuga ulei de măsline și suc de lămâie. Morcovii și roșiile sunt produse interschimbabile. Dacă nu există nici o legume, puteți să luați în siguranță un altul. Dieta include cafea, dar dacă nu vă place, puteți bea ceai verde sau negru. Carnea poate fi prăjită în ulei vegetal, dar este mai bine să gătești pentru un cuplu sau să o fierbe. Baza meniului din carne va fi carnea de vită, uneori o puteți înlocui cu pește sau carne de pasăre. Între băuturi este necesar să se lase doar apă simplă sau minerală. Într-o zi trebuie să beți de la 1,5 la 2 litri de apă. Cel mai bun rezultat poate fi obținut dacă adăugați la masaj și exerciții fizice.
Deci, cum arata meniul din dieta ingerului?
Prima zi pentru micul dejun suficient pentru a bea o ceașcă de cafea fără zahăr. Pentru prânz, trebuie să fierbeți două ouă și să adăugați o mică porție de salată verde și roșii. Pentru cină, prăjit în ulei vegetal, carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi sau carne fiartă (puteți lua fileul de pui) și o porție de spanac.
În cea de-a doua zi, pentru micul dejun, puteți adăuga o cracker mic la o ceașcă de cafea. Meniul de prânz va consta din carne de vită, roșii și salată verde cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină, trebuie să gătiți supă de legume fără cartofi. Puteți găti supă și supă pe supă, dar ar trebui să fie cu conținut scăzut de grăsime.
În a treia zi, micul dejun nu se va schimba, iar pentru masa de prânz puteți mânca o bucată de carne de vită prajită, cu o mare parte din salata verde. Pentru cină, trebuie să gătiți 2 ouă fierte, adăugați la acestea două bucăți de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și o salată verde.
În a patra zi, micul dejun va fi același, pentru prânz trebuie să mănânci 1 ou, 1 morcov brut și o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină, puteți pregăti o salată de fructe și puteți bea un pahar de iaurt.
În a cincea zi, micul dejun va fi mai dens. Trebuie să frecați morcovul și să-l umpleți cu suc de lamaie. Meniul de prânz va consta din pește prăjit și roșii. Pentru cină, trebuie să gătiți carnea de vită slabă și să o mănânci cu o salată verde.
În a șasea zi trebuie să porniți o ceașcă de cafea cu o cracker. Pentru masa de prânz, puteți mânca pui prăjit și salată verde. Și pentru cină, meniul va consta din carne de vită și salată verde.
În cea de-a șaptea zi, pentru micul dejun puteți bea doar o ceașcă de ceai neîndulcit. Pentru masa de prânz, va fi din nou carne (carne de porc sau de altă natură), gătită pe o scuipă și o salată de verdeață. Pentru cină, puteți mânca orice, dar fără zahăr și în cantități limitate.
În celelalte 6 zile, puteți mânca la fel ca săptămâna anterioară, alternând zilele în orice ordine.
Această dietă nu are practic contraindicații. Cu toate acestea, toate dietele într-un fel sau altul afectează organismul, provocând restructurarea acestuia. Prin urmare, persoanele cu boli cronice trebuie să consulte un medic înainte de a testa această metodă de a pierde în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: