Dieta Angel este proiectată timp de 13 zile, iar în acest timp puteți să pierdeți greutatea numai cu 7-8 kg, dar și să normalizați procesele metabolice, ceea ce înseamnă că kilogramele pierdute nu se întorc mult timp. Dieta este echilibrată și recomandată de nutriționiști.
Dieta Angel este mai potrivită pentru cei care preferă să nu mănânce micul dejun, dar în același timp să aibă o cină bună. Și celor care nu pot trăi fără carne.
De regulă, kilogramele în plus ajung repede la prima săptămână, iar cea de-a doua - rezultatul este consolidat.
- Utilizarea zilnică a ierburilor și legumelor asigură organismului vitamine și alte substanțe benefice.
- Vitamina A, conținută în morcovi și roșii, îmbunătățește culoarea și starea generală a pielii.
- Fibre, conținute în legume și verde, stimulează activitatea intestinului.
Recomandările dietei Angel:
- În timpul dietei Angel, nu puteți mânca zahăr, alcool, sare.
- Este mai bine dacă o porție de verdeață este mai mult decât o porție de carne.
- Salata verde poate fi inlocuita cu spanac, verdeata de telina, frunze de varza, castraveti proaspeti, se adauga ceapa verde, sparanghel
- Salatele și verdele pot fi condimentate cu suc de lămâie și ulei de măsline.
- Morcovii pot fi înlocuiți cu roșii și invers.
- Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai negru sau verde.
- Carnea poate fi prăjită în ulei vegetal sau fiert sau fiert în abur, file de pui, dacă se dorește, uneori înlocuit cu pește.
- Consumul de alcool în timpul alimentației poate face doar apă (simplu sau mineral), se recomandă să bei 1,5-2 litri de apă pe zi.
- Pentru a obține un efect mai bun, însoțiți dieta Angel cu masaj și exerciții fizice.
Meniul săptămânal aproximativ din dieta Îngerului:
Prima zi
Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră fără zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte, roșii medii și o porție de salată verde.
Cina: carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, prăjită într-o cantitate mică de ulei vegetal sau carne fiartă sau file de pui, o ceașcă de spanac.
A doua zi
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu roșu.
Pranz: carne de vită, salată verde și roșii.
Cina: supă de legume sau pe un bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi (fără cartofi).
Ziua 3
Mic dejun: cafea neagră cu rusk.
Prânz: carne de vită gătită cu grăsime scăzută, salată verde.
Cina: 2 oua, fierte tare si 2 felii de sunca slaba, o portie de salata verde.
A 4-a zi
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu roșu.
Prânz: un ou, un morcov, brânză.
Cina: salată de fructe, un pahar de iaurt.
A 5-a zi
Mic dejun: morcovi rasi, condimentat cu lamaie.
Prânz: pește prăjit, roșii.
Cina: carne de vită cu un conținut scăzut de grăsime, salată verde.
A 6-a zi
Mic dejun: cafea neagră cu rusk.
Pranz: o porție de pui prăjită fără grăsime, o salată verde.
Cina: carne de vită cu un conținut scăzut de grăsime, salată verde.
Ziua 7
Mic dejun: ceai fără zahăr.
Prânz: carne de porc cu conținut scăzut de grăsime sau altă carne gătită pe scuipat, salată verde.
Cina: în această zi puteți alege orice mâncare dorită, fără zahăr, încercați să limitați cantitatea mâncată.
Din ziua a 8-a până la a 13-a, repetați rația primelor șase zile, în orice ordine.
Dieta Angel este o dieta cu proteine. astfel încât, dacă aveți orice afecțiune cronică, consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: