Ați stabilit deja scopul cursurilor de fitness? Ai găsit un autocar pentru tine? În acest articol, dorim să vorbim despre beneficiile formării de fitness cu un antrenor și despre ce trebuie să fim atenți în timpul pregătirii individuale.
AVANTAJUL DE FORMARE CU COACH
Toată lumea are propria motivație. Dacă antrenorul are suficientă experiență de lucru, atunci el va găsi motivația potrivită pentru dvs. Motivația corectă permite depășirea tuturor dificultăților posibile care apar în procesul de instruire.
O selecție largă de exerciții
Lucrand cu un antrenor personal, poti conta pe o varietate mult mai mare de exercitii decat daca le cauti pe internet pe tine insuti. Acest lucru va evita adaptarea corpului la sarcină și va oferi o ușurare psihologică adecvată.
Dinamica programului
Un alt mare avantaj pe care le oferă cursurile de fitness cu un antrenor este că programul dvs. se va schimba în lumina dinamicii rezultatelor, a răspunsului organismului la sarcină și a obiectivelor stabilite.
Scopul și înregistrarea rezultatelor
Una dintre cele mai frecvente greșeli ale formării independente este o discrepanță a programului de obiectiv stabilit. Un antrenor personal vă va ajuta să stabiliți obiective realiste și veți înregistra în mod constant rezultatele antrenamentului, ceea ce vă va permite să evaluați obiectiv munca depusă.
CE VĂ RUGĂȚIȚI ATENTAȚI PENTRU A FACE PENTRU TRAINER PERSONAL PENTRU FITNESS
Antreneaza-te cand poti!
Întrebați antrenorul ce puteți face între antrenament. În funcție de obiectivele dvs. și de modul în care gestionați programul, vi se va oferi recomandări privind efectuarea de exerciții suplimentare.
Nu vă lăsați să întârzieți sau să amânați antrenamentele!
Formare, aceasta este una dintre principalele componente ale procesului de instruire. Și numai pe tine depinde prezența sau absența lecției. Cu toate acestea, în cazul în care antrenorul însuși transferă în mod constant întâlniri, bătând programul de formare. are sens să se gândească la schimbarea acesteia.
Totul este important!
Contactati-ne!
Dacă a doua zi după antrenament nu puteți merge sau ridicați mâinile pentru a vă spăla dinții - spuneți antrenorului dvs. despre asta. Prezența feedback-ului ajută în timp să ajusteze programul de instruire și să obțină cel mai bun rezultat.
Evaluarea parametrilor externi!
În procesul de instruire treceți prin anumite etape pe drumul spre atingerea scopului. Iar monitorizarea periodică a unor astfel de parametri, cum ar fi procentul de grăsime din corp, volumul mușchilor, greutatea etc., are o importanță deosebită în această privință. Pentru a îndeplini care, ar trebui antrenorul tău.
CUM FUNCȚIONEAZĂ FITNESSES CU UN TRAINER
Formarea în sala de fitness cu formatorul înseamnă în primul rând instruirea constantă, menținerea nivelului adecvat de motivare, controlul tehnicii de efectuare a exercițiilor și stabilirea rezultatelor.
Exercițiile însele sunt selectate ținând cont de obiectivele, contraindicațiile medicale, nivelul de fitness fizic, vârsta și caracteristicile individuale ale organismului.
Pierderea în greutate
Pentru acest tip de formare se caracterizează o perioadă minimă de repaus între abordări, un nivel ridicat al ritmului cardiac (puls) și includerea numărului maxim de mușchi în muncă. În acest context, cel mai adesea se utilizează metoda circulară de formare. O atenție deosebită este acordată corecției stilului de viață și al dietei.
Set de mase musculare
În acest scop, baza programului de formare va fi exercițiile de bază, consumul excesiv de calorii și o odihnă completă între sesiunile de formare.
Rezultate sportive
În acest caz, alegerea exercițiilor depinde de tipul sportului pe care îl veți desfășura și de sarcinile pe care intenționați să le "rezolvați".
Dacă obiectivul dvs. este pur și simplu un stil de viață sănătos, atunci căutarea creativă este nesfârșită. Sunt posibile combinații de o mare varietate de exerciții.
Sperăm că recomandările noastre vă vor ajuta să înțelegeți ce înseamnă antrenorul personal de fitness.
INFORMAȚII SUPLIMENTARE PRIVIND ACESTEI SUBIECTE
Fitness Trainer
Un bun antrenor de fitness nu este un campion în toate sporturile și nu o stea locală, este mai presus de toate o persoană care poate da oamenilor ceea ce doresc: rezultate, sănătate, comunicare și chiar o dispoziție bună.
Fitness on-line
Antrenorul va avea întotdeauna posibilitatea de a urmări progresul dvs. și de a regla programul de instruire după cum este necesar, indiferent unde vă aflați și, în același timp, nu trebuie să vă adaptați la modul de operare al antrenorului.
Cursuri de fitness
Care este practica antrenamentului de fitness în practică și de unde vine acest concept?
Cum să te joci sport
Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă forța să vă antrenați este să vă planificați angajarea într-o săptămână. În această problemă veți contribui la menținerea unui jurnal și stabilirea obiectivelor pe termen scurt.
Programul separat
Programul împărțit distribuie mușchii instruiți în zile diferite. Lucrând la fiecare antrenament mușchii diferiți, se creează posibilitatea unei recuperări complete după o antrenament greu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: