Osteochondroză cervicală
Osteochondroza cervicală este un flagel al societății moderne. Potrivit statisticilor, 70-85% din populație suferă de dureri de spate la un moment dat în viața lor.
Ce este osteocondroza cervicală
În primul rând, să ne amintim anatomia coloanei vertebrale cervicale. Gâtul este alcătuit din 7 vertebre, dintre care discurile intervertebrale. În zona gâtului există o mulțime de vase de sânge și nervi, țesuturi nutritive și inervante ale gâtului, craniului, feței. Una dintre arterele mari - vertebrale - trece exact în găurile proceselor vertebrelor. Aceste canale sunt înguste și cea mai mică deplasare a vertebrelor cervicale poate duce la spasmul arterei vertebrale și, în viitor, la stoarcere. De aceea, osteochondroza cervicală se caracterizează prin următoarele simptome: cefalee, amețeli, presiune crescută, întunecare în ochi.
Clădirea în sine este diferit în diferite vertebre ale coloanei cervicale, făcându-le mai strâns adiacente unul de altul. Prin urmare, dacă este cazul, chiar și o ușoară schimbare a coloanei vertebrale, sau creșterea sarcinii pe ea, există o perturbare a întregii coloanei vertebrale cu depresie sau de deplasare a nervilor și a vaselor de sânge, precum și compresia măduvei spinării. O trăsătură distinctivă a compresie a maduvei spinarii la nivelul coloanei vertebrale cervicale este o cantitate foarte mare de leziuni tisulare și pierderea semnificativă a funcției. Prin urmare, în primul rând printre simptomele bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale acționează ca o durere. Durere de altă natură - durere, cusătură, tragere. Există o tulburare de sensibilitate a pielii și mușchilor gâtului, feței, mâinilor. În mâini se dezvoltă pareza musculară cu slăbiciune sau chiar incapacitatea totală de a se mișca. Acest lucru poate provoca un sentiment sverbeniya sau „care trece electrice de curent“, împreună cu mâinile flexarea gâtului.
Alte simptome de osteochondroză cervicală pot fi un sentiment de amorțeală sau umflare a limbii, durere în zona claviculei. Durerile de cap și durerile la nivelul gâtului pot fi exacerbate de o poziție prelungită monotonă.
Dezvoltarea și exacerbarea osteocondrozei este facilitată de sarcini micro și macro-traumatice, statice și dinamice.
Acest lucru poate fi cauzat de:
- Lucrarea asociată cu schimbări frecvente în poziția trunchiului - flexiuni, extensii, întoarceri, mișcări circulare;
- Ridicarea încărcăturilor grele;
- Poziție greșită în picioare, în șezut, în minciună și în greutăți;
- Pregătirea fizică și sportul fără a ține seama de influența exercițiilor fizice mari;
- Condiții climatice nefavorabile;
- Predispoziția genetică;
Prevenirea apariției și exacerbării osteochondroziei cervicale
Pentru a vă proteja de osteochondroza cervicală sau pentru a înmuia manifestările ei, este în primul rând necesar să aveți grijă de modul corect de viață și de viață. Aceasta include consumul sănătos, renunțarea la fumat, mersul în aer liber. Este o gimnastică terapeutică foarte utilă. dar complexul de exerciții trebuie să excludă mișcări puternice de flexie și extensie ale gâtului, care traumatizează discurile vertebrale.
1. Întinde-te pe spate, 10-15 secunde, apăsați puternic partea din spate a capului pe pernă. Ar trebui să fie mică (10 - 15 cm) și nu prea moale. Rotiți-vă pe stomac și apăsați pe pernă cu frunte. Nu vă țineți respirația.
2. Intins pe burtă, cu capul sveste cu gâtul patului și dețin sus timp de 15 secunde. Cu toate acestea, de cotitură peste pe partea dreaptă, apoi - pe spate, pe partea stângă.
3. Stați pe un scaun, picioarele întinse, brațele atârnă liber. Înclinați încet capul înainte, încercând să vă atingeți pieptul cu bărbia, apoi luați capul înapoi cât mai mult posibil (de 2-6 ori).
4. Efectuați mișcări circulare continue cu umerii înainte, apoi înapoi în tempo mijloc (de 4 până la 6 ori).
5. Rotiți capul spre dreapta - la stânga în tempo mijloc (de 2 până la 6 ori).
6. Se înclină capul spre dreapta - spre stânga, încercând să ajungă la umăr (4 - 6 ori).
7. Ridicați-vă brațul drept prin partea laterală în sus, îndoiți-l prin capul urechii stângi. Același lucru - mâna stângă (de 4 ori).
8. Simulați înotul cu crawl: executați alternativ cu mâinile drepte rotația circulară în articulațiile umărului înainte și după spate (de 6 ori fiecare).
Această gimnastică vă va da o sarcină de veselie pentru întreaga zi. În plus, va consolida mușchii gâtului, va restabili mobilitatea articulațiilor coloanei vertebrale cervicale, va îmbunătăți circulația sanguină și limfatică, metabolismul.
Într-un minut liber
1. Apăsați simultan cu palma mâinii pe frunte și cu fruntea pe palma mâinii.
2. Faceți același lucru prin plasarea palmei pe spatele capului. Nu vă înclinați capul.
Încercați să scăpați umerii în jos și partea de sus pentru a "întinde" în sus, tensionându-vă mușchii. Acesta este un exercițiu excelent pentru coloana vertebrală.
Fiecare exercițiu este efectuat în picioare sau așezat de 4-6 ori. Tensiunea ar trebui să dureze 10-15 secunde, apoi aceeași relaxare.
Este de dorit să se respecte mai multe reguli care reduc povara asupra coloanei vertebrale:
Dificultatea de a determina cauzele bolilor degenerative de disc este o boala care apare ca persoanele în vârstă și tineri, cum ar fi dezvoltarea fizică a oamenilor, și în oameni care neglijează sport. Prin urmare, este dificil să se determine tipul de tratament care poate ajuta. În prezent, există mai multe moduri de a trata boli degenerative de disc, variind de la droguri și se încheie operație de recepție.
Durerea din spate nu este un verdict. Este necesar să învățați să trăiți cu această boală, sprijinind spatele la un nivel suficient pentru viața de zi cu zi. Acest lucru se realizează în primul rând prin auto-prevenire. Printre metodele de auto-prevenire, recent metoda de tractare a coloanei vertebrale a devenit larg răspândită.
Extinderea coloanei vertebrale, ca metodă de tratament, este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Aparat pentru tracțiune spinală în multe instituții medicale și sunt utilizate pe scară largă în practica zilnică de tratare a osteochondrozelor. Printre neajunsurile metodei se numără greutatea echipamentului, complexitatea creșterii netede a încărcăturii.
În ultimii ani, utilizarea în comun și a creat o extensie destul de simplu și în condiții de siguranță a sistemului de col uterin coloanei vertebrale, inclusiv posibilitatea de a utiliza la domiciliu pentru prevenirea exacerbări ale durerii la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Un astfel de sistem, pentru astăzi este gulerul cervical gonflabil. cu un sistem de tracțiune pneumatică netedă. guler Posibilitatea promova relaxarea mușchilor coloanei cervicale si implementarea structurilor de tracțiune preventive vertebrale este unul dintre factorii decisivi în selecția de guler cervical gonflabile în ceea ce privește prevenirea durerii la nivelul coloanei vertebrale cervicale.
Rezultatele aplicării
În procesul de întindere a secțiunii cervicale a gulerului medical gonflabil, distanța dintre corpurile vertebrale crește, discurile intervertebrale sunt restaurate, durerea este eliminată, mușchii sunt întăriți și legăturile sunt întărite.
Spasmul muscular al coloanei vertebrale cervicale și a brațului de umăr este eliminat;
O sarcină zilnică crescută pe spate și pe gât este eliminată;
Se restabilește volumul mișcărilor capului și gâtului
Datorită normalizării alimentării cu sânge a creierului capului, creierului, măduvei spinării, gâtului și umărului:
Normalizarea presiunii;
Amețeli, greață;
Durerile de cap sunt eliminate;
Memoria, auzul și vederea sunt normalizate;
Reduce depresia, stresul psihoemoțional;
Sensibilitatea în mâini este restabilită;
Măsurați distanța de la partea inferioară a sternului la bărbie înainte de procedură, în momentul procedurii și după procedură. Pentru toată relativitatea acestei metode de evaluare a eficacității tracțiunii, veți găsi o creștere a distanței la momentul procedurii până la 2-3 cm și după procedură cu 0,5 - 1 cm.
Indicatii pentru utilizare:
Înainte de a aplica un guler medical gonflabil, se recomandă să consultați medicul dumneavoastră.
Stresul muscular al regiunii cervicale cu oboseala;
Dureri de altă natură la nivelul umărului, umerilor, lamei umărului;
Dificultatea mișcărilor capului;
Senzații neplăcute și amorțeală a mâinilor;
Dureri de cap, amețeli, greață;
Meteozavisimost, insomnie;
Presiune crescută, în urechi;
Osteochondroza coloanei vertebrale cervicale;
Radiculopatia regiunii cervicale;
Leziuni ale coloanei vertebrale;
Depunerea excesivă de grăsimi în zona bărbiei;
Lumbago cervicală;
Încălcarea posturii;
Înainte de a utiliza un guler gonflabil, se recomandă să consultați medicul.
Conform studiilor clinice, atunci când se folosește un guler medical gonflabil în conformitate cu indicațiile și se respectă procedura de aplicare, reacțiile negative la procedurile de efectuare cu guler sunt complet absente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: