Se întâmplă ca sărbătorile să fie ulterior reținute cu probleme legate de digestie, sănătate precară și uneori chiar otrăvire. Este nevoie de mult timp pentru a observa o dietă strictă și pentru a vă regreta comportamentul nerezonabil. Cum de a evita consecințele neplăcute, cum să mănânci chiar în vacanță?
Principalele greșeli de a mânca în concediu
Pentru a înțelege cum să mănânci în vacanță, uitați-vă la masa dvs. Ce vezi? Carne, pește, salate, fructe, băuturi carbogazoase, sucuri ambalate, dulciuri și decorați-vă mai mult masa. Cea mai importantă greșeală în problema modului de a mânca în timpul sărbătorilor este utilizarea de diverse produse care nu sunt combinate între ele. Lipsa de dieta, aportul alimentar haotic, de asemenea, nu beneficiaza de stomac.
Fructe și legume
Nu trebuie să uităm că fructele trebuie consumate separat de alte alimente. În principiu, acestea ar trebui să fie un aport alimentar separat, deoarece le puteți mânca cu o jumătate de oră înainte de masa principală sau câteva ore după. Înainte de a mânca, fructele sunt utile pentru cei care aderă la o dietă, deoarece în acest caz reduc apetitul.
Legumele sunt în general prezente în compozițiile salatele festive, aceasta poate fi fierte sfecla, morcovi, ceapă, cartofi, mazăre, fasole și porumb. De regulă, ele nu amenință sănătatea și figura, și să mănânce în timpul sărbătorilor de astfel de produse este posibilă fără restricții.
Dacă nu aveți nevoie să acordați atenție combinației lor, deoarece persoanele predispuse la balonare, nu vă recomandăm feluri de mâncare cu multe ingrediente. Dacă totuși ați avut o asemenea neplăcere, medicii vă sfătuie să luați cărbune activat și medicamente care ajută digestia.
Despre cartofi ar trebui să vorbească separat. Sărbătoarea rusă tradițională nu o face fără ea. cartofi fierți malokalorien, dar dacă este reîncălzită într-o tigaie, acesta este capabil să absoarbă grăsimea de trei ori mai mult decât dacă ai prăji cartofi cruzi. Prin urmare, nu încercați să preparați mese pentru utilizare ulterioară, încercați să mâncați în vacanță cu alimente proaspăt preparate.
Să mănânci în vacanță și să nu încerci carne este aproape imposibilă. Medicii spun că trăind în ierni dure, nu ar trebui să renunțăm. Doar alegeți carnea cea mai puțin grasă sau cumpărați carne de pasăre. O rață festivă sau o gâscă este o decorare indiscutabilă a unei mese festive, dar ele sunt foarte calorice. Este mai bine să gătești pieptul unui pui, iar carnea de curcan este considerată a fi complet dietetică.
Ciorbe și marinate
Nu lăsa să pară neadecvată pentru tine să pregătești acasă pregătirile pe masă. În ciuda faptului că sporesc senzația de foame, ele sunt de mare folos. Faceți o rezervare că acum este vorba despre muraturi în cutii și butoaie. Oamenii de stiinta au descoperit ca o salata de castravete murat arde calorii unei portii de cartofi prăjiți cu o cotletă.
Și varză acră - este medicina de nepretuit, muratura varza neutralizeaza toxinele, și știm cu toții efectele sale după consumul de alcool excesiv de sărbători. Biletul de acasă vă va ajuta să vă ocupați de calorii și să mâncați în mod corect în sărbători, fără a câștiga kilograme suplimentare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: