Dacă sunteți prieteni cu o persoană care a încercat să se sinucidă, trebuie să vă îngrijorați și să nu știți cum să vă apropiați de el. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să oferiți îngrijire, să vă sprijiniți și să fiți mereu în jur, în timp ce prietenul dvs. încearcă să supraviețuiască acestei perioade dificile. Este foarte important acum să arătăm îngrijire și prietenie pentru a face față cu prudență această situație.
Etapele Editare
Metoda 1 din 2:
Oferă suport pentru Editare
Întotdeauna găsiți timp pentru un prieten. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru un prieten care a încercat să se sinucidă este acela de a fi cu el să vă susțină. Doar îl îmbrățișați, puneți-vă umărul astfel încât el să plângă și să asculte - acest lucru va ajuta prietenul tău să depășească această condiție. Spuneți-i că sunteți întotdeauna legați, gata să vă întâlniți cu el și să vă petreceți timpul împreună. E în regulă că prietenul tău nu vrea să vorbească despre ce sa întâmplat. Poate că el nu va fi la fel de vorbăreț ca el obișnuia și chiar închide el însuși. Nu lăsați acest lucru să interfereze cu comunicarea și întâlnirile dvs., deoarece este posibil ca suportul dvs. să fie tot ce are nevoie acum. [1]
- Nu trebuie să vi se amintească ce sa întâmplat, dar trebuie să fiți cu prietenul tău dacă vrea să vorbească despre asta.
- Dacă încercările au avut loc recent, oferiți sprijin, întrebându-vă cum și ce îl puteți ajuta. Trebuie să-i spui că ești fericit că totul sa dovedit bine și că prietenul tău e aici. [2]
Încercați să o înțelegeți. Poate că va fi greu să înțelegi de ce prietenul tău face tentative de sinucidere în viața lui. Probabil, veți simți că aceste încercări au fost făcute din cauza sentimentelor de furie, rușine sau vină. [3] Dar va fi mai bine dacă luați în considerare cu atenție circumstanțele. Încercați să înțeleagă durerea imensa, care a fost în spatele acestor încercări: A fost durerea de depresie, de la traume, dintr-un sentiment de inutilitate, o pierdere recentă, însoțită de stres, un sentiment de șoc, boli, [4] dependență sau sentiment de îndepărtare. [5] [6] Înțelegeți că prietenul dvs. suferă de durere emoțională, indiferent de motiv. [7]
- Poate că nu veți înțelege până la sfârșitul a ceea ce se întâmpla în capul unui om înainte de a încerca să se sinucidă. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de prietenul dvs., ale cărui încercări au fost recent, faceți tot posibilul pentru a înțelege durerea pe care a suferit-o.
Ascultați un prieten. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru un prieten este să stați jos și să-l ascultați. Lasă-l să-și exprime ceea ce este necesar. Evitați întreruperile și încercările de "rezolvare" a problemelor. Nu comparați situația prietenului cu cel al lui sau al altcuiva. Amintiți-vă, ceea ce a trăit el este un caz separat. Acordați atenție unui prieten fără a vă distrage atenția. Acest lucru va spune prietenului dvs. că vă pasă de el, acordând toată atenția. [8]
- Uneori, ascultatul este la fel de important ca și cum spune ceva adevărat.
- Ascultați, încercați să evitați convingerea sau încercați să înțelegeți de ce sa întâmplat acest lucru. În schimb, concentrați-vă asupra felului în care prietenul vă simte și ce poate avea nevoie de la dvs.
- Se pare că prietenul tău dorește întotdeauna să vorbească doar despre sinucidere. Acest lucru este normal, deoarece începe să-și dea seama ce sa întâmplat. Fiți răbdători cu el și permiteți-mi să vă spun cât de mult are nevoie. [9]
- De exemplu, dacă prietenul dvs. dorește să caute terapie, îl puteți invita să meargă la medic. Sau, dacă cineva este șocat tot ce se întâmplă, vă poate oferi asistență în pregătirea cinei, sau de a sta cu copiii, ajutor la teme, sau de a face ceva care îl va scuti.
- Chiar ajutați în lucruri mici, puteți simți o mare diferență. Nu este necesar să credem că orice sarcină este prea nesemnificativă pentru a vă ajuta.
- Ajutorul poate fi, de asemenea, sub forma unei oferte de distragere a atenției. Poate că era deja obosit de aceste conversații despre sinucidere. Lăsați-l să mănânce prânzul sau să vizioneze un film.
Aflați ce instrumente vă pot ajuta prietenul. Dacă prietenul tău a încercat recent să se sinucidă și crezi că ar vrea să-l repete, fa tot ce-ți stă în putință pentru al salva. Cereți ajutor. Cereți ajutor la școală, părinți sau chiar apelați o ambulanță dacă prietenul tău spune că nu poate supraviețui. Există mai multe linii telefonice speciale care sunt gata să vă ajute în permanență. [11]
- Căutați pe Internet site-uri speciale de ajutor online și linii telefonice. [12] [13] [14]
- Amintiți-vă că nu veți putea să vă ocupați singur. Familia prietenului și prietenii săi ar trebui să intervină pentru a ajuta această persoană să scape de tendințele suicidare și de consecințele acestora.
Ajutați-i pe prietenul tău să meargă înainte cu puțin câte puțin. Prietenul tău ar trebui să meargă la un terapeut sau un psiholog profesionist și să ia medicamente. După ce vă asigurați că prietenul dvs. obține suficient sprijin pentru a vă recupera, îl puteți ajuta să facă mici schimbări pentru a-și îmbunătăți viața. Nu modificați brusc viața, nu sugerați nimic minim, de unde puteți începe. [17]
- De exemplu, dacă prietenul tău a fost deprimat din cauza pentru a distruge relația, puteți încerca treptat să îi distragă atenția de la aceste gânduri prin planificarea activități interesante și de a ajuta pentru a întâlni oameni noi, atunci când vine momentul.
- Sau, dacă prietenul tău este profund nemulțumit din cauza faptului că cariera lui se află într-un impas, poți să ajuți să faci un CV actualizat sau să-ți ceri să fii restaurat la școală.
Inspirați speranța. Încercați să vă inspirați prietenul cu speranță pentru un viitor fericit. Acest lucru va ajuta la prevenirea încercărilor de sinucidere în viitor. Încearcă să-ți faci prietenul să gândească și să vorbească despre speranța lui. Aflați cum aceasta afectează viitorul său. Puteți întreba: [20] [21]
- Cui ați putea să vă simțiți mai sigur?
- Ce senzații, imagini, muzică, culori și obiecte sunt asociate cu speranță?
- Cum pot să-mi întăresc și să-mi dezvolt speranța?
- Ce amenință speranța ta?
- Unde te duci dacă te simți fără speranță?
Urmăriți semnele de avertizare. Nu faceți greșeala de a gândi că prietenul tău nu va încerca niciodată să-și rezolve viața, pentru că odată nu a reușit. Din păcate, aproximativ 10% dintre persoanele care amenința să se sinucidă, se sinucid în cele din urmă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să țină evidența mutării celuilalt, dar ar trebui să fie sigur că prietenul tău nu trimite semne de avertizare, vorbind despre sinucidere. Dacă bănuiți că există riscul ca acest lucru se va repeta din nou, vorbesc cu cineva și de a obține ajutor, mai ales dacă observați amenințările sau vorbesc rănirii sau de ucidere, precum și a vorbi despre moartea ciudată și lipsa dorinței de a fi în această lume. Amintiți-vă aceste semne de avertizare în conformitate cu regula ZhTBTZBKGBI. [23]
- F este dorința de a muri
- T - abuzul de substanțe
- B este lipsa de sens a ființei
- T alarmă
- W - izolare
- B - deznădejde
- Pentru - moarte
- D - Furie
- B - nepăsare
- Și - o schimbare a dispoziției
Metoda 2 din 2:
Evitați comportamentul rău Editați href = Editați
Nu spuneți prietenului dvs. că a încercat să se sinucidă. El are nevoie de iubire și sprijin, și nu de moralizare și morală. Prietenul tău simte probabil rușine, vină și durere emoțională. Recitarea unui prieten nu vă va ajuta să reuniți și să mențineți o relație. [24]
- Puteți fi supărat și vina pe un prieten pentru că nu vă cere ajutorul. [25] Cu toate acestea, interogarea nu este cea mai bună modalitate de a consolida relațiile, mai ales dacă sa încercat recent.
Recunoașteți tentativa de sinucidere. Nu vă prefaceți că nu este nimic și nu ignorați faptul că totul se va întoarce în locurile sale. Nu trebuie să uitați despre ce sa întâmplat, chiar dacă prietenul tău nu-și amintește despre asta. [26] Încercați să spuneți ceva dulce și încurajator. Este mai bine să vă amintiți acest lucru decât să nu spuneți deloc nimic.
- De exemplu, puteți spune că vă pare rău că prietenul dvs. a fost foarte bolnav și dacă are nevoie de ceva, îl puteți face mereu pentru el. [27] Orice ați spune, liniștiți-vă prietenul, să-l liniștiți că vă pasă de el.
- Amintiți-vă că vă aflați într-un dezastru și nimeni nu știe exact cum să se comporte dacă una dintre rudele voastre a încercat să-și stabilească conturile cu viața.
Nu face un prieten sa se simta vinovat. A face un prieten să se simtă vinovat este foarte insensibil, chiar dacă, din cauza acestor încercări, simți cu adevărat durerea și trădarea unui prieten. Probabil că prietenul tău se simte deja vinovat pentru perturbarea oamenilor. În loc să spui ceva de genul "Nu te gândi la familia și prietenii tăi", încerca să-l empatizezi. [28]
- Amintiți-vă că prietenul dvs. poate fi încă deprimat și tot ce are nevoie este iubirea și grija.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
