Cei mai mulți dintre noi nu au de gând să mănânce cât mai multe feluri de mâncare atrăgătoare în timpul diferitelor ceremonii sau activități mentale intense, de exemplu, înainte de examene importante. Cu toate acestea, aceasta poate duce la consolidarea acestui obicei, iar o persoană începe să mănânce nu numai în anumite zile, ci și în rutina zilnică. Aceasta conduce la apariția supraproducției compulsive, care afectează nu numai starea de sănătate fizică, ci și psihologia.
Iubitorii unei mușcături abuzează acest lucru atunci când vine vorba de stres și de alte emoții negative. Cu toate acestea, o dieta in exces duce doar la mai mult stres si cresterea alimentelor. Lipsa unei diete echilibrate și echilibrate este mai frecventă decât bulimia, ceea ce afectează în mod egal bărbații și femeile. Această afecțiune poate fi vindecată cu ajutorul unui specialist și întărirea propriei voințe.
Această boală nu este atât de fizică ca psihologică. Dacă oamenii suferă, cum ar fi anorexie, încercarea de a scăpa corpul de o anumită cantitate de alimente, aducând ei înșiși să vomite, în cazuri rare, supraalimentarea este capabil să progreseze imperceptibil și pacient. Persoana care câºtigã în greutate, este în mãsurã sã o facã nu atât de repede, astfel, diagnosticarea bolii nu este posibilã. După un timp, când starea stresantă devine aproape constantă, încep să apară semnele primare de supraalimentare compulsivă.
Cauzele și simptomele bolii
Mai întâi de toate, boala se formează din cauza unui sentiment de plăcere în timpul unei mese. În condiții normale, acest lucru nu dăunează corpului, dar imediat ce apare depresia, boala începe să pară ca un mod rău de calm și singurul refugiu din cauza impactului dificultăților asupra vieții de zi cu zi. Unii cred că astfel de probleme pot începe încă din copilărie.
Când părinții prezintă copilului doar haine și mâncare, lipsindu-i alte modalități de a arăta atenția și dragostea, ei uită de multe alte lucruri importante. Ca urmare, o persoană va considera că, în timpul unei stări nepotrivite, trebuie să vă pregătiți în mod necesar ceva delicios. Acest stereotip este considerat principalul motiv pentru dezvoltarea supraalimentării.
Există principalele cauze ale bolii:
- Stresul și situațiile neplăcute în diverse activități umane;
- Depresia continuă și singurătatea;
- Nivel scăzut al stimei de sine.
Este de remarcat și 4 puncte legate de anomalii biologice. De exemplu, hipotalamusul, care este o mică parte a creierului și care este responsabil pentru controlul apetitului, nu este capabil să trimită un impuls despre sațietate sau foamete.
În plus, un grup de cercetători a găsit recent o mutație genetică, din cauza căreia se formează dependența de alimente.
Pentru a identifica boala în tine sau în cei dragi, este suficient să te uiți la semnele principale:
- Primirea unei cantități uriașe de hrană;
- Dorința de a mânca mai repede;
- Lipsa organizării și gestionării aportului alimentar;
- Sentiment de foame neclintit;
- Ascuns de la toate mâncarea;
- După ce ați luat o porție, ați adăugat un vas suplimentar;
- După consumarea unei diete nesănătoase, apare un sentiment de vinovăție;
- Singura sursă de plăcere este mâncarea;
- Sentimentul de exces de greutate, de ce pacientul este angajat în auto-flagellation și încearcă să scape de problemă, numai cu ajutorul alimentelor;
- O mare parte din gândire este dedicată alimentelor, chiar dacă situația și situația nu sunt legate de produse;
- Mâncarea nesfârșită de gustări ușoare în momente diferite ale zilei.
Mulți psihologi spun că o cantitate suplimentară de alimente contribuie la reducerea disconfortului psihologic și fizic datorat emoțiilor negative. În plus, stealth, o stare îndelungată de deficit alimentar provine și din suprasolicitarea consumului excesiv de alimente.
Determinarea prezenței bolii în sine sau în apropierea ei
Datorită mai multor întrebări, puteți determina exact dacă o persoană suferă de supraalimentare compulsivă. Dacă la majoritatea întrebărilor răspunsul este da, atunci persoana este predispusă sau are această boală. Dacă "da" și "nu" până la 50%, merită să ne gândim la o revizuire detaliată a propriei diete. Dacă aveți răspunsul "nu", atunci nu vă faceți griji, deoarece supraalimentarea nu vă privește.
- Simți că începi treptat să mănânci necontrolat?
- Sunt toate gândurile tale despre mâncare?
- Ascundeți de la cineva primirea de porțiuni suplimentare?
- Este alimente pentru dvs. o sursă de confort, o modalitate de a scuti de stres și de a scăpa de cruzimea vieții reale?
- Te simți vinovat sau dezgustat după ce mâncați?
- Crezi că nu poți să spui nu când porniți masa următoare?
Cum se manifestă convulsiile?
Dacă o persoană consumă alimente în cantități neimpozitate, simte confort, dar numai o perioadă scurtă de timp. Odată ce masa este terminată, pacientul revine la realitate, dar împreună cu acesta vine regret și ura de sine, care crește din când în când. Fluxul mare de alimente duce la excesul de greutate si obezitatea, care, eventual, se pot dezvolta in boli mai grave: insomnie, diabet, osteoartrita, o greutate tulburare și așa mai departe.
Cum să vă depășiți și să opriți boala?
În majoritatea cazurilor, depășirea hranei excesive nu este atât de ușoară. În comparație cu alte dependențe, acest tip de droguri servește drept sursă de viață pentru noi, deci nu poate fi abandonat o dată pentru totdeauna.
Prin urmare, este necesar să se organizeze în mod independent astfel de relații cu alimentele care nu vor duce la obezitate și nu va exista nevoia psihologică de a rezolva problemele prin gustări frecvente.
În primul rând, este necesar să se pregătească o dietă sănătoasă, în care cantitatea de alimente sănătoase să prevaleze în meniu. În plus față de produsele utile, trebuie respectat un echilibru, cu un anumit timp pentru micul dejun, prânz și cină. În plus, puteți lua o varietate de vitamine, dar doza lor este mai bine să negociezi cu un specialist.
Tratamentul de binge compulsiv
Desigur, puteți încerca să facă față cu dificultatea lor proprii, efectua toate sfaturile de mai sus, dar fără ajutorul profesioniștilor și a tratamentului nu pot face. Foarte terapeut calificat este capabil de a scuti pacientul nu numai asupra simptomelor, ci și asupra obiceiurilor distructive. În primul rând, pacientul va fi intervievat la care să se stabilească originile de bază ale problemei, anumite markeri emoționale, datorită care există un chef de alimente și pentru a face față cu dificultăți, depresie, anxietate și alte emoții neplăcute persoană devine greu.
Procesul de tratament propriu-zis va părea o adevărată iad pentru persoanele cu o etapă de alergare. De regulă, cei care suferă de supraalimentare nu vorbesc despre boala lor, de ce trebuie să ascundă sursa de obezitate.
Psihoterapia ca un remediu excelent pentru boală
Tipul nostru de tulburare este tratat cu succes cu ajutorul unui psihoterapeut. Datorită mai multor cursuri de psihoterapie, puteți face față în mod independent supraîncărcării, a scăpa de obiceiurile proaste, vor fi dezvoltate altele noi - sănătoase. În plus, nu numai că îți poți îmbunătăți viața, dar și îmbunătăți starea de spirit, începi să-ți controlezi comportamentul și să te descurci cu orice dificultate, indiferent de complexitatea situației.
Este de remarcat faptul că există 3 tipuri de psihoterapie care pot vindeca în mod eficient supraalimentarea:
- cognitiv (fiecare sesiune permite rezolvarea problemelor, din cauza cărora boala a început, datorită faptului că pacientul își controlează comportamentul și dorințele).
- Behavioral (această metodă este capabilă să facă față cu ușurință stimei de sine scăzute, atitudinii negative față de corpul propriu și vă va învăța să comunicați cu străinii).
- sugestie și hipnoză.
În plus, nu uitați de un nutriționist. Recomandările și sugestiile sale vor ajuta la optimizarea meniului zilnic și la formarea unui control complet asupra hranei adecvate.
Medicamente pentru terapie
Există medicamente care vă vor ajuta să scăpați de simptome, pot fi utilizate împreună cu un program cuprinzător de recuperare, care include tehnici terapeutice, tehnici de relaxare și de auto-ajutorare. Este demn de remarcat faptul că nu există medicamente care să scutească complet pacientul de supraalimentare.
Medicamente pentru reducerea apetitului. Mulțumită grupurilor independente de cercetători în ceea ce privește procesele și mecanismele de reducere a apetitului, se știe că majoritatea comprimatelor pentru reducerea greutății vor reduce de mai multe ori suprapunerile. Datorită acestui fapt, puteți simți o pierdere în greutate și, de asemenea, vă puteți îmbunătăți starea de spirit. Dar există și efecte secundare:
- creșterea tensiunii arteriale;
- puls rapid;
- convulsii frecvente;
- sângerare din nas;
- oboseală;
- dureri de cap;
- furnicături în abdomen și multe altele, ceea ce poate duce la alte probleme.
Un grup de oameni de știință britanici sustine ca antidepresive pot reduce pofta de mancare la persoanele care suferă de supraalimentare, pacienții bulimia, în afară de faptul că ei sunt capabili să îmbunătățească în mod repetat, atât starea fizică și morală.
Împreună cu acest lucru, nu uitați de faptul că antidepresivele au o frecvență ridicată de recăderi. Aceasta înseamnă că, din cauza întreruperii tratamentului, simptomele dureroase revin.
Nu uita de tine. Nu întârzia întâlnirea cu un specialist, pentru că trebuie să vă protejați propriile celule nervoase. În plus, munca în continuare asupra ta și a corpului tău va fi saturată de emoții diferite: nu numai pozitive, ci și negative. Cu toate acestea, rezultatele acestei lupte vor îmbunătăți starea vieții și se vor bucura de fructele sale în condiții de siguranță.
Sfaturi pentru îmbunătățirea condiției:
- Nu stați niciodată într-un singur loc - mișcați. Când oamenii suferă de supraalimentare, sunt gata să ducă minute plictisitoare cu câteva sandviciuri sau ceva similar. Când pacientul are prea mult timp liber, ar trebui să meargă pe stradă, să meargă la sport, să meargă pe câine, să pornească hrănind porumbei în parc - în general, oricare din aceste activități, să fie în mod constant în acțiune. Când o persoană bolnavă stă toată ziua acasă și nu vrea să meargă nicăieri, aceasta indică neglijarea bolii.
- Începeți un jurnal de produse alimentare. Aici puteți scrie tot ce mănânci pe tot parcursul zilei. Datorită acestui fapt, puteți monitoriza cât de eficient reușiți să luptați împotriva bolii. Astfel, vă puteți concentra pe o recuperare rapidă și pe propria dvs. dietă. Observarea vă permite să eliminați produsele inutile și să dezvoltați obiceiul de a mânca alimentele potrivite. Pentru a face acest proces sistematic și plăcut, descrieți-vă sentimentele după ce ați mâncat un fel sau altul. Observați dacă mâncați singur sau cu cineva ce au făcut înainte de mese și unde au fost. Deci, puteți identifica problemele caracteristice pentru comportamentul viitor.
- Învață să respiri profund. Datorită acestei lecții puteți să vă liniștiți și să scăpați de starea nedorită. Este suficient să exersați mai multe exerciții de formare de câteva ori pe zi pentru a simți cum corpul începe să întâlnească anumite dificultăți mai ușor. Este recomandabil să vă înscrieți la cursurile de yoga, deoarece acestea dezvoltă tehnici de respirație chiar mai bune.
- Nu uitați să vă culcați la timp. Nu întindeți prea târziu, deoarece substanțele produse în timpul somnului vă permit să vă normalizați pofta de mâncare. Dezvoltați ritualuri înainte de a merge la culcare pentru a adormi rapid. Elaborați un ordin de acțiuni înainte de a merge la culcare. Și nu abuzați de somn în timpul zilei: mai degrabă, renunțați-vă. Din cauza acestui tip de odihnă, este foarte dificil să mergi la culcare noaptea, deoarece după trezire, somnolența nu te va părăsi.
Rezultatul muncii pe care pacientul o realizează:
- Datorită vindecării, puteți scăpa de diete enervante, care afectează negativ psihicul;
- Un meniu conceput corespunzător și utilizarea alimentelor sănătoase poate corecta obezitatea nu pentru câteva luni, ci pentru viață;
- Pacientul va fi capabil să recunoască foamea și să o distingă de dorința de "a profita de dificultățile" - și va mânca numai dacă este cerută de trup și nu de starea emoțională;
- Gândurile diferitelor feluri de mâncare vor dispărea - aceasta va contribui la îmbunătățirea atitudinii nu numai a vieții și a celor dragi, ci și a propriei persoane;
- Imediat ce supraalimentarea dispare, bolile ulterioare vor dispărea.
Se poate face față supraalimentării, trebuie doar să găsești un specialist calificat și să începi să lucrezi la tine. Iubeste-te si corpul tau!
Articole similare
-
Tratamentul prostatitei în casă se face după examinarea medicului
-
Tratamentul gută pe remedii folclorice la domiciliu cu o descriere
Trimiteți-le prietenilor: