Compania "Resource" TM
"Uvelka" a participat la agro-expoziția, deținută de Ministerul Agriculturii
economiei regiunii Chelyabinsk.
Sfaturi culinare de la Oberki
"Când gătești sarea de hrisca este mai bine să adaugi la apa rece, și apoi răspândirea hrisca acolo."
Mutarea spre slăbire
"Oh, sport, tu esti viata!" - aceasta fraza ne este cunoscuta din copilarie. Și este deosebit de relevant și acut atunci când vine vorba de pierderea in greutate. Nu doar o dată sau de două ori - și este puțin probabil putem presupune la ce cifra a depășit deja această sumă - a fost discutată, fie în sport, atunci cand stai pe o nevoie de dieta. Cineva crede că dieta este mai mult decât suficientă. cineva este sigur că sportul și în loc de dietă vor câștiga kilograme inutile, dar realitatea este adesea că sportul are într-adevăr nevoie de o pierdere în greutate. Și de asta.
În primul rând, sportul este ceva de genul motorului pentru metabolismul nostru cu tine. În majoritatea oamenilor este încetinită, de multe ori există kilograme în plus. Pentru a "dispersa" este nevoie de activitate fizică, care îi învață corpul să-și petreacă rapid, ușor și în cantități suficiente consumul de calorii consumate. În plus, metabolismul depinde de masa musculară. Deci, nu vreți, va trebui să faceți sport.
În al doilea rând, sportul și traficul ne vor salva de efectul platoului. Acesta este un fenomen foarte insidios, când pierderea în greutate cu o dietă se oprește. De ce se întâmplă acest lucru? Organismul, în condiții de deficit sever de calorii, încearcă să transfere tot ce a fost primit în rezervă pentru o "zi ploioasă", luându-se necesară, ceea ce, desigur, dăunează sănătății. Dar exercitarea determina organismul sa „furculiță afară“ și să dea în mod activ ceea ce el a acumulat, nu obținînd noi trimit toți nutrienții primite în alte scopuri.
Un aspect important despre care nu trebuie să uitați este pielea noastră. Când pierdem în greutate, mai ales brusc, ca și în cazul hrivnei. care vă permite să pierdeți de la cinci kilograme pe săptămână, locul pe care l-au ocupat sub piele rămâne gol. Și aici este - un sac în abdomen, din care nu este deloc ușor să scăpați. Cu toate acestea, în cazul în care practica în procesul de a pierde în greutate, elasticitatea pielii va crește (acest lucru va ajuta, de asemenea hrișcă), iar pielea abdominală va reveni la poziția stabilită fără prea mult efort.
Și atunci când am turnat un butoi de miere în nevoia de a-și exercita în timpul unei alimentații, hai să vorbim despre o muscă în unguent. După cum ne amintim, dieta hrișcă se referă la mono-diete, adică la diete complicate și stricte. Efectul său este foarte mare, dar în același timp este un stres considerabil pentru organism. Se presupune că, atunci când sporturile de hrisca dieta primele două argumente necesare enumerate mai sus, nu au puteri speciale, pentru ca un regim alimentar specific și, astfel determină organismul să piardă în greutate. Cu toate acestea, el nu va fi împiedicat de ajutor. În plus, problemele de piele, în ciuda faptului că hrisca afectează elasticitatea pozitivă, rămân. Deci, renunțarea la activitatea cu motor nu este o opțiune.
Atunci când dieta rigoare, care exclude din dieta sunt importante pentru sare și zahăr al organismului, care se hrănește cu sânge și creier, exercitarea excesivă, nu numai epuizează persoana, ci doar lasa trupul, dar numai în zadar va slăbi. Deci, dacă sunt grave exercițiile fizice, jogging, dans, sau alte tipuri de activități fizice, ar trebui să meargă pe o dieta in timp ce pe un regim de exerciții fizice ușoare.
Dacă nu ați ales un alt sport pentru sufletul dvs., apoi aerobic sau pilates pentru începători, înotul este cel mai bun. Dar dacă nu există timp pentru cluburile sportive, atunci dimineața sau seara va fi o opțiune minunată. Dar, rețineți că nu conduceți un maraton pentru supraviețuire: nu aveți nevoie să conduceți doi kilometri. În cazul în care alergi pentru tine este norma, atunci un kilometru va face, și dacă sunteți un începător, începe cu două sau trei cercuri în jurul casei. Va fi mai important să se "preseze" în formare după ce dieta va înceta pentru a consolida rezultatele.
Și amintiți-vă că sportul este bucurie și frumusețe. Și dacă alegeți o dietă complexă, atunci nu vă epuizați cu pregătire. Lasă mișcarea să fie în bucurie.
Articole similare
-
Castravete dieta, meniul său, caracteristici, rețete, rezultate
-
Glutamina - regele aminoacizilor - profil sport, rețea socială sportivă
Trimiteți-le prietenilor: