Ce grupă de substanțe aparține L-carnitinei?
L-carnitina (carnitina) este un aminoacid. Structura sa este similară structurii vitaminelor B. Prin urmare, carnitina este uneori numită vitamina Bt.
Rolul L-carnitinei în organism
L-carnitină transportă acizii grași (componenta de grăsime) în mitocondriile (structuri intracelulare specifice), în cazul în care acizii grași sunt clivate cu formarea energiei necesare pentru întregul organism. Acizii grași auto-grași nu sunt capabili să pătrundă în mitocondrii, astfel încât eficiența metabolismului energetic depinde de conținutul de L-carnitină din celule.
Surse de carnitină
25% din necesarul zilnic de carnitină este produs în corpul nostru din lizină și metionină, vitamine (C, B3 și B6) și fier. Lipsa oricăror astfel de substanțe duce la o deficiență a carnitinei.
Restul de 75% din necesarul zilnic de carnitină trebuie obținut din alimente. Numele "carnitină" (din cuvântul latin "caro" - carne) indică principala sursă a acestui aminoacid. Majoritatea carnitinei se găsește în carne, pasăre, fructe de mare. În cereale, fructe și legume, carnitina este conținută în cantități mici.
Niveluri recomandate de consum de L-carnitină: pentru adulți - 300 mg / zi; pentru copii 4-6 ani - 60-90 mg / zi; pentru copiii cu vârsta între 7 și 18 ani, de la 100 la 300 mg pe zi (conform Ministerului Sănătății al Federației Ruse). Cu toate acestea, cu efort fizic și anumite boli, necesitatea de carnitină poate crește de mai multe ori. Pentru a obține cantitatea necesară de L-carnitină pentru un adult, trebuie să mâncați 400 g de carne de vită pe zi.
Care este diferența dintre L-carnitină și D-carnitină?
L-carnitina - aceasta este carnitina naturala. Carnitina este prezentă sub formă de doi stereoizomeri (substanțe cu aceeași substanță chimică și formula structurală, dar structura spațială diferită a moleculei): L-carnitină și D-carnitină. Celulele de mamifere conțin L-carnitină, D-carnitina are origine sintetică. Numai L-carnitina are activitate biologică. D-carnitina nu are un efect pozitiv asupra organismului și interferează cu asimilarea L-carnitinei, ameliorând deficitul de carnitină. Prin urmare, alegerea medicamentului este necesar să se acorde atenție dacă acesta conține pur L-carnitină (L-carnitină, levocarnitine) sau constă dintr-un amestec de L- și forme D (în aceste preparate într-o parte a indicat în general „carnitină“, și nu „L-carnitină „).
Carnitina - o substanță naturală sau artificială?
L-carnitina este o substanță naturală a corpului, adică este prezentă în toate celulele vii.
În prezent, există mai multe tehnici de sinteză industrială L-carnitină: sinteză chimică, extracția din materiale naturale brute (subproduse din carne de animale) și sinteza microbiologică (producția de microorganisme naturale 100-% L-carnitină).
Cum se manifestă deficiența L-carnitinei?
Cu o lipsă de L-carnitină, cantitatea de energie scade, ceea ce are un efect negativ asupra sănătății. Principalele semne ale deficienței L-carnitinei sunt:
- oboseală rapidă, somnolență și slăbiciune musculară;
- hipotensiune arterială;
- depresie;
- la copii - lag în dezvoltarea fizică și psihomotorie;
- școală - scăderea performanțelor academice;
- încălcarea funcției inimii și ficatului.
Când este necesară suplimentarea L-carnitinei?
Administrarea carnitinei este necesară atunci când organismul are nevoie de suport energetic:
- cu stres emoțional și mental crescut;
- cu activitate fizică crescută și sport;
- în perioada de reabilitare după boală.
Carnitina se regăsește, de asemenea, în diferite domenii ale medicinei:
- Pentru prevenirea bolilor la copii care sunt adesea bolnavi.
- În terapia complexă la copiii care suferă de distonie vegetativă.
- Pentru profilaxia și terapia complexă a bolilor de inimă (în special cu cardiopatia, infarctul miocardic transferat).
- Cu sindrom de oboseală cronică.
- Cu unele boli ereditare.
Are carnitina efecte secundare?
Numeroase studii științifice au demonstrat siguranța L-carnitinei. Preparatele de L-carnitină sunt adesea prescrise chiar și pentru copii, care servesc și ca o confirmare a siguranței medicamentului.
Carnitina este compatibilă cu alte medicamente, precum și cu alcoolul. L-carnitina nu are efecte secundare dăunătoare sub forma manifestărilor toxice sau a perturbării oricărui organ.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: