Distribuiți în WhatsApp Ce este în Anul Nou, dacă sunteți pe o dietă: 6 sfaturi
2. sărbătoarea de Anul Nou începe târziu. Pentru a face mai ușor să urmați o dietă fără a fi tentată de delicatesele cu calorii înalte, trebuie să aveți o mușcătură de mâncare acasă. De exemplu, pregătiți-vă ouă pe apă. Câteva linguri de astfel de terci va umple stomacul cu carbohidrați lenți, care dau un sentiment de sațietate. Aceasta este o modalitate simplă de a vă salva de ispita de a aluneca pe alimente grase.
3. Orice sărbătoare, și anume în special Anul Nou, nu se poate face fără băuturi alcoolice. Dar alcoolul puternic este foarte caloric: 1 gram de alcool - 7 kcal. Pentru a nu fi cunoscut ca o oaie neagră, vă puteți permite să beți un pahar de vin roșu uscat. Nu dăunează niciodată figurii, mai mult decât atât, un astfel de vin are un efect benefic asupra vaselor de sânge. Același lucru este valabil pentru șampania tradițională de Anul Nou. Un pahar de vin spumant uscat vă va lăuda și vă va permite să nu se sustragă dieta.
5. Mergeți la cursul principal și la desert. Aruncați rața sau carnea de porc. Cel mai bun dacă există un pește copt pe masă. Dacă nu există pește, atunci puteți încerca iepure sau carne de vită. Acest lucru nu rupe regimul alimentar, deoarece proteinele intră în sistemul alimentar corect. Decorul poate fi luat cu orez, varză tocată, cartofi și chiar și paste făinoase. Dar aici este și un secret. Puneți-vă jumătate din porțiunea standard. După cum sa menționat deja mai sus, alegeți deserturi de fructe, în care numărul minim de calorii.
6. Și acum sfaturi generale despre cum să mănânci și să se comporte în timpul sărbătorii de Anul Nou, pentru a nu rupe dieta. Trebuie să fie încet, în porții mici. Între feluri de mâncare, încercați să o întrerupeți pentru a vă ușura controlul apetitului. De băuturi răcoritoare este mai bine să folosiți apă minerală. Și nu uitați că trebuie să vă mișcați: dansați-vă, distrați-vă cât mai mult.
Cu ajutorul sfaturilor simple de mai sus puteți salva cifra dvs. în timpul vacanțelor lungi de Anul Nou. Și nu uitați de sport: în timpul pauzelor între sărbători este posibil să mergeți la o cursă pe patine sau schiuri. Anul Nou fericit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: