Fiecare centru de fitness și sală de gimnastică are un antrenor personal.
Fiecare centru de fitness și sală de gimnastică are un antrenor personal. El se ocupă de client cu o taxă și garantează rezultatul. Formarea este programată de regulă pentru o anumită perioadă de timp și este efectuată numai de două persoane. În același timp, antrenorul individual monitorizează tehnica de a efectua exercițiile, siguranța, aspectul, astfel încât spatele nu se îndoaie, stomacul este tras, etc. În plus, serviciile unui instructor personal includ pregătirea unui plan de nutriție, în funcție de obiectivele clientului - pierderea în greutate, creșterea masei musculare etc. Antrenorul vă va spune mereu cât de mult trebuie să faceți abordări și repetări, vă veți asigura într-un moment periculos.
Mulți nou-veniți, care vin la sala de sport, se ocupă pur și simplu cu un instructor care efectuează un tur în profunzime a sălii, oferă recomandări generale. Elaborarea unui program de instruire și nutriție în atribuțiile sale nu este inclusă. Pe măsură ce ne asigură în centrele de fitness, cursurile cu un antrenor personal dau un efect de 2 ori mai bun și mai rapid decât cu formare independentă. Dar este într-adevăr așa? Pot să practic fără ajutorul unui antrenor și cât de utile sunt aceste exerciții?
Lecție introductivă pentru începători
În cluburile moderne de fitness, nou-veniții sunt întâmpinați de instructorul sau instructorul care efectuează o lecție introductivă. Timpul standard este de 1 oră. În timpul lecției introductive, antrenorul vorbește despre principiile muncii unui simulator sau a altui simulator, uneori prezintă exerciții de bază, vorbește despre regulile de comportament în sală. Programul individual de formare nu este în competența sa. De fapt, prima lecție este instruirea, care este efectuată pentru a evita rănile.
Beneficii de formare cu un antrenor personal
Primul avantaj este securitatea. În timp ce antrenamentele personale trec singur cu antrenorul, atunci nici o mișcare din ochii lui nu va dispărea. Un instructor personal va asigura, atunci când este necesar, ajutor în lucrul cu greutatea. Astfel se evită rănirea și întinderea. Antrenorul ține evidența faptului că atletul nu și-a rănit spatele, coloana vertebrală atunci când efectuează anumite exerciții. De asemenea, monitorizează lucrul cu clatite grele, gantere. Astfel, putem spune că instructorul individual este responsabil pentru siguranța clientului în timpul instruirii. Dacă vă faceți singur, atunci nimeni nu va fi răspunzător pentru vătămările voastre.
Al doilea avantaj este tehnica corectă de a face exercițiile. Acesta este un aspect foarte important, deoarece rezultatul și siguranța depind de tehnologie. Mulți dintre noi nu pot evalua în mod obiectiv cât de corect este exercitat acest exercițiu. În plus, există întotdeauna tentația de a nu termina ceva, de a fi prea leneș, pentru a face exercițiul pe podeaua forței. Un antrenor personal nu va permite acest lucru. Clientul va face cu exactitate toate abordările și repetițiile în plin pas. În acest caz, spatele, genunchii, gâtul, bărbia vor fi în poziția corectă. Este foarte dificil să observi tehnica foarte bine, dar în timp corpul se adaptează și devine mult mai ușor. În acest caz, articulațiile, coloana vertebrală, ligamentele etc. nu suferă.
Al treilea avantaj este sistematic. Deoarece antrenamentul personal costă un ordin de mărime mai scump decât cele convenționale, nu există dorința de a le depăși. Nimeni nu vrea să-și piardă banii. Acesta este un stimulent excelent pentru a participa la toate clasele.
Al patrulea avantaj este un rezultat ridicat. Puțini se pot forța să-și dea tot ce-i stă în domeniul antrenamentului la 100%. Toată lumea are tendința să se simtă rău pentru ei înșiși și să facă mai puțin decât pot în realitate. Sarcina antrenorului personal este să stoarce toate sucurile de la tine și să obțină rezultate excelente. La început se pare că antrenamentul este dat prea tare, dar când se înregistrează îmbunătățiri vizibile, burta va dispărea, vor exista cuburi de presă, clasele vor începe să aducă plăcere.
Dezavantajele formării cu un antrenor personal
Din păcate, nu fiecare antrenor personal justifică așteptările și speranțele. Mulți oameni spun că este complet inutil și chiar dăunător pentru a trata un antrenor individual. Cu ce este conectat?
În primul rând, puteți cădea în mâinile unui amator. Această profesie este acum foarte apreciată și mulți tineri încearcă să câștige bani în acest fel. Dacă aveți de-a face cu o persoană care nu înțelege afacerea lor, în cel mai bun caz nu veți obține rezultatul dorit și, în cel mai rău caz, vă faceți rău și pierdeți banii. Cel mai bine este să faceți în prealabil întrebări și să aflați cât timp funcționează formatorul, dacă are educația, experiența, etc. De asemenea, este util să auziți feedback de la cei care se ocupă deja de acest formator.
În al doilea rând, un antrenor personal nu este ieftin. În toate orașele acest serviciu este diferit, dar nu este exact disponibil. În plus, va trebui să fie angajat de cel puțin 2 ori pe săptămână. Nu toată lumea își poate permite să se antreneze cu un antrenor personal. Dacă decideți să faceți un astfel de pas, alegeți un specialist cu înaltă calificare.
În al treilea rând, opiniile clientului și ale formatorului nu coincid întotdeauna. Se întâmplă și așa. Acest lucru este valabil mai ales pentru utilizatorii activi ai rețelei. După ce au citit articole despre fitness și de lucru în sala de gimnastică, mulți încep să-și implementeze exercițiile. Antrenorul poate că nu-i place. Ca rezultat, există dispute și eficiența instruirii este redusă. Fiecare antrenor face programul în felul său, nu toată lumea ia în considerare caracteristicile individuale ale clientului. Aceasta poate juca un rol-cheie.
Cu un antrenor sau fără?
Rețeaua reprezintă o dezbatere acerbă asupra necesității unui antrenor individual. Unii spun că fără el este pur și simplu imposibil să se obțină un efect bun, în timp ce alții cu propriile exemple personale dovedește că puteți pierde din greutate pe cont propriu. și să construiască masa musculară etc. Mai mult, programele de formare pentru băieți și fete se află pe Internet în cantități mari. Toată lumea ia o decizie pentru sine. Cu toate acestea, după cum arată statisticile, aproximativ 50-70% dintre vizitatorii sala de sport sunt implicați în ei înșiși. Dacă există o motivație și un plan clar pentru clase, atunci este posibil să se facă fără ajutorul din afară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: